鍼灸科学的根拠は。鍼灸の効果期間。鍼灸で血流改善。鍼灸経絡とは。うつ病への鍼治療。

・鍼灸科学的根拠
鍼灸の刺激によって、
血管を拡張させる化学物質（CGRPやサブスタンスP）が放出され、
血液の通り道が広がります。
これにより血液の渋滞が解消され、
細胞に十分なエネルギーや酸素が供給されることで、
痛みや違和感が消失する可能性があります。

・鍼灸効果期間
腰痛の場合、
腰そのものの痛みよりも、
不調の根本的な原因の解決ができれば、
治療効果は長持ちします。
また、治療を繰り返していくたびに、
治療効果の持続期間は延びていく傾向があります。

・鍼灸血流改善
手足の指先等のツボに鍼をして、
流れが悪くなっている血液を
数滴出血させてやることで、
滞っていた血行が改善されると考えられています。

・鍼灸経絡
経絡には、太い幹にあたる経脈と、
経脈から分かれた細い枝である絡脈があり、
経脈は縦方向に、
絡脈は横方向に走って経脈どうしを繋いでいます。

・うつ病への鍼治療
鍼灸は刺激を通じて神経反射を引き起こし、
自律神経の調整を促すことが報告されています。
これにより、鍼灸がうつ病における
自律神経のバランスを正常化し、
心身のバランスを回復させる可能性があります。

↓
鍼灸　のページ
https://ka2.link/situke/syougeki-5/#9

鍼灸科学的根拠

鍼治療には神経系への作用、
他の身体組織への作用、
非特異的な作用（プラシーボ効果）
の可能性を示唆するエビデンス（科学的根拠）があります。
脳内で起こっていることを画像化する方法を用いた研究を含む、
動物や人を対象とした研究により、
鍼治療が神経系機能に影響を与えるかもしれないことが示されています。
鍼治療は、鍼を刺入したところの組織に直接作用するかもしれません。
このような作用は、結合組織で確認されています。鍼治療には非特異的作用（主作用のメカニズムではなく、治療の付随的な作用による影響）があります。

最近の研究では、非特異的作用が興味深い方法で実証されました。
鍼灸の刺激によって、
血管を拡張させる化学物質（CGRPやサブスタンスP）が放出され、
血液の通り道が広がります。
これにより血液の渋滞が解消され、
細胞に十分なエネルギーや酸素が供給されることで、
痛みや違和感が消失する可能性があります。

また、鍼灸の刺激によって
自律神経の活動が変化し、
血管の調節や臓器の働きが改善される可能性もあります。
その結果、血圧が調節されたり、
ホルモンバランスが整えられたり、
免疫系が活性化したり
など全身性の広範な効果が引き起こされる可能性があります。

さらに、鍼灸によって皮膚や筋肉に
微細な傷を付けることで、
人間の体から自然治癒力や免疫力、
痛みを抑制する力
を引き出すこともできる可能性があります。

また、脳の機能活動が
どの部位で起きたかを画像化する
fMRIという機器を使用すると、
鍼刺激と特定の感覚や運動機能を持つ
脳の領域と相関することを示しているようです。
手足の末梢の部分や身体に鍼で刺激を与えると、
中枢神経系である脳に影響を与える可能性があります

アフリカで広がる結核患者の免疫機能アップのために
「足三里」のツボを刺激するケアなど、
世界的にも注目が集まっている。

漢方薬の分野でも、
腸内細菌の働きを介して
腸の免疫機能を高めるメカニズムが明らかに。

東洋医学と近代医学を融合させ
未来の医療を模索する取り組みも始まっている。
https://www.nhk.jp/p/frontiers/ts/PM34JL2L14/episode/te/JYXKX231Y3/

東洋医学ホントのチカラ　鍼灸・漢方薬・ヨガ
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/toyo/sp_1.html

鍼灸効果期間

鍼灸の治療を受けてからの効果の持続期間は、
およそ1～2週間です。
ただし、どのくらいの期間効果が持続するかは、
ケースバイケースです。

例えば腰痛の場合、
腰そのものの痛みよりも、
不調の根本的な原因の解決ができれば、
治療効果は長持ちします。

また、治療を繰り返していくたびに、
治療効果の持続期間は延びていく傾向があります。

↓
鍼灸　のページ
https://ka2.link/situke/syougeki-5/#9

鍼灸血流改善

鍼灸には、筋肉のコリをほぐしたり、
ツボに鍼を刺したりすることで血流を改善する効果があります。

鍼治療でなぜ血流が改善されるのか？
『コリ』が筋ポンプ作用を邪魔するため、
血流が悪くなります。
このコリが解消されれば筋ポンプ作用が回復して、
血流が改善されます。

鍼灸のいろいろな治療法

筋肉のコリをもみほぐすことによって、
同様に筋肉を緩め、血行を促進します。
人体にある血管の内、80～90％は毛細血管です。
この毛細血管は非常に細いために
老廃物が貯まり易く、
とくに手足の末端等は
微小循環障害を起こし易いのですが、
手足の指先等のツボに鍼をして、
流れが悪くなっている血液を
数滴出血させてやることで、
滞っていた血行が改善されると考えられています。
ちょうど、川にゴミが貯まって水の流れが悪くなっている場合に、
そのゴミを取り除いてやるようなものです。
これを「刺絡」といいます。

さらに、鍼の刺激によって
血管を拡張させる化学物質（CGRPやサブスタンスP）が放出され、
血液の通り道が広がります。
血管が拡張することで血液の渋滞が解消され、
細胞に十分なエネルギーや酸素が供給されることで、
痛みや違和感が消失するのです。

鍼灸には、その使い方にいろいろあり、
その人その人に合った方法を選択して
施術が行われます。
血行促進のツボとしては、
合谷（ごうこく）、指間穴（しかんけつ）、手三里（てさんり）、関元（かんげん）、血海（けっかい）、足三里（あしさんり）、三陰交（さんいんこう）、八風（はっぷう）、太衝穴（たいしょうけつ）、湧泉（ゆうせん）などが挙げられます。

鍼灸経絡、経穴

鍼灸における経絡（けいらく）とは、
経穴（ツボ）がつながって身体の縦横に走っているもので、
東洋医学では気と血が流れる道筋とされています。

経絡には、太い幹にあたる経脈と、
経脈から分かれた細い枝である絡脈があり、
経脈は縦方向に、
絡脈は横方向に走って経脈どうしを繋いでいます。

経絡の流れが滞るとこりや冷えなど不調に繋がるとされ、
経絡の流れが滞りやすい場所にあるツボを刺激することで、
肩こりや冷え、むくみなどの不調を解消することができます。

経脈の「経」は縦を意味しており、
経脈は体内を縦方向に走っています。
一方、絡脈の「絡」には「つながる」や「からまる」といった意味があり、
体内を横方向に走って経脈どうしを繋ぐ役割を持っています。

経穴は経絡上の要所にあり、
体表との開□部として全身に360余り存在します。

重要な神経や血管、筋走行上に位置したり、
体性ー内臓反射等で医学的関連があり、
WHO（世界保健機構）にも治療効果が認められています。
ツボを精細に探れば、
臓腑につながる経絡の変調を知ることができ、
また逆に、ツボに適切な鍼灸刺激を与えると、
体の調整が可能な治療点でもあります。
経穴を刺激し気血の流れ促進することで、
症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も
経穴刺激により血液循環を促進することで
改善が期待できます。

うつ病への鍼治療

うつ病では自律神経の乱れがみられることがあり、
鍼灸は刺激を通じて神経反射を引き起こし、
自律神経のバランスを正常化することが報告されています。
また、鍼やお灸の刺激によって
脳内物質のバランスを整え、
リラックス効果や
抗うつ効果をもたらすともされています。

鍼灸治療は中等度以上のうつ病、
またはうつ症状に対して効果的であり、
その効果は年代や性別、
疾患の種類などにより
大きな違いはありません。
また、治療の目安としては、
まずは1週間に 1回程度の治療を
10回程度 (3週間以上) 受けることをお勧めします。
治療方法は、症状の種類によって異なりますが、
うつのみであれば、
手足や顔、頭のツボなど10箇所程度、
治療時間は、 50～60分です。
鍼の苦手な方にも、
刺さない接触鍼（てい鍼）、
心地良い温灸治療の用意もあります

うつ病では自律神経の乱れがみられることがあり、
交感神経の過剰な興奮や
副交感神経の低下が関与しているとされています。
鍼灸は刺激を通じて神経反射を引き起こし、
自律神経の調整を促すことが報告されています。
これにより、鍼灸がうつ病における
自律神経のバランスを正常化し、
心身のバランスを回復させる可能性があります。

鍼やお灸の刺激によって、
脳内物質のバランスを整え、
リラックス効果や
抗うつ効果をもたらすとされています。

うつのみであれば、
手足や顔、頭のツボなど10箇所程度、
治療時間は50～60分です。

世界保健機関（WHO）も
うつ病や神経症に鍼灸が有効である可能性を支持しており、
アメリカや中国などにおいては、
「抑うつ」を主訴として
鍼灸院を訪れる人も少なくありません。

↓
鍼灸　のページ
https://ka2.link/situke/syougeki-5/#9

辛いきつい苦しいをやり過ごす方法

後悔しない
やるべきこと
やりたかったことをできる自分になる方法

格闘技知らないし、
体力もないし、
口も回らない、
やられたら、
やられっぱなし。
苦しめられっぱなし。
でも、
くじけない。
折れない心。

（１）こんなお悩みありませんか？
格闘技知らないし
体力もないし
口も回らない

やられたら
やられっぱなし
苦しめられっぱなし
いじめられっぱなし

（２）そのお悩みを解決したいですよね ?
格闘技を習うとか
体力をつけるとか
口が達者になるとかじゃなくても

今このままの自分が
変われたらいいと思いませんか ?

（３）解決方法がこちら↓
くじけない
折れない心
になっちゃえばいいんです。
そんなの無理って思っちゃいますか ?

（４）さらに詳しくご紹介しますね

結論の詳細↓

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本気でなくていいから頭の片隅に置いとくと
庇われてる、準備できてるって感じる↓

・「嫌がりながらやってるのが通常」を目指してみる
・「空腹なのが通常」を目指してみる
・「後悔しながらやってるのが通常」を目指してみる
・「必死になってヒーヒーやってるのが通常」を目指してみる
・「うまくいかない、めちゃくちゃ、ぐちゃぐちゃになるのが通常」を目指してみる
・「身も心もズタズタなのが通常」を目指してみる
・「差別、虐待されるのが通常」を目指してみる
・「痛い目に遭うのが通常」を目指してみる
・「恥かくのが通常」を目指してみる
・「嫌われるのが通常」を目指してみる
・「凍えるのが通常」を目指してみる
なりきる溶け込むこれが自分を目指す
に庇われてるって感じる
今その状況の時にやると実感する

なりきる溶け込むこれが自分を目指す
のが入我入我即身成仏ってこと

だから安心して動ける

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「苦しいものほほんも分別しない対等同列」を目指す
「苦も楽も同列」を目指す
「事故も順調も同列」を目指す
「いやだもいいも同列」を目指す
「嫌いも普通も同列」を目指す
「叶うもどん底も同列」を目指す
「辛いも楽しいも分別しない対等同列」を目指す
「あるもないも分別しない対等同列」を目指す
「うまいもまずいも分別しない対等同列」を目指す
「生も死も分別しない対等同列」を目指す
「終わるも続けるも分別しない対等同列」を目指す

差別しない、偏見を解除する

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「苦しいの中で眠る、夢をみる模索する」を目指す
「恥ずかしいの中で眠る、夢をみる模索する」を目指す
「みっともないの中で眠る、夢をみる模索する」を目指す
「事故ってる中で眠る、夢をみる模索する」を目指す
「後悔の中で眠る、夢をみる模索する」を目指す

通常、同列
= いつものままに眠る、夢をみる、妄想する、あれこれ模索する、ボーッとする
= 平常心

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「嫌だ辛い苦しいが通常」
「苦も楽も同列」
を目指すことにしといて

いつものままの
眠る、夢をみる、妄想する、あれこれ模索する、ボーッとする
をあえてする

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↓ 妄想、模索してみた

・叶うを拒否して後悔を選ぶ
・優を拒否して劣を選ぶ
= 差別を否定して同列を目指す

・安全を拒否して危険を選ぶ
・楽を拒否して苦を選ぶ
= 嫌だに逆らって通常を目指す

こだわり、執着に逆らって逆を目指す