ブログ　５．

厚生労働省の発表によると、平成28年に我が国で離婚した夫婦は約21万7,000組、

・離婚率（千人に対して）は1.73となっています。

・これは、約2分25秒に1組が離婚する計算です。

同じ平成28年に結婚した夫婦は、約62万1,000組、

・婚姻率（千人に対して）5.0という統計が出ているので、

・もはや日本では、離婚は決して珍しいことでありません。
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離婚の心構えと離婚時のチェックポイント

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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離婚の理由は、

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離婚を切り出された時の心構え

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離婚に同意するとき

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離婚に同意できないとき

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離婚直前の心構え

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離婚の金銭問題への対応

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離婚時の不動産の問題について

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚の心構えと離婚時のチェックポイント

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚の理由は、

・夫・妻ともに「性格の不一致」が1位ですが、

・妻の2位が「夫の暴力」、

・3位が「夫の異性関係」、

・夫の2位が「妻の異性関係」、

・3位が「妻が家族・親族との折り合いが悪い」となっています。

離婚が珍しくない現在、いつ自分の身にふりかかるかわかりません。

離婚に対してどのような心構えを持つべきか、考えてみましょう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚を切り出された時の心構え

ある日会社から帰ったら、妻からいきなり「離婚届」を出されて、「離婚してください」と言われた。

・まるで、映画やドラマの話のようですが、決してあり得ない話ではありません。

・約2分25秒に1組が離婚しているのですから、いつ我が身に同じことが起こるのかわからないのです。

離婚を切り出されたら、まずどうしたらいいでしょうか。

・とにかく相手方の言い分・離婚の理由を聞いてみましょう。

・最もやってはいけないことは、頭ごなしに「何を言っているんだ」と言って、相手の言い分を聞こうともせず、相手にしないことです。

・どのような人でも、結婚した以上は相手と添い遂げようと思っているはずです。

・しかし、理由があって離婚を切り出すのには、それなりの理由があり、それなりの覚悟があるはずです。

・相手は、決死の覚悟で離婚を切り出したに違いありません。

・それに対して、「何をバカなことを言ってるんだ」の一言ですませて、話を終えるのでは、その後の話の進展に大きな影響を与えてしまいます。

・相手が意を決して離婚を切り出したのに、全く話を聞いてくれなかった、本気にしてくれなかったという印象だけが残るのです。

・仕事で疲れて、1分でも早く寝たい気持ちはわかりますが、ここは相手に言いたいことを吐き出させることに専念させます。

・相手の気持ち、相手の言い分を十分に聞いて、すぐにこちらの気持ちや結論を述べる必要はなく、

・「急に話が出たので、頭の中を整理したい」と言って、その場を終わらせる方法がベストです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚に同意するとき

・相手から離婚の意思・理由を聞いて、

・理解した上で、同意の気持ちがあったとしても、

・すぐその場で同意の意味を示す必要はありません。

相手が多少感情的になっている場合、

・同じく感情的になって同意の意思を示すと、後で「言った、言わない」の水かけ論に発展することがあるからです。

・できれば、直近の休日に時間を取って、離婚に同意する旨と条件面について話し合うようにします。

・夫婦が離婚に合意しても、決めなければいけないことは山ほどあるのです。

まず離婚の時期をいつにするか、

・就学している子どもがいる場合、年度初めや夏休み明け等の時期が考えられます。

・また離婚後の住む場所はどうするか、

・未成年の子どもがいる場合、親権はどちらか持つか等を決める必要があります。

・また、金銭的な問題も重要です。

もしどちらかに離婚の原因、

・例えば不貞行為・暴力等があれば、慰謝料の支払いが生じます。

また慰謝料がなくても、

・婚姻中にお互いが稼いだお金は「財産分与」の対象となりますので、

・どのように分けるかを決めなければなりません。

さらに、親権を持たない親は、一般的に子どもの養育費を負担することになりますが、

・月々の支払額と

・支払い方法をどうするかも決めなければなりません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚に同意できないとき

相手から離婚の申し出があり、それに同意できないときは、

・数日の冷却期間を置き、

・「離婚する気持ちはない」旨を伝えます。

その際に、相手の現在の気持ちを汲み取った上で、

・やり直す余地はあるのか、

・どのような点を改善すればいいのか等を確認します。

相手が多少でも聞く耳を持つようでしたら、

・とにかく時間をかけて話し合いを続けていくようにします。

離婚は夫婦二人だけの問題でなく、

・特に子どもがいると多大な影響が出ます。

今は嫌だから「とにかく一緒にいたくない＝離婚」と考えているかもしれませんが、

・離婚をしたらどのような問題が出てくるかを冷静に理解してもらう必要があります。

・また、夫婦を知る人、例えば結婚の際の仲人や友人等に間に入ってもらい、話を進めることも重要です。

・ただ、中に立ってくれる人をきちんと選ばないと、「〇〇たちが離婚するらしい」といった噂が流れることもありますから、ここは注意したいところです。

・また、夫婦の親が間に入って話し合いを持つ方法もありますが、ここは慎重に考えたいところです。

・例えば、妻が単独で自分の親に相談した場合、一方的に都合の良いように話すことが考えられます。

・親も自分の子どもかわいさに、一方的な言い分を聞いて、夫を悪者にするかもしれません。

・できれば、夫婦そろって相談した方がいいでしょう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚直前の心構え

夫婦がともに離婚に同意し、

・離婚することが決定的になった場合、いくつか気を付ける点があります。

・まず離婚に際し、夫婦が合意した条件を整理する必要があります。

・条件には、未成年の子どもの親権をどちらが持つか、

・養育費をどうするか、

・財産分与をどうするか、

・住宅ローンをどうするか等です。

特に最近、50代の夫婦の離婚が増えていますが、この「熟年離婚」の場合、

・その多くが「住宅ローン」の完済時期を夫の定年の時期に設定しています。

従って、「住宅ローン」の支払いが、数年間残っているわけですから、

・その支払い分担については、よく話し合っておく必要があります。

・これらのことを「離婚協議書」という形で、きちんと書面に残して準備しておきます。

自分たちで書面を作ることもできますが、

・できれば弁護士や行政書士等の専門家に依頼し、きちんとした形式の文書にしておいた方が、後々のトラブルを回避できます。

・また、離婚後にも金銭の授受が発生する場合には、できれば「公正証書」にしておきましょう。

・さらに気を付けておきたいのは、離婚直前の異性関係です。

・「結婚が破綻した後の異性関係は不貞にならない」という間違った認識が広がっています。

・つまり両者が離婚に合意していれば、たとえ浮気をしても慰謝料の対象とならないと思っている人が多いのです。

・もともと夫婦には貞操の義務があり、

・これを果たさない、つまり浮気をすると、平穏な婚姻生活を送る権利を侵害したということになり、

・浮気をした配偶者にはもちろん、浮気相手にも慰謝料が請求できるのです。

・ただ、既に別居期間が長く、修復が不可能な場合、夫婦生活は破綻しているとみなされ、

・たとえ配偶者以外の異性と関係を持っても、「平穏な婚姻生活を送る権利を侵害した」とは言えないため、慰謝料が請求できないとしているのです。

・従って、いくら離婚が決まっても、夫婦がまだ同居していて、外形的に通常の夫婦と同様の生活を送っている場合には、

・お互いが「平穏な婚姻生活を送る権利」を持っていると考えられます。

・ですから、離婚直前だからといって、いわゆる「不貞行為」は決して行わない方が賢明です。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚の金銭問題への対応

離婚における金銭問題は、大きく分けて3つです。

　　　　　　　　　　　

・まず1つ目は「慰謝料」です。慰謝料とは、文字どおり「相手の心を慰めて謝罪する目的としての金銭」のことです。

・法律では、故意（わざと）、

・または過失（うっかりした失敗）によって相手に損害を与えた場合には、

・被害者が加害者に対して金銭を請求することができます。

これがいわゆる「損害賠償」の請求ですが、慰謝料はその損害賠償のうち、

・特に精神的苦痛に対して支払われる賠償金のことを言います。

離婚の場合の慰謝料は、

・不貞行為や暴力等で離婚原因を作った方の配偶者が、相手方に支払う賠償金です。

・また、離婚によって、配偶者としての地位を失うことに起因する精神的苦痛も含まれます。

・慰謝料の額は基本的には、当事者同士の話し合いで決めます。

ただ、慰謝料の額を決めるのは、意外と難しいものです。

・慰謝料は先程説明したように、精神的苦痛に対する損害賠償です。

・つまり「ある額のお金をもらったら、精神的苦痛がいやされる」というものが慰謝料です。

しかし、その慰謝料の額を決めるのは至難の業です。

例えば、夫の不貞行為によって離婚することになった妻が慰謝料を請求する場合、

・人によって「精神的苦痛がいやされる」金額が違ってきます。

・100万円と主張する妻もいれば、500万円ないと納得できない妻もいるはずです。

・ただ慰謝料は、基本的に離婚時に一括で相手に支払うものですから、支払い不可能な額は現実的ではありません。

・そのため、支払う側も受け取る側も納得できるような現実的な金額で合意することになります。

慰謝料の額を決める場合、

・離婚の原因となった出来事の重大性

・期間、

・精神的苦痛の程度、

・結婚期間と夫婦の年齢、

・支払う側の社会的地位・年収・支払い能力、

・未成年の子どもの有無等を考慮した上で、算定されます。

きちんとした算定式はありませんから、

・最終的には当事者間の話し合いによって、決定するしかありません。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　

・2つ目の金銭的問題は、財産分与です。

・夫婦が婚姻前から持っている財産は、それぞれの固有財産ですから、離婚後もそれぞれのものです。

・ただ、婚姻後に夫婦で作った財産は「共有財産」となりますから、離婚する時には分ける必要があります。

例えば、夫が会社員で妻が専業主婦だった場合、基本的に夫だけの収入で生活してきたことになります。

・離婚する時には、婚姻期間に夫が貯めた預貯金や作った財産を夫婦で折半することになります。

・夫から見たら、自分が働いて稼いだお金の半分を妻に渡すことになりますが、

・法的には妻の「内助の功」があって、夫が働くことができたと解釈するので、基本的に半分ずつに分けることになります。

　　　　　　　　　　　 　　　　　　

・3つ目は、未成年の子どもの養育費です。

・離婚する夫婦に未成年の子どもがいる場合、子どもの親権をどちらが持つか決めなければなりません。

・そして、親権を持たなかった親が親権を持った親に養育費を払うことになります。

・養育費の額は、特に法律で決まっているわけではなく、離婚する夫婦の話し合いで決めることになります。

・ただ慰謝料と違って、家庭裁判所が「養育費算定表」という資料を作って公表しているので、額を決めることはそれほど難しくはありません。

この算定表では、

・義務者（養育費を支払う側）の年収、

・権利者（養育費を受け取る側）の年収に基づいて、養育費の目安が提示されています。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚時の不動産の問題について

「財産分与」の中で、不動産の処分は頭の痛い問題です。

婚姻時に賃貸住宅に住んでいる場合には、特に問題は生じませんが、

・家やマンションを購入している場合には、細心の注意が必要です。

・まず、住宅ローンを完済している場合ですが、離婚時の住宅が「財産分与」の対象になりますから、夫婦で折半することになります。

・例えば、夫がその住宅に住み続け、妻が引越しをする場合には、夫が住宅の価格の半分に相当する額の現金を妻に渡さなければなりません。

・もし、現金がなければ、住宅を売って現金化した上で折半したり、住宅を担保にお金を借りて妻に渡したりする等の方法が考えられます。

いずれにしても、住み続ける夫には、かなりの負担です。

一方、「住宅ローン」が完済していない場合は、もっと煩雑です。

・婚姻中に今まで支払ったローンの半額を妻は要求することができますが、これはあくまでも理論上です。

・例えば、既に支払ったローン全額よりも、離婚時の住宅の価格が低かった場合、妻には余分に財産が行くことになります。

・つまり、今まで支払ったローンの総額、

・残りのローンの総額、

・離婚時の住宅の時価の3つを考えて、実際の「財産分与」の額を考えなればなりません。

・この点は、当事者同士で話し合って、現実的な「財産分与」の金額を決めていくことになります。

また、住宅の名義についても配慮が必要です。

・夫婦で共同名義にしている場合には、基本的に続けて住む人の単独名義にしておくべきです。

・そうしておかないと、「抵当権」が実行された場合に、その住宅に住んでいない元夫、元妻にも、返済義務が生じてきます。
引用元⇒離婚の心構え

　　　　　　　　　　　

男女とも離婚の原因第１位は「性格の不一致」
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2018/12/26/seikaku/

　　　　　　　　　　　

離婚に至る夫婦の中には、少なからず、
わざわざ離婚なんかしなくても、
お互いに気持ちをすっきり入れ替えて
やり直せる可能性が秘めらています
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1557/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

以上
離婚の心構えと離婚時のチェックポイント
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
↓ ↓ ↓
https://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/02/kyoumi/#ttj

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

２、それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

その部分の場数を踏むことを目標にする。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

２、その嫌なことの場数を踏むことを目標にする。
自分はこれが嫌なんだと認識したら、

それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12／25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。

2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。

2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

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どんなに仲睦まじい夫婦でも、一度や二度は
「離婚」という言葉が頭に浮かんだことがあるはず。

実際に離婚するに至った夫婦もその原因はさまざま。

・たった一度の過ちがきっかけになることもあれば、

・日々の細かな不満が積もり積もった結果としての離婚、

・まだ愛情が残っているにもかかわらず家族や仕事の都合で別れざるを得なくなったなど、

・10組の夫婦がいれば10組分の離婚原因があります。

そんな「離婚原因」に焦点を当て、その実態を覗いてみます。
↓ ↓ ↓

男女とも離婚の原因第１位は
「性格の不一致」

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

この記事は
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男女とも離婚の原因第１位はやはり
「性格の不一致」。

↓ ↓ ↓

離婚の申立理由は男女ともに
「性格が合わない」がダントツの１位

↓ ↓ ↓

単に「性格が合わない」だけでは
離婚できない

↓ ↓ ↓

「精神的・経済的虐待」が原因の離婚が増加中。
「性的不満」も見過ごせない要因に。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

男女とも離婚の原因第１位は
「性格の不一致」

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

男女とも離婚の原因第１位はやはり
「性格の不一致」。

平成24年度司法統計より

男性

女性

１位

性格が合わない

性格が合わない

２位

異性関係

暴力を振るう

３位

精神的に虐待する

生活費を渡さない

４位

家族・親族と折り合いが悪い

精神的に虐待する

５位

性的不調和

異性関係

６位

浪費する

浪費する

７位

同居に応じない

家庭を捨てて省みない

８位

異常性格

性的不調和

９位

暴力を振るう

家族・親族と折り合いが悪い

10位

家庭を捨てて省みない

酒を飲み過ぎる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

離婚の申立理由は男女ともに
「性格が合わない」がダントツの１位

・2012年の司法統計によると、離婚の申立理由は男女ともに「性格が合わない」がダントツの１位。

・男性の６割、女性の４割が「性格の不一致」を理由に離婚しています。

そもそも生まれも育ちも違うわけですから、性格が違うのは当然。

・しかし、自分とは違う部分も含め、相手に惹かれて結婚したのも事実。

ではなぜこんなにも「性格が合わない」ことを理由に離婚する夫婦が多いのでしょうか？

実は、他の異性と関係を持ったり、

・お金を浪費したり、

・相手に暴力を振るったことが原因で離婚するケースでも、

・社会的な体裁を気にして「性格の不一致」を理由にすることが多いのです。

・また、決定的な理由がない場合も「性格の不一致」が理由とされます。

・離婚する夫婦にとって、「性格の不一致」はとても便利な言葉なんですね。

・ですので、「性格が合わない」ことだけが原因で離婚に至るケースは、見た目の数字よりも少ないと思われます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

単に「性格が合わない」だけでは
離婚できない

離婚する夫婦の約半数が理由とする「性格の不一致」。

夫婦の双方が合意の上で離婚するのであれば問題ありませんが、

・いっぽうが離婚に同意せず、裁判で争うことになった場合には注意が必要です。

・実は、離婚裁判では、単に「性格が合わない」というだけでは離婚が認められません。

「性格の不一致」を離婚理由として認めてもらうためには、

・それが原因で夫婦関係が破綻し、

・将来に渡って修復の可能性が認められないことを証明する必要があるのです。

・とても便利な言葉であるいっぽう、法的には認められづらいことをよく覚えておいてください。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「精神的・経済的虐待」が原因の離婚が増加中。
「性的不満」も見過ごせない要因に。

今も昔も「性格の不一致」が最大の離婚原因であることは変わりません。

・いっぽう、異性や家族との関係を原因とする離婚の割合は減る傾向にあります。

・また、女性の離婚理由として多かった「夫の暴力」に関しては、未だ件数自体は多いものの、割合としては減少傾向にあります。

・その代わり「精神的虐待」や

・「生活費を渡さない」といった、物理的な暴力を伴わない虐待を原因とする離婚が増加しています。

・DV（ドメスティック・バイオレンス）にもさまざまな種類がありますが、より間接的なものになりつつあるのが最近の傾向だといえるでしょう。

・そのほか、割合としては決して多くはありませんが、「性的不満」を原因とする離婚が増加している点も見逃せません。

・セックスレスが離婚の原因となることは広く知られつつありますが、

・それ以外にも「性的嗜好の不一致」が原因で離婚が認められることもあります。

・過去の判例では「性行為の際に必ず靴を履くことを強要された」という理由で離婚が認められたケースもあるので、注意が必要です。

・日常生活と同じく、性生活においても「相手を思いやること」が夫婦円満の秘訣だということですね。
引用元⇒気になる！隣の離婚事情

　　　　　　　　　　　

離婚の心構えと離婚時のチェックポイント
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2018/12/26/tykku/

　　　　　　　　　　　

離婚に至る夫婦の中には、少なからず、
わざわざ離婚なんかしなくても、
お互いに気持ちをすっきり入れ替えて
やり直せる可能性が秘めらています
↓ ↓ ↓
http://ppkki.link/ppc/archives/1557/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

以上
男女とも離婚の原因第１位は「性格の不一致」
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
↓ ↓ ↓
https://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/02/kyoumi/#ttj

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

１、自分はこれが嫌なんだと認識したら、

２、それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

嫌なことを細分化して
どの部分が嫌なのか把握する。

その部分の場数を踏むことを目標にする。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐいちいち、これの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/11/itoosii/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
場数を踏むことの目標が的外れになってしまいます。

２、何が嫌なのかキチンと把握ことの場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。
実例
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/11/06/ziturei/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

　　　　　　　　　　　

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、嫌なことはいちいち
場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

こっそり
心がつぶやいてるって感じで

「いとおしい」と思う。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
自分はこれが嫌なんだと自覚する。

２、その嫌なことの場数を踏むことを目標にする。
自分はこれが嫌なんだと認識したら、

それを細分化して
それぞれの場数を踏んでいく。

この動作の場数を踏む。
この行為の場数を踏む。
次はこの場数を踏む。
ってやっていく。

細分化して
どういうことの場数を踏めばいいか
分かりやすく、やりやすくする。

３、嫌だってことが場数を踏むのに
必要な、大事な、いとおしいものだと考える。

何のために場数を踏むかって？
遊びだから何のためってものはないと考える。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.12／25
杉並区宮前の高校に
PC機器搬入、開梱作業。
トラックから台車で教室へ運んで開梱してダンボ－ルをトラックに戻しました。

2018.12／22
大久保の日本赤十字社で
資材搬入作業。
トラックから薄い鉄板を一杯台車で運んで、壁紙をはがして鉄板を壁に貼るのを見てました。

2018.12／21
大森駅近くのビルで
厨房機器搬出作業。
台車で業務用エレベーターで繰り返し運んでトラック２台に積み込みました。

2018.12／20
八丁堀のビルで家具搬入作業。
トラックから一階の空いてる所にどんどん下ろして
エレベーターで各部屋に運んで設置しました。

2018.12/19
自由が丘駅の近くのビルで
厨房機器入れ替え作業。
カウンタ－に毛布かけて機器を横にして乗り越えて階段上げて
新しいを下ろして設置しました。

2018.12／18
曳舟駅の近くの工事現場で
システムキッチン部材、食器棚搬入、天板設置作業。
長いのやでかいのを階段ギリギリかわして上げました。

2018.12／15
浅草橋駅の近くで
家具、建具搬入作業。
トラックから下ろして４階までいろんな家具を階段で上げました。

2018.12／14
高円寺駅ガ－ド下で
厨房機器、什器搬入搬出作業。
ちょっとだけ階段があってあとは台車で運んでを繰り返してトラックに積み込みました。

2018.12／13
京急蒲田駅の近くのビルで
ケ－ス、ダンボ－ルの搬入作業。
トラックをバックでビル前に付けて
エレベーター前に手運びしてエレベーターに積み込んで上の倉庫に下ろしました。

2018.12／11
吉祥寺。井の頭公園の近くのビルで
厨房機器搬出作業。
地下から上げるのに上でもって後ろ向きで上がっていくのがきつかった。

2018.12／10
阿佐ヶ谷駅前のビルで
精密機器搬入作業。
養生して台車で最上階に上げて階段で屋上に上げました。

2018.12／7
後楽園の近くのス－パ－に冷蔵ケ－ス搬入作業。
レッカーで吊ってトラックから下ろして横にして台車に乗せて
業務用エレベーターで上げて設置しました。

2018.12／6
大田区大森で駐輪ラックの搬入、組み立て作業。
トラックから駐輪場を作る場所へ運ぶんだけど重たいのばっかりで
一杯あって疲れました。

2018.12／5
葛飾区東四ツ木で
キッチン部材搬入作業。
Ｌ字型のでかいのがギリギリエレベーター入ったのであとは楽勝で搬入できました。

2018.12／4
大田区大森町で冷蔵庫搬入、手元作業。
トラックの後ろのリフトで下ろして台車で運んで設置して、
養生はがしてゴミをトラックに積みました。

2018.12／3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ－ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

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建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
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インターネットの申し込みで最も気をつけなければならないのが、
詐欺のような悪質な営業です。

もちろんすべての営業マンが悪いとは限りませんが、
法律違反ギリギリのグレーな営業をする人は後を絶ちません。

悪質な営業に騙されないために、
営業の手口や言い回しについて詳しくご紹介します。
↓ ↓ ↓

営業マンの詐欺のような
営業の手口

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

各見出しに飛びます。
↓ ↓ ↓

営業マンの正体

↓ ↓ ↓

代理店の会社名に騙されるな！

↓ ↓ ↓

詐欺の一歩手前！
悪質な営業の手口

↓ ↓ ↓

営業マンの巧みな会話術

↓ ↓ ↓

契約するのは当たり前だ攻撃

↓ ↓ ↓

はいはい攻撃

↓ ↓ ↓

契約してしまった場合

↓ ↓ ↓

良い代理店と悪い代理店の
見分け方

↓ ↓ ↓

代理店側からの営業には注意

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

営業マンの詐欺のような
営業の手口

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

※ここで紹介しているのはあくまで一部の悪質な営業を行う代理店について記載しています。
すべての代理店が悪質という訳ではありません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

営業マンの正体

NTTのフレッツ光やKDDIのauひかり、
So-netはNURO光を展開しています。

それぞれ訪問や電話営業などで
契約を取ろうと必死になっているでしょう。

しかし、ほとんどの場合、通信事業者が
自分たちで営業活動をする事はありません。

通常は営業を専門とする会社に委託ししています。

このような営業を専門とする会社は代理店と呼ばれ、

NTTやKDDI、So-netなどの通信事業者とは
全くの別会社で一般的には代理店と呼ばれています。

これらの代理店は一件の契約を獲得するごとに
依頼した通信事業者からコミッションが入ります。

このコミッションが代理店側の売り上げとなっているため、
各代理店は必死に営業活動を行っています。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

代理店の会社名に騙されるな！

各代理店は通信事業者とは全く別会社ですが、
信用を得るために正規代理店を名乗ります。

たとえば、
・フレッツ光であらばNTT正規代理店、
・auひかりならKDDI正規代理店、
・NURO光ならSo-net正規代理店です。

基本的に通信事業者から

正式に委託を受けていないと営業活動は出来ないので、
代理店はすべて正規代理店となります。

ただ、気をつけなければならないのは正規代理店と言っても、

NTTやKDDI、So-netのような通信事業者とは
全く別会社であることを忘れてはいけません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

詐欺の一歩手前！
悪質な営業の手口

代理店の名乗り方

上記の説明で、営業は基本的に
別会社である代理店が行っていると説明しました。

そのため、基本的には営業を行う際、
代理店の会社名をきちんと名乗る必要があります。

しかし、悪質な会社の場合、きちんと代理店名を名乗らずに
別の名前を言ってくることがあります。

ソネットの者です

例えば、NURO光を提供しているのはソニーグループの
So-net(ソネット)と言うプロバイダです。

So-netも他の事業者と同じく代理店に営業を依頼していますが、

悪質な代理店の場合、代理店名を名乗らずに
「ソネットの者です。」と名乗るケースがあります。

当然聞いたことのない代理店の名前を名乗るよりかは、

日本を代表する企業の子会社であるソネットを名乗った方が
信頼性が高いため、わざわざソネットと名乗っている訳です。

当然、代理店の会社名を名乗らずに「ソネット」とだけ名乗るのは禁止されているので、
こういった代理店は信用できません。

NTTの者です

さらに悪質なケースがNTTと名乗るケースです。

ご存知の通りNTTは元国営会社のなめ
とにかく信頼性は非常に高い企業となります。

NTTの人が来て、インターネット回線の切り替えの話をされたら、

何となく変えなければならないような
義務感が生まれてしまう人も少なくありません。

しかも、驚くことにNTTサービスであるフレッツ光の営業マンだけではなく、

auひかりやNURO光の営業マンまで
同じ手口を使ってくることもあるので要注意です。

NTTと名乗る人が連絡してきた時は、
本当に言うことを聞いていいのかきちんと考えましょう。

回線事業者の者です

こちらも非常に紛らわしい表現です。

代理店は営業を委託されているだけの会社なので、
お客さんが何の回線を使っているのか全く分かりません。

そのため取り合えず「回線事業者の者です」と名乗っておけば、

お客さん側は
「自分が使っている事業者から連絡が来たのかな？」と勘違いしてくれます。

そのため、簡単に契約を取ることが出来ます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

営業マンの巧みな会話術

営業マンはとにかく
巧妙な会話術で契約を取ろうとしてきます。

中には、ぎりぎり法律違反に引っかからないようにグレーな会話で、
あなたを契約に引き込もうとする営業マンも多く見られます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

契約するのは当たり前だ攻撃

契約というよりかは、むしろ
「回線変更はあなたの義務です」と言わんばかりな言葉で

契約を取ろうとしてきます。

例えば、
「地上アナログ放送が終了するのと同じで、
ADSLも無くなっていくため現在無料で変更させて頂いております。」

「この地域の方々からインターネットの速度が遅いと苦情をいただきまして、
皆さま一斉にお切替えさせていただいております。」

「このたび新しい回線が開通したので、
こちらの地区の住民の方から順次お切替えしております。」

このような表現を使いサービス変更と言う概念を消すことで、
お客さんに「回線変更は義務なんだ！」だと思わせてしまう手口です。

こういった手口に引っかからないように、

何を言われても簡単に
YESと言わないように注意することが大切です。

怪しいと思ったらYESを出さずに、
「今忙しいので後日連絡ください」とか言って一度保留します。

最寄のNTTや現在契約しているプロバイダなどに
事実関係を確認することをお勧めします。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

はいはい攻撃

この手口は詐欺などでも使われている手口です。

もちろんインターネットの代理店は法律上は詐欺ではありません。
しかし詐欺と同じ手口は大いに役にたちます。

営業マン：「お客様のご自宅でもインターネットはご利用ですよね？」
あなた：「はい」

営業マン：「このたびお客様の地区でも新しい高速回線が開通しましたので、皆様順次お切り替えしております。」
あなた：「はい」

営業マン：「ご自宅のインターネットが速くなる分には問題ないですよね？」
あなた：「はい」

営業マン：「今回スムーズなお切り替えをさせていただくたびに、工事費は無料とさせていただきます。」
あなた：「はい」

営業マン：「また、月額料金も現在のと比べて変わりございません」
あなた：「はい」

営業マン：「工事費無料で、インターネットの速度が速くなる分には問題ないですよね？」
あなた：「はい」

営業マン：「ありがとうございます。それではよろしくお願いいたします。」
あなた：「はい」

これで申し込みが完了してしまいます。

最初は「インターネットを利用していますか？」のように、
「はい」と言いやすい文言から入り、

いろいろな質問やセリフを並べて
「はい」をたくさん引き出します。

最終的には申し込みに関しても
「はい」と言ってしまう手口です。

途中で「今のままでも満足しているので切り替えは結構です」などと言って
流れを壊すことが大切です。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

契約してしまった場合

気を付けていても、ついつい口車に乗せられて
契約してしまう人もいるでしょう。

しかし、安心してください。インターネットの契約と言うのは
通常工事をする前であれば無料でキャンセルすることが出来ます。

申し込み後に後悔してしまった人は
キャンセルの連絡を入れれば問題ありません。

しかし、ここで気をつけなければならないのが、
営業してくる人はみんな代理店の人だと言う事です。

キャンセルを入れる際、申し込みをした代理店にキャンセル連絡を入れてしまうと、
また再度営業をかけられて阻止されてしまいます。

代理店で申し込みをすると、
顧客データは代理店から回線事業者側に渡されます。

そのため、代理店に連絡をせずに、
直接回線事業者にキャンセル連絡を入れましょう。

例えば、
・NURO光であればSo-net、
・auひかりであればKDDI、
・フレッツ光であればNTTと言った具合です。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

良い代理店と悪い代理店の
見分け方

乗り換えが意図である事を伝えない

営業マンの巧みな会話術でも説明しましたが、営業であるにもかかわらず、
きちんと乗り換えが意図であることを伝えない営業には要注意です。

「お安くなりましたのでお知らせに参りました」、
「回線速度が速くなったのでモデムの交換に参りました」など、

営業ではなく、ただのお知らせであるかのような言い回しをする営業マンは、
ほぼ悪質な代理店である可能性が高いです。

キャンペーンが大げさでないこと

インターネットは同じサービスであれば、
どこで申し込みを行っても月額料金や割引は同じです。

しかしキャッシュバックなどのキャンペーンは
代理店ごとに独自で行っているので、大きく変わってきます。

中には10万円近くの
高額なキャッシュバックを提供している代理店も少なくありません。

しかし、このような代理店の場合、キャンペーン適用条件が非常に厳しく、
たくさんのオプションサービスに申し込まないとキャンペーンが適用されません。

そのため、月額料金が高くなってしまい結果として損をしてしまいます。

高額なキャッシュバックを行っている代理店は必ず
適用条件をしっかり確認した上で申し込みを行いましょう。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

代理店側からの営業には注意

代理店はインターネットなどを通じで
WEB上で申し込みを集めることもありますが、

当然電話や訪問などの営業活動も行っています。

しかし、こういった営業マンには

会社側から目標やノルマなどが設定されているので、
営業活動がどんどん大胆になり、

結果として悪質な営業につながりやすい傾向にあります。

また、電話や訪問営業を積極的に行っている代理店の場合、

人件費がかかるため、
キャッシュバックにお金を廻せない場合があります。

そのため、申し込みをしても、キャッシュバックが少なく、
損をしてしまう事が多いでしょう。
引用元⇒NURO光！光営業マンの詐欺のような営業の手口

　　　　　　　　　　　

発達障害で性依存に陥った彼女は、
性依存について話せる場を作りたい
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会話には「こつ」があります。
このプログラムの内容をためしたら、
相手も自分の好きなことをしゃべってくれました。
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男女とも離婚の原因第１位は「性格の不一致」
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離婚の心構えと離婚時のチェックポイント
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離婚に至る夫婦の中には、少なからず、
わざわざ離婚なんかしなくても、
お互いに気持ちをすっきり入れ替えて
やり直せる可能性が秘めらています
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以上
営業マンの詐欺のような営業の手口
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2018/12/17/omoi-2/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

その時あわてないためにも、
被害を最小限に抑えるためにも

覚えておいてください。
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http://www.ka10.xyz/suriru/2018/07/14/toraburu/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは、

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐこれの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
２、が的外れになってしまいます。

２、１、の場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を
いとおしむ。

そう思って取り組む。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を

いとおしむ
というイメージを持ってやる。

いとおしむとは
どういうイメージか
考えながらやる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓ ↓
⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　 　

お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.11／23
溜池山王駅出て日枝神社の裏のビルで
養生はがし、産廃搬出作業。
台車に乗せて祭日なので普通のエレベーターで普通の出入り口からトラックに積み込みました。

2018.11／18
大手町で事務所移転作業。
工事が終わった事務所のマ－クしといた場所に元通りに、
使っていた人が動かしたことに気がつかないくらい元通りを再現しました。

2018.11／17
高島平の手前の西台で
工事現場でシステムキッチン部材搬入作業。
凸凹道や段差を乗り越えてエレベーターで上げて
各部屋に運んで開梱しました。

2018.11／16
目黒本町でシステムキッチン部材搬入作業。
砂やレンガをかき分けて運び込みました。

2018.11/15
有楽町マリオンで什器搬入
でかい業務用エレベーターで楽々上げて、
壁の高いところに設置するのに細かい調整に時間かかりました。

2018.11/14
西台でシステムキッチン部材、洗面搬入作業。
ロングスパンというゴンドラみたいな機材用エレベーターで上げて
各部屋に運んで開梱しました。

2018.11/13
慶應義塾大学病院 で資材、機材搬入作業。
パネルや長いものが業務用エレベーターに立てて斜めにして入れました。

#新井薬師前駅
線路の地下化工事現場。
出来れば踏切が無くなります。

2018.11/12
有楽町マリオンで什器移動、運搬作業。
依頼した会社のミスで作業がなくなってすぐ解散になりました。

2018.11/10
芝浦3丁目 のビルで現場内の荷物移動、資材搬入作業。
あっちこっちに散らばってる折り畳み式の足場、台車、ゴミを
一ヶ所に集めて、
ゴミ用の台車を一杯にして地下のゴミまとめてる所にもって行きました。

2018.11/8
板橋駅近くのビルで精密機械の入った木箱搬入出作業。
台車で8階まで上げて、その上の屋上まで階段で重たいのを二人で上げて、
エレベーターに入らない長いのを階段で角は縦にしながら上げました。

2018.11/7
流通センタ－駅からJR貨物タ－ミナル駅へ行って備品納品作業。

幅広のロッカーを階段上げして階段の段にぶつけるんで、
通路を運んでくるのをやりました。

2018.11/5
豊島区要町のマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
養生して箱台車でトラックに積み込みました。

箱に入らないでかいのが多くて、もってそのままトラックに運びました。

2018.11/1
浜松町駅近くのビルで什器搬入作業。
トラックから台車に乗せて工事現場に運んで。を繰り返して、
養生を敷いて、おき直して、
地下行って積んでもって来てを繰り返しました。

2018.10/31
高島平 西台近くの工事現場でシステムキッチン搬入、手元作業。

作業機材なんかを上げるエレベーターみたいなやつで４階まで上げて
下ろせる所にどんどん下ろして通路がふさがりそうになったら
各部屋に積んで。を繰り返しました。
あと開梱してダンボ－ルをまとめて捨て場所に運びました。

2018.10/30
神田錦町で厨房機器搬入、手元補助作業。

厨房の棚と台をいくつも取り付けて、
細かい調整に時間かかりました。

2018.10/27
日曜AM6:50表参道近くのビルでオフィス引っ越し補助作業。

二階から階段で地下へダンボ－ル、デスク、椅子、棚を運んで、
設置しました。

2018.10/26
御茶ノ水駅近くのビルでシステムパネル搬入、設置作業。

トラック、業務用エレベーター、会場と、どんどん台車で運んで、
足場を並べてポ－ル、パネルをはめてつないで
を繰り返しました。

2018.10/23
AM5:30竹下通り。 北青山で家具搬入、設置作業。

四人がかり六人がかりででかい家具を階段下ろして、
角を手すりを乗り越えて交わして、
もっと狭い角は縦にして交わして入れました。

2018.10/22
東京会館で什器搬入、開梱作業。

トラックから階ごとに分けて台車に積んで
業務用エレベーターで上げて開梱しました。

2018.10/21
大塚駅前 近くのビルでシステムキッチン搬入、手元作業。

トラックが違う積み荷で違う現場に行ってしまい
いつもなら現場の近くに待機してたりするのが一時間待って来ました。

各部屋に運んで開梱しました。

2018.10/20
明治神宮。北谷公園でイベント設営作業。

トラックからパラソル、テ－ブル、長椅子、ハンガー、ハンガーラックを
１０セット公園にセッティングしました。

2018.10/19
日暮里駅前 近くの店で厨房機器の撤去作業。

配線、配管を外して
どんどんトラックに積み込みスイスイ片付きました。

2018.10/4
信濃町慶應義塾大学病院近くのビルで店舗什器搬出作業。

４トントラックからどんどん工事現場の部屋の
作業の邪魔にならない所に置いていきました。

2018.10/3
中野区弥生町 でシステムキッチン搬入、開梱作業。

工事現場の足場に付いてるエレベーターで二階、三階に上げられました。
各部屋に運んで開梱して、
ダンボ－ルをゴミもっていくトラックに積み込みました。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

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セックス依存症は女性に多い病です。

・特に薬物依存症や性虐待を生き延びた女性に多く見られ、

・不特定多数の異性と関係を持つこと自体が、
彼女らに一時的な心の安定をもたらします。

・心理的苦痛や不安を解消するため、
または心的外傷への対処行動として彼女らは、

・その行動を繰り返し、やめられないのです。
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発達障害で性依存に陥った彼女は、
性依存ついて話せる場を作りたい

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

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不特定多数の異性と関係を持つこと自体が、
彼女らに一時的な心の安定をもたらします

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「ヤリマン」とか「ビッチ」と自称していた

↓ ↓ ↓

性依存について話しやすい場を提供したい

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

発達障害で性依存に陥った彼女は、
性依存ついて話せる場を作りたい

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

不特定多数の異性と関係を持つこと自体が、
彼女らに一時的な心の安定をもたらします

・かつて米国の有名プロゴルファーが「セックス依存症」だと報道され、
ここ日本でも大いに話題になりました。

・性依存症には「犯罪化するタイプ」と

・「犯罪化しないタイプ」があり、
セックス依存症は後者の代表だといっていいでしょう。

・同性、異性を問わず不特定多数の相手とのセックスは、
性感染症や望まない妊娠のリスクが高まります。

・セックスするために金銭が必要な場合は、
ギャンブルと同じく経済的損失にもつながります。

・しかし、社会的に犯罪とはみなされません。

・米国のプロゴルファーは男性でしたが、セックス依存症は女性に多い病です。

・特に薬物依存症や性虐待を生き延びた女性に多く見られ、

・不特定多数の異性と関係を持つこと自体が、
彼女らに一時的な心の安定をもたらします。

・心理的苦痛や不安を解消するため、または心的外傷への対処行動として彼女らは、
その行動を繰り返し、やめられないのです。

・上記の内容から性依存は、誰彼かまわず性行為をしまくるイメージを抱いており、

話を聞くまで、莉奈さんは経験人数が100人レベルに達しているのかと思っていたのだが、
彼女の言う性依存は違った。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「ヤリマン」とか「ビッチ」と自称していた

「経験人数自体は10人ほどなのでそう多くなく、
特定の複数の相手と性行為をして依存してしまう形です。

それまで私は『ヤリマン』とか『ビッチ』と自称していたのですが、

・私を知る人は『お前はヤリマンじゃない。
されるがままになっているだけ』と、口をそろえて言います。

さすがにナンパやキャッチは怖いので逃げますが、

・仕事やプライベートで仲が良い人や、
もともと面識がある人ほど断りにくいというか応じやすい。

・信頼関係ができているものだと思い込みやすく、
応じてしまう傾向があります。

・だから、性被害のニュースで加害者が家族や知り合いであるケースは、
とてもわかります」（莉奈さん）

彼女が性行為に求めていたものは、相手によって違った。

・安心感を求めている相手もいれば、

・トキメキや刺激を求める相手もいた。

・性行為自体が好きなのかと聞くと、
「『好き』と即答したいけど、挿入行為まではしなくてもいいという思いもあって二極化している」と言う。

本来の依存症の定義は、損失があるとわかっているのにやめられない行為だ。

莉奈さんは、性行為によりどんな損失を被っていたのか疑問が湧いたので聞いてみると、

・「相手に依存している状態を平常だと誤認してしまい、

・自分の意思を見失っていることに気づかず、

・気づいたときには自尊心や人間関係が崩壊していること」だと語った。

中学の頃に授業中の自慰を強要された際、
自分の意思ではないのに実行した。

そして、それを行ったことにより周りから「ヤバい人」と思われた。
損失に後で気づくことを繰り返すパターンだったのだ。

・コミュニケーション能力の不足が原因で性依存に陥ってしまったが、

現在は結婚を前提に交際中のパートナーの下、
性依存は回復している。

しかし、今後もいろんな男性とかかわっていく中で、

・またいつ性依存に陥ってしまうかわからないと思う恐怖があり、
まだ完全に克服できたとは思えないと語る。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

性依存について話しやすい場を提供したい

・今、彼女は、人から嫌なことを聞かれたらNOと言うだけでなく、

・「私はこうしたい」という気持ちをどう言葉で伝えればいいのか、
苦戦しながら探っている最中だ。

・「自分の経験から、性に関する正しい情報を伝えられる側になりたいと、

・性に関する団体に複数所属し、

・学び直すことも兼ねてお手伝いをしています。

・中高生を対象にした講演活動でデートDVや性被害に遭ってしまったときの
対処法について伝えたこともあります。

・これはまさに、私が中学生のときに知りたかった内容です」（莉奈さん）

また、以前は発達障害の当事者会や自助会に参加した経験のある莉奈さんだが、

・二次障害で性依存を併発する人もいるのに、
自助会では性依存について話しづらい雰囲気だった

・（うつ病やその他の精神疾患については話せる雰囲気）。

・定型発達の人でも、性に関する話題を避けたがる人もいる。

・「定型発達の人と比べると、
当事者のほうが性について話したい人と話したくない人の差が激しい傾向にあります。

・当事者の中でも、もっと性について語れる場を増やしていきたいです。

・性って本来すごく大事なことなのに全然話せていない。

『それならば、性について話したい人だけが集まればいいじゃん』と思われるかもしれませんが、

・そうなると今度はその人たち同士で

・どういう距離感で話せばいいかという問題が生まれます。

その結果、性被害の事件が起こった際

『あの容疑者、発達障害なんじゃないの？』と疑われる事態になり、
悪い意味で発達障害が取り上げられてしまいます。

・それは性に関して話せる場がなかったからということも関係しているのではないかと。

・発達障害と性、
両方について向き合う機会があればいいと思います。

・自助会のようなクローズドな場はたくさんある一方、

・オープンな場は発達障害バーくらいしかありません。

・だから、自助会でもなく饒舌な交流会の場でもなく

・『自助会以上、居場所未満』の中間層を今後作っていきたいです。

・発達障害の人に向けて、
性の悩みや性被害を少しでもなくせたらと思います」（莉奈さん）

発達障害と性は関係がないように思っているかもしれないが、

・発達障害の特性がもとで性依存に陥ったり、

・性被害を受けたりして苦しんでいる当事者もいる。

・一方で、昨年末からは、性被害についてネット上で声を上げる#MeToo運動も起こり、

性や性被害に関して関心が高まっている。

・性と向き合うべきなのは発達障害者だけではない。
引用元⇒27歳､発達障害で性依存に陥った彼女の真実

　　　　　　　　　　　

営業マンの詐欺のような営業の手口
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会話には「こつ」があります。
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離婚に至る夫婦の中には、少なからず、
わざわざ離婚なんかしなくても、
お互いに気持ちをすっきり入れ替えて
やり直せる可能性が秘めらています
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以上
発達障害で性依存に陥った彼女は、
性依存について話せる場を作りたい
でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす方法です。
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LINEです。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

体の使い方　IAP呼吸法

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

IAP呼吸法とは、

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

興味を湧かせて
弱音が入る隙間を無くす

　　　　　　　　　　　

1、これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったら

すぐこれの
場数を踏むことを目標にする。

2、表てでは
はあはあぜいぜいとか
場数を踏むことを考えたりとか
別のことを考えたりとか
数を数えたりとかに
意識をむけといて

その裏で
こっそり
心がつぶやいてるって感じで

いとおしい
これ、いとおしい

そう思う。そう考えます。

裏でこっそり思うのが
重要です。

1、は興味が湧きます。

食欲が食べながら湧いてくるように
ちゃんと向きあえば興味が湧きます。

興味が湧けば、こうしてみようああしてみようってなります。

2、は弱音が入る隙間を無くします。

　　　　　　　　　　　

きつい作業をやるとき
このきつい作業の場数を踏む
ことを目標にする。

はあはあぜいぜいいいながら、
場数を踏むことを考えたりとか
数を数えながら、
作業に意識を向けながら

「いとおしい」
「これ、いとおしい」

と裏で思う。

この心の使い方をすればいいです。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、
ナンパの場数、
恥かく場数、
とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。
声かけて無視される場数。
下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして
これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習
という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

１、嫌だと思ったら
何が嫌なのかキチンと把握する。

そうしないと
２、が的外れになってしまいます。

２、１、の場数を踏むことを目標にします。

場数、やることが目標だから
失敗はかまわない。
うまくいかなくても許せます。

失敗しても
後悔するのではなく

反省して
次の改善を考えられます。

その嫌なことになったら
場数を踏めるチャンスだ。
ついてる、ラッキーだと
とらえられます。
考えられます。認識できます。

嫌なことに期待が持てます。
嫌なことに期待感がついてきます。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを｢固く｣する

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を
いとおしむ。

そう思って取り組む。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を

いとおしむ
というイメージを持ってやる。

いとおしむとは
どういうイメージか
考えながらやる。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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⇒http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.11／18
大手町で事務所移転作業。
工事が終わった事務所のマ－クしといた場所に元通りに、
使っていた人が動かしたことに気がつかないくらい元通りを再現しました。

2018.11／17
高島平の手前の西台で
工事現場でシステムキッチン部材搬入作業。
凸凹道や段差を乗り越えてエレベーターで上げて
各部屋に運んで開梱しました。

2018.11／16
目黒本町でシステムキッチン部材搬入作業。
砂やレンガをかき分けて運び込みました。

2018.11/15
有楽町マリオンで什器搬入
でかい業務用エレベーターで楽々上げて、
壁の高いところに設置するのに細かい調整に時間かかりました。

2018.11/14
西台でシステムキッチン部材、洗面搬入作業。
ロングスパンというゴンドラみたいな機材用エレベーターで上げて
各部屋に運んで開梱しました。

2018.11/13
慶應義塾大学病院 で資材、機材搬入作業。
パネルや長いものが業務用エレベーターに立てて斜めにして入れました。

#新井薬師前駅
線路の地下化工事現場。
出来れば踏切が無くなります。

2018.11/12
有楽町マリオンで什器移動、運搬作業。
依頼した会社のミスで作業がなくなってすぐ解散になりました。

2018.11/10
芝浦3丁目 のビルで現場内の荷物移動、資材搬入作業。
あっちこっちに散らばってる折り畳み式の足場、台車、ゴミを
一ヶ所に集めて、
ゴミ用の台車を一杯にして地下のゴミまとめてる所にもって行きました。

2018.11/8
板橋駅近くのビルで精密機械の入った木箱搬入出作業。
台車で8階まで上げて、その上の屋上まで階段で重たいのを二人で上げて、
エレベーターに入らない長いのを階段で角は縦にしながら上げました。

2018.11/7
流通センタ－駅からJR貨物タ－ミナル駅へ行って備品納品作業。

幅広のロッカーを階段上げして階段の段にぶつけるんで、
通路を運んでくるのをやりました。

2018.11/5
豊島区要町のマンションで養生、廃材搬出、積み込み作業。
養生して箱台車でトラックに積み込みました。

箱に入らないでかいのが多くて、もってそのままトラックに運びました。

2018.11/1
浜松町駅近くのビルで什器搬入作業。
トラックから台車に乗せて工事現場に運んで。を繰り返して、
養生を敷いて、おき直して、
地下行って積んでもって来てを繰り返しました。

2018.10/31
高島平 西台近くの工事現場でシステムキッチン搬入、手元作業。

作業機材なんかを上げるエレベーターみたいなやつで４階まで上げて
下ろせる所にどんどん下ろして通路がふさがりそうになったら
各部屋に積んで。を繰り返しました。
あと開梱してダンボ－ルをまとめて捨て場所に運びました。

2018.10/30
神田錦町で厨房機器搬入、手元補助作業。

厨房の棚と台をいくつも取り付けて、
細かい調整に時間かかりました。

2018.10/27
日曜AM6:50表参道近くのビルでオフィス引っ越し補助作業。

二階から階段で地下へダンボ－ル、デスク、椅子、棚を運んで、
設置しました。

2018.10/26
御茶ノ水駅近くのビルでシステムパネル搬入、設置作業。

トラック、業務用エレベーター、会場と、どんどん台車で運んで、
足場を並べてポ－ル、パネルをはめてつないで
を繰り返しました。

2018.10/23
AM5:30竹下通り。 北青山で家具搬入、設置作業。

四人がかり六人がかりででかい家具を階段下ろして、
角を手すりを乗り越えて交わして、
もっと狭い角は縦にして交わして入れました。

2018.10/22
東京会館で什器搬入、開梱作業。

トラックから階ごとに分けて台車に積んで
業務用エレベーターで上げて開梱しました。

2018.10/21
大塚駅前 近くのビルでシステムキッチン搬入、手元作業。

トラックが違う積み荷で違う現場に行ってしまい
いつもなら現場の近くに待機してたりするのが一時間待って来ました。

各部屋に運んで開梱しました。

2018.10/20
明治神宮。北谷公園でイベント設営作業。

トラックからパラソル、テ－ブル、長椅子、ハンガー、ハンガーラックを
１０セット公園にセッティングしました。

2018.10/19
日暮里駅前 近くの店で厨房機器の撤去作業。

配線、配管を外して
どんどんトラックに積み込みスイスイ片付きました。

2018.10/4
信濃町慶應義塾大学病院近くのビルで店舗什器搬出作業。

４トントラックからどんどん工事現場の部屋の
作業の邪魔にならない所に置いていきました。

2018.10/3
中野区弥生町 でシステムキッチン搬入、開梱作業。

工事現場の足場に付いてるエレベーターで二階、三階に上げられました。
各部屋に運んで開梱して、
ダンボ－ルをゴミもっていくトラックに積み込みました。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

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１、SNSで知り合った

・「SNSで会おうと言われて、悩んで会って付き合うことになった」（33歳／その他／その他）

・「SNSで知り合う。趣味仲間（音楽関連）の国際交流会」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

２、友だちから紹介してもらった

・「友だちからの紹介。友だちにはそのとき彼氏がいたから、フリーだった私に紹介が回ってきた」（26歳／その他／販売職・サービス系）

・「友だちの紹介で今の彼と出会うことができました」（31歳／医療・福祉／専門職）

３、同じ趣味の人と出会った

・「レゲエが好きだったのでレゲエのイベントで。お互い趣味が合うので知り合いやすい」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「趣味のテニスを通じて知り合いました」（32歳／商社・卸／事務系専門職）

４、合コンで出会った

・「合コン、街コン、紹介で知り合いました」（25歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

・「合コンに誘われて、そこで出会った男性と」（27歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

５、婚活で出会った

・「婚活していた上で、とりあえず出会えたくらい」（31歳／建設・土木／事務系専門職）

・「婚活サイト。知人のパーティー。ビジネススクール。社会人サークル」（27歳／小売店／販売職・サービス系）

６、友人の結婚がきっかけで

・「結婚式の2次会、同級生の友だちなど」（33歳／建設・土木／事務系専門職）

・「中学校の同級生の結婚がきっかけ」（27歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）

７、飲み屋で出会った

・「飲み屋さんなどで知り合って付き合うことが多い」（28歳／商社・卸／事務系専門職）

・「飲み屋や友だちの友だちなど」（23歳／その他／その他）

８、会社の同僚のつながりで出会った

・「会社の同僚や友だちの紹介。飲み会」（31歳／医療・福祉／その他）

・「会社の同僚。その友だちなど横の関係」（34歳／医療・福祉／事務系専門職）

９、仕事関係の人と出会った

・「仕事先の関係者で、一緒に食事に行ったりした関係から」（26歳／その他／販売職・サービス系）

・「仕事場で一緒に働く人。飲食店で出会う」（34歳／その他／その他）

１０、同じ職場の人と出会った

・「同じ職場になった人と社内恋愛」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「同じ職場の先輩で、私が新入社員で入ったときの新人歓迎会でお互い一目ぼれして付き合うことに」（28歳／その他／その他）

社会人は職場と家との往復になりがち……
と思いきや、趣味の集まりに参加すれば、いろいろな人たちに会えるようです。

また、友だちや同僚から男性を紹介してもらうなど、
女性同士の横のつながりを大切にするのもよさそうです。
引用元⇒出会いがない社会人必見！　オススメの出会い方・10選

「アプローチした回数を増やせ. 下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる」

最近色々な人を見ていて感じるのが

”行動する回数が多い人程、稼げる傾向にある”

という事です。

これは、当然と言えば当然です。

”下手な鉄砲も数撃てば当たる。”

という名言がある通り

打てば当たるわけです。

昔、友人で異様にモテるヤツがいたんです(笑

もう、次から次へと可愛い彼女が出来て
全然、恋に事欠くないわけです。

見た目は全然、
イケてないんですけどねｗ

イケメンでもないし、背も高くない。

僕からみて、
モテる要素は見当たらないわけです（笑）

ある日、凄く羨ましくなって

恥を忍んで

「お前はなんでそんなにモテるの？」

って聞いたわけです（笑）

そこで、言われた一言が

「アプローチした回数を増やせ.
下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる」

「あ～なるほど」と思いました。

モテる人は例外なく行動しているわけです。

■　異性のいる場所へ顔出し
■　異性に頻繁にアプローチをする

そうしていくうちに
下手な鉄砲の精度も高かまるわけだから
モテない方がおかしいわけです。

行動と行動を起こすスパン

ネットビジネスで稼ぐとか
儲ける理屈も一緒です。

短期間で稼いだり、儲けたりする人は
それなりに行動していると言う事です。

しかも、1回とか２回の行動で駄目なら
３回、４回と行動します。

そして、
ここが凄く重要なポイントですが

１回、１回の行動までのスパンが短いわけです。
だから、短期間で稼げるって事です。

反対に
ゴールまでの数ある選択の中で
一個、一個を決断や行動を起こすスパンが長い人は
目的まで辿りつかないという事です。
引用元
⇒ネットビジネスで儲けるのに絶対に必要な１つのポイント

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メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.8/8
高輪 第一京浜沿いのビルで
照明機器搬入作業。

細かい箱、長い箱をたくさん台車に積んで
エレベーターで九階に何回も運びました。

エレベーターもドアもなんとか通ったので
楽々作業出来ました。

2018.8/6
新浦安駅 前 近くのマンションで

家具を隣の部屋に
きちんと並べて設置して、

床、畳み、壁、ベランダ、押し入れを掃除しました。

2018.8/4
笹塚駅 近くのビルで
各種搬入作業。

作業時間が近くなったので、担当者に電話したら、
今日じゃなくて８月６日だって言われました。

営業所の手配ミスだから
なにもしないで金もらってやる。

2018.8/3
東京メトロ上野検車区の指令所で

養生して、六階から、
精密機械と部品を
エレベーターで下ろして

トラックに積み込みました。

2018.8/2
靖国神社 近くのビルで
仮設資材搬入作業。

テ－ブル、椅子、照明、照明を立てる台、廃材を、
指示された階へ
枠付きの台車で
エレベーターで運びました。

2018.8/1
新橋駅前の蒸気機関車 近くのビルで
廃材搬出、片付け作業。

長い棒を八階まで階段で上げてから、
籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、
籠台車に廃材を積み込んで、エレベーターで下ろしてトラックに投げ入れて、
を繰り返しました。

2018.7/31目白駅 近くのビルで
厨房機器搬出、トラック積み込み作業。

はずして台車に乗せて、運んで、
トラックに積み込んでを繰り返して

トラック二台ギッシリ積み込みました。

厨房機器の油で軍手ベトベトになりました。

2018.7/30白金台どんぐり公園 近くのビルで
洗浄機引き取り作業。

配管をはずして、四本の足それぞれにロ－プを掛けて
四人がそれぞれのロ－プをもって
持ち上げて移動して階段を下ろしました。

2018.7/29大手町地下街 近くのビルで
移転作業。

事務室の空調の工事の邪魔になるものを、
元の場所のしるしを付けて、
別の部屋に移動しておいたのを、

しるしを付けた元の場所に戻して、
しるしをはがす作業でした。

2018.7/28豊島区高田 神田川 近くのビルで
精密機器搬入搬出作業。

四人がかりで階段上げて、開梱して、立てて、
エレベーターで四階に上げて、
台にセッティングして、

古いのを台を外して、
立ててエレベーターで下ろしました。

2018.7/27中原街道 旗の台 近くの小学校で
実験台搬出作業。

実際にやったのは、
実験室を工事やるので、
実験台七台を隣の教室に移動させる作業でした。

置く場所を広くするため椅子、机を重ねて、

実験台の下に出ている配管を折らないように高く持ち上げて
台車あっちとこっちにおいた上に乗せました。

それを広くした教室に
転がしてきて下ろしました。

2018.7/26六本木交差点 近くのビルで
工事後の清掃、片付け作業。

でも、実際にやったのは、
トラックをエレベーターの近くに着けて、
角材、ベニヤ板、木で作った枠、を
エレベーターの近くに下ろして、
エレベーターに入るものはエレベーターで、
長いのは階段で、曲がり角は立てて回して上げました。

最後に軽く掃除しました。

2018.7/25品川区立清水台小学校
で実験台搬出作業。

ぼちぼち仕事仲間が集まってきたところで、
会社から電話が来て、
この仕事キャンセルだって言われました。

やったのと同じに金は出るから、
始まる前に仕事終わったってことで、
超早い終了ってことです。

2018.7/24葛西臨海公園 駅そばの店で
　　　　　厨房機器搬出、トラックへの積み込み作業。

　　　　　連結されてる所をはずして
　　　　　持ち上げて段差を越えて台車に乗せて、
　　　　　を繰り返しました。

　　　　　厨房機器が油でベトベトで
　　　　　軍手も服もベトベトが付きました。

2018.7/22大塚駅 近くのビルに
オフィス家具、什器搬入作業。

エレベーターの中と入り口からエレベーターまでを養生して、
台車に積んで三階に運んで
開梱、組み立て、から箱を畳んで一つの箱にまとめて、
片付けたら、
養生をはがしてトラックに積み込んで終わり。

2018.7/21フジテレビ で夏祭りイベントの
養生、ボルダリング部材搬入作業。

荷物用エレベーターから出口まで養生シ－ト敷いて、
その上にベニヤ板並べて、

トラックからデカイ台車に部材積み上げて
長い通路を通ってエレベーターで下ろして、
イベント会場に運ぶのを繰り返しました。

2018.7/21大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20南荻窪 の工事現場で
キッチン部材搬入作業。

トラックから現場の空いてる所に
積み重ねて全部下ろして、
トラック行かせて、

二階へヒ－ヒ－言いながら上げました。

長くてデカイのは、ヒモで釣り上げました。

2018.7/19東京モノレール 流通センタ－第１展示場
展示会搬出作業。

籠台車に検品済みの箱を個数を確認して、
出来るだけ籠が一杯になるように
個数が合うのを選んで積み込みました。
出来た籠台車をどんどんトラックに積み込みました。

トラックも一杯になったら空のトラックと入れ替えて
何台も積み込みしました。

2018.7/18仙川駅 近くのマンションに
システムキッチン、パネル搬入、開梱作業。

でかくて重いシステムキッチンを
二人で狭い階段を立てて回して
一段上げてちょっとふって、また横にして
を繰り返して三階まで上げました。

でかいボ－ドを隣のマンションの廊下に運んで
こっちのマンションの廊下に渡して運びました。

はあはあゼイゼイ息も絶え絶えになりました。

2018.7/17羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15田無駅 近くのビルで
什器搬入、開梱、設置作業。

組み立てるものが入っている箱を4階に上げて、
担当が組み立てやっている間に

椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、
椅子を箱から出して運んで、箱を潰して、
を繰り返しました。

　　

2018.7/13ビッグサイト東4ホ－ル
で業務用厨房機器搬出作業。

撤去作業でごった返してるイベント会場の
展示してある業務用厨房機器を

台の上から板と鉄板とその下に角材を敷いて
坂を作って台から下ろして、

車が付けているので転がして
トラックに積み込みました。

2018.7/12六本木ヒルズレジデンスモデルルームで
家具搬入作業。

　　　　　トラックから梱包された
　　　　　大きな箱、小さな箱、細長い箱、
　　　　　いろいろなものを台車に乗せて
　　　　　運んで行かせて、

　　　　　トラックが路上駐車なので
　　　　　駐禁対策でトラックにいました。

2018.7/11吉祥寺サンロードの近くの居酒屋で
厨房機器入れ替え作業。

古くなったのを外して四人がかりで階段上げて、
新しいのを四人がかりで階段下ろして
高さをそろえて設置しました。

2018.7/9六本木 天祖神社 の近くで
工事後の清掃、片付け作業。

でも、実際にやったのは、
トラックをバックでエレベーターの近くに付けて、
いろいろな機材を下ろして、トラック行かせて、

エレベーターに入るものはエレベーターで上げて、

長い足場板は階段で、角や壁に当てないように、
立てにしてゆっくり回ったりして上げました。

2018.7/7飯田橋の歩道橋
近くのマンションで荷運び作業。

１人がけソファーを修理するので
担当の人とどこをどう修理するのか
打ち合わせして台車で運びました。

2018.7/6東京大学生産技術研究所
で機械搬入作業。

大型トラックから車付きの精密機械を
段差を持ち上げたりしながら
荷物用エレベーターで上げて
所定の場所に設置しました。

2018.7/2フジテレビで
放送機器の搬入作業。

担当業者と同じ服装に服もズボンも着替えさせられて、
受付行って首からぶら下げるものもらって、

荷下ろしの場所まで行ったら、
ほとんど終わってました。
１台だけ下ろして終わりでした。

2018.7/1東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

⇒プロフィール　宅急便時代

⇒プロフィール　便利屋時代

⇒プロフィール　自衛隊時代。

⇒プロフィール　少年時代　

目標は「苦の場数」にしておく

生きてて毎日
嫌だなあ、避けたいなあ
ってことだらけですか？

だったら試してください。

1、今、嫌だなあ、避けたいなあ
と思っていることは何ですか？

2、そのことの場数を踏むことを目標にします。

1、が、ヘマやって恥かくこと
だったら
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。

どんどん
次から次から
嫌だなあ、避けたいなあ
って思うことが出てきたら
それみんな
場数を踏む
っていう目標にしちゃいます。

数を目標にすると

嫌なこと、辛いことが
数の一つとして
抽象化して見れる。

嫌なこと、辛いことが
数の一つとして
大事なものになる。

嫌なこと、辛いことが
数を稼げるから
やれば
得したってことになる。

一回一回を
数の一つだと
いい加減にかたそう、済まそう
とするんではなく、

一回一回を
大事な数の一つとして

大事に扱う、
大事に味わう、

一回一回を
いとおしむ。

そう思って取り組む。

一回一回を
いとおしむ
というイメージを持ってやる。

いとおしむとは
どういうイメージか
考えながらやる。

①目標は「苦の場数」にしておく。
②困ったなあ、嫌だなあ、辛いなあと思ったら、
「あ、これは「苦の場数」に入る」と
解釈する。理解する。認識する。悟る。

目標は「苦の場数」にしておく。
そうすると
苦手なこと、辛いこと、苦しいことに
出くわしたら、
｢これも数のうちになる｣
と考えられる。

暑くてたまらない。
｢よし、一つチェック｣

起きるの辛い。
｢これも一つだ。チェック｣

ということです。

場数を踏むにはコツがある

カバは何度も海に挑んで
イルカになった。

場数を目標にするんですが、
一つの行動を
最後までやり遂げて、
一つやった、チェック。

でもいいけど、

一つの行動のここまでやってみた。
きつかった、一つチェック。

でもいいです。

スクワット100回の
一回ごとに
チェック。

でもいい

ということです。

リアルの手帳にチェックでもいいし、
スマホのメモ帳でもいいし、
頭の中だけで

「はい、ひとつチェック」

でもいいです。

場数が目標だけど
１日何回を目標にする。
って決めなくてもいいし、

決めるとしたら、
スクワット100回の
一回ごとにチェックなら
いろんな場数の１日の目標は
1000でいいかもしれません。

スクワット100回やって
一回チェックでやっていくなら
いろんな場数の１日の目標は
10とか20とか
せいぜい100ぐらいに
しといたら
いいんじゃないでしょうか。

苦を遊び相手にする

まず
①苦の場数を踏むことを目標にする。

そんなのいやだよ！とか
なんでそんなの目標にすんの？とか
つべこべ言わずに目標にする。

②苦の場数を記録する。

やること、やったことを
何でこれが苦の場数のうちに入るのか
理由を書き出す。

苦の場数の理由づけを書き出しながらやっていく。

実際に紙やネットに書き出さないで
頭の中ですませても、それはそれでいい。

今がだめでも目標は数だから許せる。

苦を受け入れるには

①それを目標にし
②そうなることの価値をこじつける。
そうなることが大事で必要なことであることを
理解する。

①凍えることを目標にする。
②そうなると「褐色脂肪」を活性化させられる。

苦の場数を踏むことを目標にすることで、

ただ苦しむんじゃなくて、
達成感も付いてくる。

1、場数を目標にする。
2、今がだめでも許す。(目標は数だから許せる。)
3、苦しむことに理屈を付けて正当化する。

苦の場数が目標だから

「これも苦の場数に入れられないか」と考えるようになる。

苦の場数を増やすために面倒なこともやるようになる。

苦しむことに理屈をつけて正当化する。

「どれだけ苦しんだかが生きた価値だ。
のほほんと生きたって無意味で何の価値もない」

「自分との喧嘩の場数」という目標を持っておく。

数が目標だからやればいいだけ。

キチンと出来る必要ない。

むしろ、いっそのこと、
やってメッタメタになることを目標にする。

失敗の数を目標にしておく。

些細なことでもこじつけて数に入れて
自分の励みにする。

達成感が自信になる。
達成感が自信の正体。

数を目標にする。場数を目標にする。

自分との喧嘩の場数を目標にする

訓練、いじめ、拷問、労働、病気、怪我は、

自分との喧嘩として
自分との喧嘩の場数として
カウントしていく。

勝たなくていいから、
逃げていいから、
挫折していいから、

場数を目標にする。

①「自分との喧嘩の場数」という目標を持っておく。

②何でもかんでも、嫌だ、つらい、怖い、きつい、
苦しいと思ったり、感じたら

これも自分との喧嘩の場数になると
こじつけてカウントする。

苦の場数記録帳

①少しでも、これ苦しいかな、嫌かな
って思ったもの、感じたものを

②やったら、実践したら記録する。チェックする。

③今日はこれだけ苦しみと向き合ったと確認する。振り返る。

いじめにあったらチェック。
セクハラにあったらチェック。
喧嘩になったらチェック。

ナンパして無視されたらチェック。
体が異常になったらチェック。
息苦しくなったらチェック。
運動がつらかったらチェック。

そのうち慣れてきて
苦しいと感じるものが無くなって来て
チェック出来なくて

寂しいとか、物足りないとか
なったりするかも。

チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。

１時間に何個やった。１日何個やった。
一週間に何個やった。一ヶ月に何個やった。

１時間に１０個やると決めて実際にやれた数を記録する。

チェックの形式もいろいろ工夫してみる。

正正正とか、チョンチョンとか、、
黒く塗りつぶしていくとか、
黒丸黒丸黒丸とか、

グラフとか、

やったことを書き留めていくとか、

苦しかったり、つらかったら

「よしやった。
これで一つチェックだ」
と考える。

ランク付けして
これやったら１０ポイントとか
起きるのきついから１０ポイント。
ナンパ２０ポイント。
慣れてきたから５ポイント。
(悪用禁止。自殺１００ポイントとか）

チェックしてそれを
集計、比較してみる。

１日の集計、昨日との比較。
１週間の集計、先週との比較。
一ヶ月の集計、先月との比較。

チェックの仕方を工夫して
面白くすると
チェックしたくて
行動するようになってしまう。

嫌かな、つらいかな
と思ったら
これはポイント２０くらいかな
と考える。

やろうと思って
出来なかったことであっても
ポイント１にする。

挑戦しようとして
挑戦出来なかった
そのことを評価する。

①苦の場数を記録する。

②苦を受け入れる方向の目標設定をする。

「堕ちるところまで堕ちきる」

「死ぬまでやる」

「くたばったらやめる」

「最悪の事態を実現する」

「嫌われ者、憎まれものになる」

「拷問、虐待の末、殺される」

「１００回やる」

「１００回挑戦」

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恋人をつくる人向け出会い系サイト・アプリ第４位は、ゼクシィ恋結び。

ゼクシィという名前から「結婚」が想起され、やや萎えする男性は少なくないと耳にします。
しかし、婚活用にはゼクシィ縁結びという姉妹サービスがあるため、
結婚狙いの人はそちらに流れていきます。

恋結びには恋活目的のちゃんとした女性が多いので安心です。
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女性は20〜27歳くらいが多いですね。
「ゼクシィ！」という安心感からか、
出会い系サイトや出会い系アプリに
なかなか登録しなさそうな可愛い子がチラホラ見受けられるのが特徴です。

男性は登録しにくいネーミングからか競合となる男性も少ない印象。

恋活出会い系業界の穴場アプリといっていいでしょう！
引用元⇒出会い系サイト・アプリおすすめランキング2018。無料&有料の出会える最強アプリとは

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

CROSS ME（クロスミー）は

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気になった子の個別ページでは、
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以上
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でした。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

出会いのきっかけランキング

社会人になると出会いがないという女性が多くいる一方で、
彼氏を無事ゲットしている女性もいます。

彼女たちは社会人になって、
どのように男性と出会ったのでしょうか。

女性たちに話を聞いてみました。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１、SNSで知り合った

・「SNSで会おうと言われて、悩んで会って付き合うことになった」（33歳／その他／その他）

・「SNSで知り合う。趣味仲間（音楽関連）の国際交流会」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

２、友だちから紹介してもらった

・「友だちからの紹介。友だちにはそのとき彼氏がいたから、フリーだった私に紹介が回ってきた」（26歳／その他／販売職・サービス系）

・「友だちの紹介で今の彼と出会うことができました」（31歳／医療・福祉／専門職）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

３、同じ趣味の人と出会った

・「レゲエが好きだったのでレゲエのイベントで。お互い趣味が合うので知り合いやすい」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「趣味のテニスを通じて知り合いました」（32歳／商社・卸／事務系専門職）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

４、合コンで出会った

・「合コン、街コン、紹介で知り合いました」（25歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

・「合コンに誘われて、そこで出会った男性と」（27歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

５、婚活で出会った

・「婚活していた上で、とりあえず出会えたくらい」（31歳／建設・土木／事務系専門職）

・「婚活サイト。知人のパーティー。ビジネススクール。社会人サークル」（27歳／小売店／販売職・サービス系）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

６、友人の結婚がきっかけで

・「結婚式の2次会、同級生の友だちなど」（33歳／建設・土木／事務系専門職）

・「中学校の同級生の結婚がきっかけ」（27歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

７、飲み屋で出会った

・「飲み屋さんなどで知り合って付き合うことが多い」（28歳／商社・卸／事務系専門職）

・「飲み屋や友だちの友だちなど」（23歳／その他／その他）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

８、会社の同僚のつながりで出会った

・「会社の同僚や友だちの紹介。飲み会」（31歳／医療・福祉／その他）

・「会社の同僚。その友だちなど横の関係」（34歳／医療・福祉／事務系専門職）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

９、仕事関係の人と出会った

・「仕事先の関係者で、一緒に食事に行ったりした関係から」（26歳／その他／販売職・サービス系）

・「仕事場で一緒に働く人。飲食店で出会う」（34歳／その他／その他）

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１０、同じ職場の人と出会った

・「同じ職場になった人と社内恋愛」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「同じ職場の先輩で、私が新入社員で入ったときの新人歓迎会でお互い一目ぼれして付き合うことに」（28歳／その他／その他）

社会人は職場と家との往復になりがち……
と思いきや、趣味の集まりに参加すれば、いろいろな人たちに会えるようです。

また、友だちや同僚から男性を紹介してもらうなど、
女性同士の横のつながりを大切にするのもよさそうです。
引用元⇒出会いがない社会人必見！　オススメの出会い方・10選

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

「アプローチした回数を増やせ.
下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる」

最近色々な人を見ていて感じるのが

”行動する回数が多い人程、稼げる傾向にある”

という事です。

これは、当然と言えば当然です。

”下手な鉄砲も数撃てば当たる。”

という名言がある通り

打てば当たるわけです。

昔、友人で異様にモテるヤツがいたんです(笑

もう、次から次へと可愛い彼女が出来て
全然、恋に事欠くないわけです。

見た目は全然、
イケてないんですけどねｗ

イケメンでもないし、背も高くない。

僕からみて、
モテる要素は見当たらないわけです（笑）

ある日、凄く羨ましくなって

恥を忍んで

「お前はなんでそんなにモテるの？」

って聞いたわけです（笑）

そこで、言われた一言が

「アプローチした回数を増やせ.
下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる」

「あ～なるほど」と思いました。

モテる人は例外なく行動しているわけです。

■　異性のいる場所へ顔出し
■　異性に頻繁にアプローチをする

そうしていくうちに
下手な鉄砲の精度も高かまるわけだから
モテない方がおかしいわけです。

行動と行動を起こすスパン

ネットビジネスで稼ぐとか
儲ける理屈も一緒です。

短期間で稼いだり、儲けたりする人は
それなりに行動していると言う事です。

しかも、1回とか２回の行動で駄目なら
３回、４回と行動します。

そして、
ここが凄く重要なポイントですが

１回、１回の行動までのスパンが短いわけです。
だから、短期間で稼げるって事です。

反対に
ゴールまでの数ある選択の中で
一個、一個を決断や行動を起こすスパンが長い人は
目的まで辿りつかないという事です。
引用元
⇒ネットビジネスで儲けるのに絶対に必要な１つのポイント

　　　　　　　　　　　

営業マンの詐欺のような営業の手口
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http://rreey.xyz/suki/2018/11/22/sagi/

　　　　　　　　　　　

発達障害で性依存に陥った彼女は、
性依存について話せる場を作りたい
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http://rreey.xyz/suki/2018/11/19/seiizon/

　　　　　　　　　　　

交流を深めるきっかけランキング
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http://rreey.xyz/suki/2018/06/09/deai/

　　　　　　　　　　　

恋愛初心者はまず何をしたらいい？
下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる勢いで
「忍耐」「誠実」「寛容」「ユーモア」を学んでください
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五人以上の女を同時に口説くと、ほとんどテ ンパらなくなる。
というか、誰が好きなのかも分からなくなる。
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http://rreey.xyz/suki/2018/02/26/nanpa-2/

　　　　　　　　　　　

恋愛に絶望？まだ試したことのない方法がある
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愚痴を言って 日頃のストレスをぶちまけるとき、
女は自ら進んで酒を飲みたくなる。
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フランス人、イタリア人に学ぶ恋の楽しみ方。
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デートで彼を退屈させない小ワザ
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男女とも離婚の原因第１位は「性格の不一致」
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離婚の心構えと離婚時のチェックポイント
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離婚に至る夫婦の中には、少なからず、
わざわざ離婚なんかしなくても、
お互いに気持ちをすっきり入れ替えて
やり直せる可能性が秘めらています
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これ辛いな、これキツイな、これ嫌だな
と思ったときの

心の使い方を紹介します。

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弱音が入る隙間を無くす方法です。
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イギリスで『孤独担当大臣』が誕生。

アメリカでも孤独のまん延を危惧する
論文が相次いで発表。

孤独や孤立など、“ひとりぼっち”は
世界的な課題です。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

体の使い方　IAP呼吸法

｢肺の下の筋肉｣を動かす

｢IAP｣とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと｢腹腔（ふくこう）内圧（腹圧）｣。

人間のおなかのなかには｢腹腔｣と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が｢IAP｣。

｢IAPが高い（上昇する）｣という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

IAP呼吸法とは、

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して（＝高IAPを維持）、
おなかまわりを｢固く｣するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という｢体の中心｣が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が｢ベストポジション｣（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる

・体が｢ベストポジション｣になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが｢IAP呼吸法｣のポイント

｢横隔膜の可動力｣がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった｢腹圧呼吸｣。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、｢おなかの内側から圧力｣がかかると、
それを押し返そうとして
｢おなかの外側からの筋力｣も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
｢体の中心・基礎固め｣効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

｢腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く｣
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも｢IAP呼吸法｣を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる｢IAP呼吸法｣とは？

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

心の使い方

　　　　　　　　　　　

目標は「苦の場数」にしておく

　　　　　　　　　　　

生きてて毎日
嫌だなあ、避けたいなあ
ってことだらけですか？

だったら試してください。

　　　　　　　　　　　

1、今、嫌だなあ、避けたいなあ
と思っていることは何ですか？

2、そのことの場数を踏むことを目標にします。

1、が、ヘマやって恥かくこと
だったら
2、ヘマやって恥かくことの場数を踏むことを目標にします。

　　　　　　　　　　　

どんどん
次から次から

嫌だなあ、避けたいなあ

って思うことが出てきたら

それみんな

場数を踏む
っていう目標にしちゃいます。

　　　　　　　　　　　

嫌なこと、辛いことは、
それの場数を踏むことを目標にする。

抽象的に、

喧嘩の場数、

ナンパの場数、

恥かく場数、

とかじゃなくて、

具体的に、ピンポイントで、
クロ－ズアップして、

一つの動作、行為、現象に絞って、
その場数を目標にする。

殴られた痛みの場数。

声かけて無視される場数。

下手なことやって
罵声を浴びせられる場数。

反復練習のパタ－ンとして

これを繰り返せばいいんだ
と分かりやすくしておく。

1、場数を踏むという目標にする。

2、こういうことの反復練習

という具体的な行動
を目標にする。

　　　　　　　　　　　

避けよう逃げようとしてもいいから

また向かっていく。

繰り返し繰り返し

向き合う。

と思っておく。

　　　　　　　　　　　

一回一回を
数の一つだと
いい加減にかたそう、済まそう
とするんではなく、

一回一回を
大事な数の一つとして

大事に扱う、
大事に味わう、

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を
いとおしむ。

そう思って取り組む。

一回一回を
一つ一つを
一瞬一瞬を

いとおしむ
というイメージを持ってやる。

いとおしむとは
どういうイメージか
考えながらやる。

苦しみを
のほほんと
やり過ごす方法は

いとおしむという
気持ち、イメージを

苦しいことに対して

意識して使うこと。

　　　　　　　　　　　

場数を踏むにはコツがある

カバは何度も海に挑んで
イルカになった。

場数を目標にするんですが、
一つの行動を
最後までやり遂げて、
一つやった、チェック。

でもいいけど、

一つの行動のここまでやってみた。
きつかった、一つチェック。

でもいいです。

スクワット100回の
一回ごとに
チェック。

でもいい

ということです。

リアルの手帳にチェックでもいいし、
スマホのメモ帳でもいいし、
頭の中だけで

「はい、ひとつチェック」

でもいいです。

場数が目標だけど
１日何回を目標にする。
って決めなくてもいいし、

決めるとしたら、
スクワット100回の
一回ごとにチェックなら
いろんな場数の１日の目標は
1000でいいかもしれません。

スクワット100回やって
一回チェックでやっていくなら
いろんな場数の１日の目標は
10とか20とか
せいぜい100ぐらいに
しといたら
いいんじゃないでしょうか。

苦の場数記録帳

チェックの仕方もいろいろ工夫してみる。

チェックの形式もいろいろ工夫してみる。

正正正とか、チョンチョンとか、、
黒く塗りつぶしていくとか、
黒丸黒丸黒丸とか、

グラフとか、

やったことを書き留めていくとか、

ランク付けして
これやったら１０ポイントとか
起きるのきついから１０ポイント。
ナンパ２０ポイント。
慣れてきたから５ポイント。
(悪用禁止。自殺１００ポイントとか）

チェックしてそれを
集計、比較してみる。

１日の集計、昨日との比較。
１週間の集計、先週との比較。
一ヶ月の集計、先月との比較。

チェックの仕方を工夫して
面白くすると
チェックしたくて
行動するようになってしまう。

嫌かな、つらいかな
と思ったら
これはポイント２０くらいかな
と考える。

やろうと思って
出来なかったことであっても
ポイント１にする。

挑戦しようとして
挑戦出来なかった
そのことを評価する。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
⇒https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか？

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2018.9/20
高円寺純情商店街 のビルで
什器搬入、パーツセッティング

トラックからガラスケ－スのすごく重たいのを
四人がかりで二階に上げました。
みんなよくやったと拍手しました。

2018.9/19
南千住駅近くのビルでロッカー搬出作業。

二階から階段下ろして４トントラック四台積み込み。

ロッカー一杯あって腕の筋肉、限界寸前でした。

2018.9/18
葛西駅近くの倉庫で
いろんな部品、部材を仕分けして箱にまとめて、

台車に重ねて４トントラックに積み込みました。

2018/9/15
虎ノ門駅近くのビルで資材搬入作業。

ボ－ドを立て掛けて運べる台車で、
段差を乗り越えられなくてひっくり返してしまいました。
二枚、端が傷つきました。

業務用エレベーターで上げて養生シ－トの上に下ろしました。

2018.9/14
秋葉原の神田川近くのビルで砂利、プランタ－搬入作業。

車から台車に乗せてエレベーターで一番上まで上げて、
そこから階段で屋上に上げて、

プランタ－に植木を並べて、砂利をギッシリ入れました。

2018/9/12
原宿で 厨房機器搬出、手元作業。

地下の厨房機器を外して二人で、四人で、
階段上げてトラックに積み込むのを
何度も何度も繰り返しました。

2018.9/11
喜多見駅近くの工事現場でキッチン搬入、手元作業。

トラックから工事現場の前にどんどん下ろして、
階段上げようとしたら狭くてダメだったので、

工事現場の足場の邪魔になるものや、窓を外して、二階、三階に四台、
紐で釣り上げて窓から入れました。

2018.9/10
東新橋
什器荷下ろし、搬入、設置、パネル設営作業。

トラックを扉の前までバックで着けて、
パレット、台車でエレベーターで上げて、

図面を見ながら並べました。

2018.9/8
錦糸町駅 近くのビルでテ－ブル、資材搬入、開梱作業、ダンボ－ル引き下げ作業。

地下の駐車場でトラック四台を横付して養生の上に下ろして逃がして
を繰り返して、養生の上で梱包をばらして、
テ－ブル、椅子を台車で業務用エレベーターで上の事務室に運びました。

ばらした梱包を畳んで車に積み込んで外に出しました。

2018.9/7
自由が丘駅近くのビルで資材搬入、間配り作業。

トラックを前に着けて、一階ホ－ルに養生した所にどんどん運んで、
トラックを行かせて、
二階も養生して二階のものを階段で壁に当てないようにしながら上げました。

2018.9/6
富士見台駅 近くのビルで機械搬入作業。

エレベーター回りとエレベーターの中養生して、
トラックから台車に機械乗せて
九階に上げて屋上へもっていきました。

長いの二本は階段で九階まで上げて屋上にもっていきました。

2018.9/5
西浅草の工事現場で家具、建具搬入作業。

トラックから階段で家具、建具を二階の養生した上にどんどん運んで、
家具の底に付いてる板と止め金外して設置しました。

2018.9/4
氷川台 近くのビルで機械搬出作業。

トラックをバックで着けて、エレベーター回りを養生して、
屋上の機械、電線を台車でエレベーターで下ろして
トラックに積み込みました。

長いの三本は八階下まで階段で下ろしました。

2018.9/3
品川駅 近くのビルで厨房機器搬入作業。

カウンタ－に乗っかってるもの同じ順番で移動して、毛布を敷いて、
古い厨房機器を出してエレベーターで下ろして

新しいのをカウンタ－乗り越えて設置して、
毛布片付けてカウンタ－にあったもの元の順番で戻して、

汚れた所掃除して終わりました。

2018.9/2
一番町 で木工什器搬入作業。

４トントラックから木工什器を階段下ろして

３つの部屋に置きました。

置きなおしもしました。

2018.9/1
羽田空港第2ターミナル 内で厨房機器搬出作業。

壁から外して段差を乗り越えて、
台車で業務用エレベーターで地下の駐車場で、まとめて置く。

これを繰り返して全部置いて、
トラックをもって来て積み込みました。

2018.8/31

2018.8/30

2018.8/28

2018.8/27

2018.8/26

2018.8/25

2018.8/22

2018.8/20

2018.8/19

2018.7/27

2018.7/26

2018.7/24

2018.7/22

2018.7/21

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/20

2018.7/19

2018.7/18

2018.7/17
羽田空港第１ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ－トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/15
　

　

2018.7/13

2018.7/12

2018.7/11

2018.7/9

2018.7/7

2018.7/6

2018.7/2

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ－トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ－で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

引用元⇒インスタグラム

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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