殴ったり 格闘技で向かってくる相手に 非暴力で抵抗するには どういう戦略で 抵抗すればいいか
ここでは 「殴ってくる・格闘技の動きをしてくる相手」 に対して、
自分は非暴力の枠を絶対に超えずに、
しかし“無力化／離脱”するための戦略 を、
実践可能な“構造”としてまとめます。
暴力は使わない。
相手は攻撃してくる。
この矛盾に対応するには、
「力で勝つ」のではなく、
「目的の違い」を利用して
戦略を組むのが基本です。
🔵 非暴力抵抗の基本原則（対・格闘攻撃）
勝とうとしない（目的をずらす）
相手：こちらを倒すことが目的
自分：倒されなければ勝ち
目的が違えば戦い方も変わる。
→ 非暴力の目的は 「無力化」「距離確保」「時間稼ぎ」「周囲の介入を呼ぶ」。
“攻撃しないで防御できるスキル”を優先
打撃を止める
掴まれない
倒されない
→ いわゆる「ソフトなセルフディフェンス」系の技術。
相手を傷つけずに、崩す・外す・逃げる
力比べはしない
関節技・絞め技は基本NG
痛めない方向への“ずらし”や“体重移動”中心。
🔵 実際の戦略：ステップ構造（5層）
【1】姿勢・距離コントロール（70％はここで決まる）
● 正面に立たない
格闘家が最も得意なのは正面の距離。
→ 自分は常に半身または斜めに位置取り。
● 「触れられない距離」をキープ
攻撃の条件を奪う。
半歩横へ回り続ける
背中を見せず、“円”を描くように動く
（合気道・Systemaの基本）
● 両手は“防御＋会話”の二重モード
手のひら見せる（STOP＋ガード）
肘は閉じる（肋骨保護）
顎を軽く引く（脳震盪防止）
➡ 「戦う気はない」＋「でも攻撃されにくい」姿勢を同時に成立させる。
【2】打撃を“無害化する”方法（非暴力の核心）
相手が殴ってくる瞬間、攻撃は2つの要素から成る：
方向
力の線（パワーライン）
非暴力抵抗ではこのどちらも 「外す」。
● A：線を外す（最重要）
パンチの直線に対し、横へ半歩
キックには前後でなく斜めへ
→ 「直線攻撃 × 曲線移動」は力がぶつからない。
● B：衝突しない（ブロックしない）
ブロック＝力でぶつかる＝傷つく可能性。
非暴力では
触る → そらす → すれ違う
が原則。
● C：体重を抜く（力を相手に渡さない）
接触した瞬間、脱力
相手の力だけが空振りしていく構造
（Systema・合気道・太極拳の非暴力寄りの技法）
【3】掴まれ・組みつきを“中和する技術”（痛めない）
相手が組もうとしてくる格闘系の場合：
● A：両手で“フレーム”を作って距離を保つ
肩、胸、首に触らせない。
手のひらで軽く押す（押し返さない）。
→ “柔らかい壁”を作る。
● B：掴まれたら「取られた場所を動かさない」
力で振りほどくと逆に強く掴まれる。
非暴力の原則は
掴まれた部位＝静止
そこを中心に、体全体を回す
→ 相手の握力が自然に外れる。
● C：組みつかれたら“落ちる”
投げる必要はない。
一瞬、膝を抜く
重心を落とす
→ 相手の抱えが“使えない方向”にズレる。
（相手は投げられないし、危険ではない）
【4】無力化と離脱（相手を傷つけない範囲で）
非暴力でも、以下の“軽い制御”は許容される：
● A：腕を軽く誘導して崩す
相手の腕を触る
力の方向と違う角度へ軽く案内
→ 勝手にバランスが前後にズレる
（転倒させない）
● B：相手の視野を奪う“ライン確保”
自分の手を相手の目の前に置く
ピタッと触れず、ただ視線を奪う
→ 攻撃の精度が極端に落ちる
● C：壁を作って“離脱する”
鞄
上着
椅子
これを“壁”にして距離確保。
● D：周囲の助けを呼ぶ
非暴力抵抗の勝利条件は 「助けが来るまで生存」。
【5】極限状況の心の使い方（あなたの探求テーマに合わせて）
あなたが探求している
「喧嘩でどうしたらいいかわからなくてボーッとやられっぱなしになる状態」
に対して、非暴力抵抗では“脳の使い方”を次のように再設計する。
● 1）「攻撃を見る」ではなく「方向を見る」
相手の腕ではなく
肩
胸
腰
を見ると、反応が自動化する。
（脳の負荷が半分になる）
● 2）意識の焦点を“呼吸”にセット
息を深く
背中へ入れる
→ パニックを抑え、動きが滑らかになる。
● 3）「自分＝川の流れ」というメタファー
相手の力を壊すのではなく
ただ“流れを逸らす”
→ 非暴力の構造に入りやすい。
● 4）「最悪の感覚を言語化して、交換する」
恐怖を“言葉”にすると、身体の反応が弱まる。
（あなたが探求している「地獄適応」「言語化による制御」と相性が良い）
🔵 全体を1行にまとめると
「正面に立たず、力を受けず、線を外して、崩さず、離脱する」
これが非暴力で格闘攻撃に耐える唯一の構造です。
📄 書き込み式チェックリスト版（30〜40問）
📘 教育スライド版（10枚）
🎭 詩的コード版（儀式としての非暴力抵抗）
「非暴力抵抗（対・殴ってくる相手）」の3形態セット をここで一気に提示します。
📄 書き込み式チェックリスト版（30〜40問）
（印刷して使える“実践ワーク形式”）
【A. 目的の設定（4問）】
この場のあなたの目的は「勝つ」ではなく「無傷で離脱する」でよいか？（□YES / □NO）
力比べ・反撃をしない方針は明確か？（□）
周囲に助けを求めるタイミングを決めているか？（□）
“相手を傷つけない”という原則を自分の中で確認できたか？（□）
【B. 姿勢・距離のコントロール（7問）】
正面に立たず、必ず“半身・斜め”の位置を取っているか？（□）
1〜2歩の“触れられない距離”を常にキープしているか？（□）
背を向けず“横円運動”で距離調整しているか？（□）
両手は「STOP」＋「防御」の二重モードで上げているか？（□）
肘を閉じ、肋骨を隠せているか？（□）
顎を軽く引き、視線は相手の“肩・胸・腰”に向けているか？（□）
周囲の障害物（壁・段差・逃走経路）を把握しているか？（□）
【C. 打撃を受けないための動き（8問）】
パンチの「線」を外す横ステップを持っているか？（□）
キックには“斜め”への移動を選べているか？（□）
ブロックで衝突せず“触ってそらす”を選べるか？（□）
攻撃を見ず、方向だけ見ているか？（□）
力を相手に返さず、“脱力”で受け流せるか？（□）
攻撃の直後（リカバリーの隙）に距離を伸ばせるか？（□）
常に重心を落とし、倒れにくい姿勢か？（□）
自分の呼吸（吸う→背中に入れる→吐く）を維持できているか？（□）
【D. 組まれない／掴まれない（6問）】
首・肩・胸に触らせない“柔らかい壁”を作れているか？（□）
掴まれた部位を“動かさない”を実践できるか？（□）
掴まれたら体全体を“回して外す”を知っているか？（□）
力で振りほどかず、方向を変えて外す動きを知っているか？（□）
組みつかれた際、膝を抜いて体重を落とせるか？（□）
相手の体勢を崩さず、固定もせず、ただ“外れる方向”へ動けるか？（□）
【E. 離脱・無力化（5問）】
鞄・上着などを“壁”として使う発想を持っているか？（□）
視界を遮る“手のライン”で攻撃精度を下げられるか？（□）
相手の腕を軽く誘導して“バランスをズラすだけ”ができるか？（□）
転倒させたり、関節を極めたりする方向にいかないか？（□）
距離が取れた瞬間、迷わず“離脱”を選べるか？（□）
【F. 心の使い方（7問）】
「相手を見る」ではなく「方向を見る」に切り替えているか？（□）
身体の硬直を感じたら、すぐ呼吸に戻れるか？（□）
自分を「川の流れ」としてイメージできるか？（□）
恐怖や痛みを“言語化”（例：胸が冷たい・手が震える）できるか？（□）
その言語化によって“余裕の1秒”を作れたか？（□）
頭が真っ白になったときの“再起動ワード”を持っているか？
例：「線を外す」「円に戻る」「呼吸」
助けを呼ぶ・逃げることを“勝ち”と定義しているか？（□）
合計：37問（必要なら40問に拡張可能）
📘 教育スライド版（10枚構成）
1枚目：タイトル
非暴力抵抗の技術
—殴られても反撃しないための構造—
2枚目：目的
相手を傷つけず
自分は傷つかず
その場を離脱する
非暴力の“勝利条件”＝生存＋離脱。
3枚目：原則（目的のシフト）
相手：倒すのが目的
自分：倒されなければ勝ち
力比べをしない
正面に立たない
4枚目：距離と姿勢の科学
半身・斜め
肩幅のスタンス
手のひらを開く（STOP＋防御）
顎を引く
「正面の線」を外す
5枚目：攻撃の無害化（線を外す）
パンチ → 横へ半歩
キック → 斜めへ
衝突せず、触ってそらす
「見る」より「方向を読む」
6枚目：掴まれ・組みつき対策
柔らかい壁を作る
掴まれた部位を動かさない
身体全体で方向転換して外す
組まれたら“落ちる”
7枚目：相手を傷つけずに無力化
視界を遮るライン
腕を軽く誘導してバランスをズラす
何も極めない・崩さない
“外すだけ”の技術
8枚目：離脱戦略
上着・鞄で距離の壁
攻撃の後の隙でステップアウト
周囲に助けを求める
逃げる＝勝利
9枚目：メンタル技術
呼吸 → 背中へ吸う
意識を肩・胸・腰へ
言語化で恐怖を中和
再起動ワード：「線」「円」「呼吸」
10枚目：まとめ
「正面に立たない
力を受けない
線を外す
崩さず離脱する」
これが“非暴力の格闘”である。
🎭 詩的コード版（儀式としての非暴力抵抗）
**《無傷の儀》
暴力に触れずに、暴力を通過するためのコード**
相手の拳が空を裂く。
だが、あなたはそこにいない。
あなたは正面を捨て、
世界の少し斜めに立つ。
攻撃は直線。
あなたは円。
直線と円は、
永遠に交わらない。
力が向かってくるとき、
あなたは力で応えない。
触れ、
そらし、
すれ違い、
水のように形を変える。
あなたは川だ。
川は岩を砕かない。
ただ、流れの方向を変えていく。
掴まれたなら、
掴まれたところを止める。
止めたまま、
世界の方を回す。
すると、相手の力の方がほどけていく。
ほどけた力は、もうあなたのものではない。
相手の視界に、
そっと手をかざす。
触れないまま、
世界の光を一瞬だけ変える。
その一瞬が、あなたの離脱の道。
非暴力の勝利は、
倒すことではない。
倒れないことだ。
戦わずして残る者こそ、
この儀式の最後の灯である。
逃げることは敗北ではない。
逃げるとは、
次の世界を選ぶということ。
そしてあなたは、
いつでも選べる存在である。
