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仕組み 意味づけ 慈悲 脳の使い方 観察者意識

「地獄適応の脳の使い方(神経科学レベル)」 つまり なぜ意味づけで苦しみが変わるのか なぜ慈悲が苦しみを弱めるのか なぜ観察者意識が恐怖を下げるのか ここまで説明すると この思考法の本当の仕組みが見えてきます。

「地獄適応の脳の使い方(神経科学レベル)」
つまり
なぜ意味づけで苦しみが変わるのか
なぜ慈悲が苦しみを弱めるのか
なぜ観察者意識が恐怖を下げるのか
ここまで説明すると
この思考法の本当の仕組みが見えてきます。

「地獄適応」が起きる理由は、脳の回路の使い方で説明できます。

苦しみそのものは「刺激」ですが、
その刺激をどう処理するか
は脳の上位回路で変わります。

大きく言うと 3つの神経メカニズムがあります。

1 なぜ意味づけで苦しみが変わるのか

(トップダウン制御)

痛みや恐怖は

刺激 → 感覚処理 → 情動反応

という流れで起きます。

しかし人間の脳には

意味を決める回路

があります。

主に

前頭前野

前帯状皮質

です。

この部分は

解釈

判断

意味づけ

を担当しています。

例えば

同じ心拍上昇でも

「危険」

「興奮」

どちらに解釈するかで
体験が変わります。

この現象は心理学で

認知的再評価(cognitive reappraisal)

と呼ばれます。

つまり

意味づけ = 脳の上位回路が下位回路を調整する

という仕組みです。

2 なぜ慈悲が苦しみを弱めるのか

(ケア回路)

人間には

他者を守る回路

があります。

この回路が働くと

オキシトシン

ドーパミン

などが出ます。

この時、脳は

恐怖モード → ケアモード

に切り替わります。

すると

扁桃体の恐怖反応が弱くなる

痛みの主観強度が下がる

ことが研究で確認されています。

だから

「誰かを助けよう」

という状態では

自分の苦しみが薄くなることがあります。

3 なぜ観察者意識が恐怖を下げるのか

(メタ認知)

恐怖が強くなるのは

自分 = 感情

になった時です。

「怖い」

「自分は危険だ」

しかし観察者意識では

「恐怖が起きている」

と見る。

すると

脳の

デフォルトモードネットワーク

前頭前野

が働き

感情と距離ができます。

この状態は

マインドフルネス

瞑想

研究でも確認されています。

恐怖の中心である

扁桃体

の活動が下がることが知られています。

まとめ(地獄適応の神経構造)

地獄耐性の思考は

3つの脳の使い方です。

①意味づけ

前頭前野
→恐怖回路を調整

②慈悲

ケア回路
→安心ホルモン

③観察者意識

メタ認知
→感情と距離

この3つが合わさると

脳は

恐怖モード → 安定モード

に変わります。

すると心理状態は

パニック
ではなく

落ち着き

集中

になります。

実はこの構造は

仏教瞑想

ストア哲学

特殊部隊の心理訓練

に共通しています。

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出会い系

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無分別を考えると出会いを楽しむことが出来る。

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出来ればその差別自体を見極めて

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憎しみは力になってくれます。

           

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破滅や失うのは嫌だってのは

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普通や尊敬されるのはいいけど

異常者扱いや軽蔑されるのは嫌だってのは

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力使うのは嫌だってのは

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賞賛されるのはいいけど

批判や失望されるのは嫌だってのは

差別だと思います。

あっちもよし。こっちもよし。

ってのが自由だと思います。

こう考えるとリングに上がるのやステージに立つのが楽しくなります。

           

上手くいかないのと

上手くいくのを

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あっちは嫌だっていうのは

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飢えと寒さで公園のベンチで死ぬのと

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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/08/31/mubunbetu-2/


           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

お金持ちになる方法と
いじめに立ち向かう方法と
生き方、見方、頭の使い方。 #遺言
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/08/29/2719/

           

いじめ編

いじめに立ち向かう。やられたらやり返せ。
でないとどんどんエスカレートする。 #いじめ
↓ ↓ ↓
http://kkeeii.link/douga/2019/08/25/izinenitatimukau/

           

「イジメの時間」レビュー。いじめに立ち向かう。
戦略としての引きこもりで脳に成功回路を作る。
「道連れにする」という目標で覚悟を手に入れる。 #感想
↓ ↓ ↓
http://uuooy.xyz/kaku/2019/08/25/izimenozikan-2/

           

「いじめられたらチャンス」コピペ記事。路上ライブ乞食をやれ!
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/07/31/izimetyansu/

           

無分別を考えるとそれを楽しむことが出来る。
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心を解き放つのはこう考えるだけで可能です。 #無分別
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現在進行形の路上ライブ実践記。 #路上ライブ
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