四諦 八正道
それぞれの
具体的な
意味 やり方
仏教の基本中の基本が
四諦 と
八正道 です。
四諦は 「人生の構造」
八正道は 「その対処法」 です。
① 四諦（人生の構造）
四諦＝ 苦しみの構造の4つの真理
1 苦諦（くたい）
人生には苦がある
意味
老い
病気
死
別れ
欲しいものが手に入らない
嫌なものと一緒になる
つまり
人生＝思い通りにならない
具体的理解
例
殴られる
病気
不安
執着
怒り
これ全部
苦
2 集諦（じったい）
苦の原因
原因は
欲・執着
例
自分は安全でいたい
嫌なことは起きるな
人に認められたい
失いたくない
この
「こうなってほしい」
が苦を作る
3 滅諦（めったい）
苦は消せる
欲・執着が消えると
苦は消える
これが
解脱
状態
執着なし
恐怖なし
怒りなし
心が静か
4 道諦（どうたい）
苦を消す方法
それが
八正道
② 八正道（具体的な訓練）
八つの正しい生き方
1 正見（しょうけん）
正しい見方
理解する
すべては変化する
執着は苦を作る
自分という固定したものはない
具体例
思考
「この苦しみも変化する」
「相手も苦しんでいる存在」
2 正思惟（しょうしゆい）
正しい思考
3つ
欲を減らす
怒りを減らす
害を減らす
具体
怒りが出た時
思考
「この人も苦しんでいる」
3 正語（しょうご）
正しい言葉
避ける
嘘
悪口
分断
暴言
やる
優しい言葉
真実
4 正業（しょうごう）
正しい行動
避ける
殺生
盗み
不倫
やる
人を助ける
思いやり
5 正命（しょうみょう）
正しい仕事
人を傷つける仕事をしない
例
避ける
武器商売
人身売買
詐欺
6 正精進（しょうしょうじん）
正しい努力
4つ
悪い心を
起こさない
起きたら消す
良い心を
起こす
育てる
7 正念（しょうねん）
気づき
今を観察
例
呼吸
感情
体
怒りが出たら
「怒りがある」
と観察
8 正定（しょうじょう）
深い瞑想
集中状態
例
呼吸瞑想
禅
心が静かになる
まとめ
四諦（構造）
1 苦
2 原因（執着）
3 消せる
4 方法（八正道）
八正道（訓練）
1 正見（理解）
2 正思惟（思考）
3 正語（言葉）
4 正業（行動）
5 正命（仕事）
6 正精進（努力）
7 正念（観察）
8 正定（瞑想）
