苦しめる いじめてくる 体 使えない道具 他人 事故 災害 を かわいそう ってなる 意味づけ を並べ立てて

 

 

苦しめる いじめてくる
体 使えない道具 他人 事故 災害
を かわいそう ってなる
意味づけ
を並べ立てて

 

 

「自分を苦しめてくるもの」を
かわいそう・哀れ・苦しい存在として見る意味づけを並べます。
（怒りや憎しみを弱めるための認知フレームです）

 

1. 相手の状態を想像する意味づけ

この人は心のどこかが壊れているのかもしれない

この人は苦しさの処理の仕方を知らないのだろう

誰かに同じことをされて育ったのかもしれない

怖くて攻撃しているのかもしれない

助けを求める方法が分からないのだろう

愛された経験が少ないのかもしれない

心が飢えているのかもしれない

本当は弱いのに強がっているのだろう

怒りしか表現方法を知らないのだろう

心の病気のような状態かもしれない

 

2. 人間の脳の未熟さとして見る意味づけ

人間の脳はまだ未完成な生き物だ

本能に振り回されているだけかもしれない

理性より恐怖が強く出ているだけだ

脳のストレス回路が暴走しているのだろう

扁桃体が暴れている状態なのかもしれない

自分を守る反射が歪んで出ているのかもしれない

神経の疲労で攻撃的になっているのかもしれない

 

3. 環境に追い詰められている存在として見る意味づけ

この人も人生で追い詰められているのかもしれない

余裕がない人なのだろう

心のエネルギーが枯れているのだろう

社会の中で苦しんでいるのかもしれない

誰にも理解されていないのかもしれない

孤独なのかもしれない

自分の痛みを誰にも聞いてもらえないのかもしれない

 

4. 道具や体に対する意味づけ

この体も必死に働いてくれている

壊れているのではなく疲れているのかもしれない

この体は長い間使われてきた

この体も限界なのかもしれない

体も生き物のようなものだ

道具も消耗しているだけだ

壊れるほど働かされているのかもしれない

 

5. 事故や災害に対する意味づけ

自然は悪意で動いているわけではない

地球の呼吸のようなものだ

自然の力が大きすぎるだけだ

誰かを苦しめようとしているわけではない

自然現象はただ起きているだけ

地球の長い歴史の中の出来事

人間が小さい存在なだけ

 

6. 存在の悲しさとして見る意味づけ

みんな苦しみながら生きている存在だ

人間は迷いやすい生き物だ

生き物は弱い

心は壊れやすい

みんな必死に生きている

苦しみの中で迷っている魂かもしれない

この人も本当は救われたいのかもしれない

 

7. 時間の長さから見る意味づけ

この人もいつか老いて弱る

いずれ死ぬ存在だ

長い人生の中で迷っている途中かもしれない

今は闇の中にいるだけかもしれない

いつか気づく日が来るかもしれない

 

8. 自分の修行対象として見る意味づけ

この人は苦しんでいる人の一人

この人は心の病人のようなもの

この人は怒りの奴隷なのかもしれない

苦しみの連鎖の中にいるのだろう

この人も世界の苦しみの一部

この人も救われたい存在

苦しみの中で暴れているだけ

 

9. 仏教的な意味づけ

無明（無知）の中で迷っている

煩悩に支配されている

苦しみの業の中で動いている

輪廻の苦しみの中の存在

心の闇に飲まれている

 

10. 極端な慈悲の意味づけ

この人は苦しみの化身

痛みの中で暴れている魂

苦しみが溢れてしまった存在

助けを求める叫びかもしれない

心が壊れた人かもしれない

この人も本当は楽になりたいのだろう