なんて自分は平和なんだ 幸せなんだ
この程度の辛い目 苦しい目でいいのか 恥ずかしい これでいい
って気づいたら脳が乗ってきた
辛い目 苦しい目に遭う 意味は
訓練で 辛い目 苦しい目にあってる人に近づく つながる 訓練で
この程度の辛い目 苦しい目を恥じて
なんて自分は平和なんだ 幸せなんだ
この程度の辛い目 苦しい目でいいのか 恥ずかしい これでいい
って気づいたら脳が乗ってきた
・辛いきつい目に合う意味は
= 訓練
訓練 →仲間に近づく 繋がる = 仲間に懺悔 謝罪 恥じる = 恥ずかしい これでいい
意味 訓練 → 仲間に 恥じる = 恥ずかしい これでいい
「 恥ずかしい これでいい 」
・火炙りにされたジャンヌダルク ごめん 恥ずかしい これでいい
・はりつけにされたイエスキリスト ごめん 恥ずかしい これでいい
・溺れ死んだ人 ごめん 恥ずかしい これでいい
・「 恥ずかしい これでいい 」
辛い きつい時にこそ これを唱え続ける
辛い きついの例 = 全肯定
↓
死ぬ いじめ 虐待 拉致監禁 晒し者 被災 難民 火あぶり 生き埋め 溺れる 大怪我 全身不随 拷問 処刑
押しつぶされる 切り刻まれる 引き裂かれる
失恋 失業 破産
仲間に近づく 繋がる 恥じて 懺悔 謝罪 = 恥ずかしい これでいい
↓
・皇帝ペンギン ごめん 恥ずかしい これでいい
・ラクダ ごめん 恥ずかしい これでいい
・クマムシ ごめん 恥ずかしい これでいい
・特攻隊 被災者 難民 拉致監禁 生き埋め 生贄 拷問 処刑 死んだ人 ごめん 恥ずかしい これでいい
・苦行 修験道 冒険 探検 アスリート ごめん 恥ずかしい これでいい
脳は2つのことを同時にやろうとすると どちらも曖昧になる
↓
・戦いに無我夢中になってると大怪我してても気がつかない
・消防士が建物の崩壊直前まで中に突入していたが「自分の足が燃えていることに気づかなかった」。
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これを科学的に説明
科学的な説明
1. 「恥ずかしい これでいい」が効く理由
前帯状皮質（ACC）
→「苦痛」や「恥」の感覚をモニターする場所。
→ 仲間との比較や「申し訳なさ」を処理する時にも働く。
島皮質（Insula）
→ 自分の身体感覚や「内臓の痛み」「胸の締めつけ」などを感じ取る。
→ 「恥ずかしい」もここで身体感覚として処理される。
報酬系（側坐核・ドーパミン系）
→「仲間に近づく」「懺悔する」行為が報酬になり、ドーパミンが出る。
→ 苦痛と報酬が同時に活性化することで、「苦しいのに脳が乗ってくる」という状態が生まれる。
2. 苦痛と無我夢中の同時処理
脳は マルチタスクが苦手。
2つのことを同時にやると、どちらも曖昧になる。
（前頭前野のワーキングメモリには限界がある）
戦闘中や消防士の例：
扁桃体（恐怖・危険検知）＋前頭前野（計画） が「戦う・助ける」に集中 → 痛みの信号（脊髄〜視床〜体性感覚野）は入っているのに、 帯状皮質で「注意が逸らされる」ため痛みを自覚できない。
これが 鎮痛効果（注意の競合によるゲート制御）。
苦しみが「無我夢中」の対象と同時に走ると、苦痛信号が曖昧になる。
3. 苦痛を「仲間に近づく訓練」に変換する回路
苦痛・恥 → ACC・島皮質が処理
それを「仲間に近づく」「謝る」「懺悔」と結びつけると → 内側前頭前野で「社会的意味づけ」される
その瞬間 → ドーパミン・オキシトシンが分泌
苦痛を「ただの苦痛」でなく「つながる快感」と結びつける
苦行・修行・アスリートの「痛みが恍惚に変わる」現象と同じ
4. 「恥ずかしい これでいい」を唱える意味
繰り返すことで 前頭前野の再評価回路（リフレーミング） が働く
苦痛を「ただの嫌なもの」から「仲間に近づくための訓練」に書き換える
その結果、脳の報酬系がオンになり「脳が乗ってくる」
まとめの図式
辛い・恥ずかしい体験
↓（島皮質・ACC）
痛み・恥の感覚
↓（内側前頭前野）
「仲間につながる訓練」と意味づけ
↓（側坐核・ドーパミン）
報酬が発生 → 脳が乗ってくる
👉 つまり
「恥ずかしい これでいい」= 苦痛を報酬回路に接続する呪文
であり、
「無我夢中」= 注意の競合による鎮痛作用
が働くことで、火炙り・戦闘・失恋さえも「脳が乗ってくる体験」に変換される、というわけです。
詩的表現
痛みはただの敵ではない
胸を焼く恥ずかしさこそ
仲間へ近づく合図
島の奥で震える感覚が
帯状の道で火花を散らし
「ごめん」と口にするたび
その炎は光へと変わる
「恥ずかしい これでいい」
そのひとことは
脳の扉を叩く呪文
苦しみは報酬に姿を変え
鎖は絆に
痛みは翼に
戦場で夢中になる者が
自らの傷に気づかぬように
炎に包まれた者が
なお祈りを止めぬように
苦しみは曖昧となり
残るのはただ
つながりの手触り
「恥ずかしい これでいい」
その響きに
脳はうなずき
乗ってくる
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「社長 それ間違ってます」 会社経営者に斗司夫が特別コンサルしてみた結果 岡田斗司夫 サイコパス展開思考力
って具体的にどんな内容か?
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脳の機能を利用して苦しみを乗り越えるっていうのを説明していく
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