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会話 会話術

一目ぼれを仕掛ける技術。 #会話術



一目ぼれを仕掛ける。

会話スイッチを押して

また会いたくなってしまう会話の技術。 #会話術

           

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女性の会話スイッチさえONになっていれば、

あなたはもうほとんど話す必要はありません。

なぜなら、あなたは女性が会話を続けてしまう反応を

取り続けるだけだからです。

そこから先は、もう止まることのなく会話が続きます。

女性と話すことに悩んでいたあなたが、今度は

会話を終わらせる事に悩むようになってしまうでしょう。

会話には、”深度”があります。

会話の深度を深めるには、話題を掘り下げる発掘力が必要です。

それはあなたが話すことで掘り下げるのではなく、

女性が話をしている過程で、”その反応を示すだけ”です。

これを学んだあなたという存在は世の中で希少な価値なのです。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。

           

           

5分で初対面の女性の興味を引き、1時間後には「また会いたい」と思わせる会話術。

女性がこの人と話したいと思える様な反応をあなたが

示していくことで

無意識のうちに女性があなたに心を開きます。

そんな会話のスイッチですが、その正体とは

ずばり『興味を引くこと』です。

ですので、出会った女性を彼女にしたいと想ったなら

”興味を引くこと”を最優先させるべきなのです。

女性の会話スイッチさえONになっていれば、

あなたはもうほとんど話す必要はありません。

なぜなら、あなたは女性が会話を続けてしまう反応を

取り続けるだけだからです。

そこから先は、もう止まることのなく会話が続きます。

女性と話すことに悩んでいたあなたが、今度は

会話を終わらせる事に悩むようになってしまうでしょう。

会話には、”深度”があります。

会話の深度を深めるには、話題を掘り下げる発掘力が必要です。

それはあなたが話すことで掘り下げるのではなく、

女性が話をしている過程で、”その反応を示すだけ”です。

そうして、会話の内容を、深く…より深く掘り下げていく事で

女性は、あなたの手の平で転がされる様に全てを話し始めるのです。

そして、今回ご案内しているのはそんな

女性の興味を引く方法=会話スイッチの入れ方

についてのノウハウなのです。

実は、女性には『会話のスイッチ』というものが存在し

それを見つけ出し、スイッチを入れてしまえば

あなたは、まるでカラオケで適当に合いの手を入れる程度の

感覚で、さほど話すこともなく会話を続けていくことができるのです。

これまで、「話題がない」「会話が続かない」と悩んでいたものが

「まだ話すの?」という終わらない会話への悩みに変わってしまう

かも知れません。

女性との会話が上手くいかないのは、大前提である

『会話のスイッチ』を入れていないからです。

車もエンジンをかけなければ、ただの鉄クズであるように

スイッチの入っていない会話など、好感度を下げるだけの苦行でしかありません。

そして、世の中に余るほど溢れている会話ノウハウやコンサルタントなどは

そのスイッチの存在をないがしろにしています。

女性が「あなたと話したいと思っていない」としたら!?

どんなに上手な話し方を教わっても、どんなに楽しい話題を持っていたとしても

女性はあなたの想像するような、良い反応をしてくれることはないでしょう。

会話が苦手な男性の共通点と解決策がわかります。
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原稿なしでも即興でスピーチできます。

あなたがこれまでうまくスピーチできなかった原因は2つあります。

1つ目は『正しいノウハウ』を知らなかった事。

今まであなたが口下手だと思っていたのは『ノウハウ』を知らなかったからなのです。

このノウハウは、あなたの人生において今まで学んできた小学校、中学校、高校、

大学ですら教えてもらえる授業がなかったのです。

決してあなたの『せい』ではありません。

もう1つは『緊張から逃げようとする』事です。

どんなにプロの司会者や講演家であっても人前に立てば必ず緊張すると

言われています。
 
『緊張しない人は真剣ではない、プロではない。』

プロの皆さんにお伺いすると、皆さん口をそろえてそう言います。

人間なんだから当たり前なんです。

その自然な生理現象を自分の意志の力で閉じ込めようと無理にするあまり

自分で自分を脅迫しているのです。

多くの方は、『自分で自分を脅迫している』という事に気が付いていません。

だから緊張して当たり前なのです。緊張して何が悪い。

この『ノウハウ』さえ身につけてしまえば、

あなたはもう簡単に即興で人前で堂々とスピーチする事ができるのです。

実はとても簡単なのです。だから安心してください。

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まとめ。

会話が上手くいかないのは、

大前提である会話のスイッチを入れていないからです。

車もエンジンをかけなければ、ただの鉄クズであるように

スイッチの入っていない会話など、好感度を下げるだけの苦行でしかありません。

そして、世の中に余るほど溢れている会話ノウハウやコンサルタントなどは

そのスイッチの存在をないがしろにしています。

会話のスイッチが入っていない相手には

どんなに上手な話し方を教わっても、どんなに楽しい話題を持っていたとしても

相手はあなたの想像するような、良い反応をしてくれることはないでしょう。

でもこれを学んだあなたという存在は世の中で希少な価値ある存在です。

ほかの人が持たない独自性を持った存在になるのです。

           

           

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以上
一目ぼれを仕掛ける技術。 #会話術
でした。

           


           

           

カテゴリー
おしゃべり

男性の会話の目的は情報の伝達や結論を出すこと。女性の目的は相手との信頼関係を深めるため。女性がしゃべる目的はおしゃべりするためなのです。 #おしゃべり

・ネット乞食のなかやまてです。「なかやまてさんのおかげです」と言ってもらえるような
・生きた証しを残したいと「クラウドファンディングアフィリエイトページ」をやってます。
・なかやまてという名前はくらもちふさこさんの「おしゃべり階段」に出てきます。
・「ネット=支援の場」という意識を浸透させたいと思ってます。みんなでネットを「支援し合う場」としてつながっていったらいい。
・支援しやすいように「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。

           

           

男性の会話の目的は情報の伝達や結論を出すこと。女性の目的は相手との信頼関係を深めるため。女性がしゃべる目的はおしゃべりするためなのです。 #おしゃべり

男は直接話法、女は婉曲話法と言われてます。

・男の話しは単刀直入で手短

・女の話しは遠まわしでダラダラ長い

こうなった理由を歴史から見ると

男女の役目が違うからです。

・男は保護し与える

・女は産み育む

女性が結論を出さないように話すのは

結論を出すことで敵を作るのを避けるためです。


           

           

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敵を作らないで円滑な人間関係を作っておく必要があった

狩猟採集時代に現在の会話スタイルが出来上がっていました。

その昔、男がやっていたことは

集団で狩りをすることです。

喋っていたら獲物に逃げられます。

・少ない言葉数で情報を伝えること、

・獲物に聞こえないように言葉を伝えること

が大事でした。

女がやっていたことは

・ご近所同士で連れ立っての果実採り、

・子供たちの面倒を見合ったり

でした。

この時代、男が帰ってこないことは当たり前にありました。

残された女子供は近所の人たちから食料を分けてもらわなければ

やっていけません。

そのため敵を作らないで

円滑な人間関係を作っておく必要があったのです。

そのために女性は

・相手を傷つけない遠まわしな話術と

・威圧感を与えにくい高い声を身に着けました。

仲間はずれにされることが

そのまま死を意味していたからです。

           

           

相手の嘘を見破る能力

相手の嘘を見破る能力も女性は高いです。

・自分がどう思われているか?

・赤ちゃんが何で泣いているのか?

・この男はヤリ逃げする気なのか?

生きていくために察知する必要があったのです。

女性は

・話しの内容だけでなく

・表情やしぐさ

・声のトーンや喋りのピッチ

などから総合的に

相手の思考を判断します。

赤ちゃんの泣いている理由を

8種類まで判別できると言われています。

           

           

わざと結論を出さないようにして会話をしている

女性同士の会話というのは

結論が出ないまま次から次へと

話題が変わっていきます。

わざと結論を出さないようにして会話をしているんです。

一人でも多くの仲間の信頼を得たい女性にとって

相手と対立することは避けたいのです。

・男性の会話の目的は情報の伝達や結論を出すこと。

・女性の目的は相手との信頼関係を深めるため。

女性がしゃべる目的はおしゃべりするためなのです。

男は、言葉を額面通りに受け取ってしまう。

「1」と言われたら「1」だと思ってしまう。

女はその先を察してくれることを期待している。

           

           

女性のセリフの真の意味【完全翻訳ガイド】

女性がよく口にする言葉の「真の意味」の一覧

・合コン&お見合い編

合コンなんて久しぶりだわ

毎週行ってるなんて言えないわ

彼氏?微妙かな…

乗り換える気があるから来てるのよ

先週もA子と遊んで…

だから彼氏とはうまくいってないっつーの

篠崎愛ちゃんって可愛いですよね

胸が大きい子が好きなの?

本田望結ちゃんって可愛いですよね

ロリコンなの?

ローラって可愛いですよね

バカっぽいのが好きなの?

モテそうですよね

遊んでそうですよね

マイペースですよね

私とは合わないかも

個性的ですよね

我が強すぎるのよ

どんな子がタイプなんですか?

あなたに興味があるかも

お酒は一応飲めますよ

ガンガン飲めますよ

どんなお仕事してるんですか?

年収はいくらかって聞いてるの

お仕事は楽しいですか?

出世する気はあるかって聞いてるの

私から電話するね

電話はしてこないで

じゃラインだけなら

ラインもしてこないで

終電、まだ大丈夫?

そろそろ帰りたいかな

最近、太っちゃって

痩せる気はあるのよ

今は恋愛する気になれなくて…

タイプじゃないわ

元カレが暴力男だったの

暴力男だけはカンベンよ

好きになった人がタイプかな

まだ決めかねてるわ

名刺ちょうだい

ヤリ逃げはさせないわよ

お会計、半分払います

まさかワリカンとかないよね?

じゃお友達から

まだヤラせる気はないわよ

もうお肌がボロボロ…

今、生理中なの

今日は、あんまり食欲なくて…

だから生理中だって言ってんだろ

犬とか飼ってるんですか?

家に行く理由が欲しいのよ

マッサージは得意なの

お持ち帰りOKよ

           

・いい感じのとき&恋人編

私服だと雰囲気ちがうね

私服ダサッ!

服とかあんまりこだわらない人?

ちょっとはこだわれよ

今日はあんまり歩きたくないかな

今、生理中なの

そろそろお腹すいたんじゃない?

私がすいたのよ

ご飯?なんでもいいよ

オシャレで美味しいところにしてね

餃子の王将でもいいよ

本気で連れてく気?

その話、好きね

その話、もう飽きた

ガム食べる?

歯磨きくらいしてきてよ

デパート寄っていい?

買ってほしい物があるの

自分じゃ決められないよ

1番高いのをあなたが買えばいいのよ

明日、仕事でしょ?

今日は早く帰りたいの

私のこと嫌いになったの?

泣き落とし作戦開始!

連絡ないから心配したよ

まさか浮気してないでしょうね

友達の話なんだけどね…

ホントは私の話なんだけどね…

A子って可愛くない?

「キミの方が可愛い」って言って!

別にハゲてもいいよ

他をちゃんとしてくれればね

もう、知らない!

あなたが悪いんだから謝って!

別にあなたが悪いわけじゃないけど…

早く謝れっつーの!

友達がハワイに行ってね…

私もハワイに行きたい

別に怒ってないけど~

怒ってるに決まってるでしょ

今日は優しいのね

浮気でもしたのかしら

イッちゃいそう

あなたはまだイカないで

イッてもいいよ

早くイってよ

もう一回しよう

早すぎるのよ

体力あるんだね

長すぎるのよ

うん、よかったよ

はいはい、よかったよかった

今日は安全日よ

今日は危険日(排卵日)よ♪

女性がわざと結論を出さないように会話する理由
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

恋愛が苦手でトラウマを解消する解決策は? #トラウマ
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ただの意識過剰です。自分の話し出すテンポを調整するための
「あ、あの・・」 #コミュ症
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男性があなたに惚れてしまう話題というものがあります。
大好きな彼を魔法にかける。 #話題
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会話の苦手意識を克服するコツがあります。 #会話術
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話題が無い、思いつかない、何を話したらいいか分からない。
会話を弾ませるための話題作りのコツ #話題
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相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。
お互いにとって気づき、影響がある会話は
お互いの成長につながります。 #信頼
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「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
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「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」
これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術
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まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に
一歩進めた気がするんです。 #コミュ障
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どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか?
それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、
妥協点を見つけていくのだと思います。
テレビの世界で生きていくにはアドリブで
おもしろい会話ができるかどうか。 #会話
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生活の支援を呼びかけます。


           

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61歳。

ひざが痛くて派遣の仕事きつくなりました。

ひざが痛くて戦力にならない。

現場の担当者に迷惑かけるだけだから

派遣の仕事から遠ざかってます。

           

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うまくいかないを繰り返してました。

・これもやってみたい、あれもやってみたいと

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・やることが多くてやりきれなくて挫折。

・やってみたけど収入につながらなかった。

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それでもまたなんかの情報商材のランディングページ見てしまうと

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そんなだから、500万円借金残ってます。

毎月15万円くらい返済してます。

ひざ痛くて働けてないので

500万円借金あるのに毎月の返済のために

また借金しなきゃなりません。

なんとかアフィリエイトで食いつないで行きたいと思ってます。

           

           

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クラウドファンデイングアフィリエイトページの作り方 #普及
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心の使い方、体の使い方

自分向きのサディスト

・自分をかわいい、いとおしいと思う。

・自分がかわいくてしょうがないから

自分をいじめてかわいがる。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/07/06/sadeisuto/#ttj

無分別、無差別

・覚悟=事実を直視すること。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/29/kakugo/

体の使い方3つ

・実は丹田は内股です。

出来るだけ足の内側の部分を意識しましょう。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/07/04/tanden/

・手と足の指で握りあってにぎにぎしましょう。

・息を止めたとき肛門を締めましょう。

・体の使い方3つは実験中ですが
いい感じです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

覚悟とは、受け入れるとは、事実を直視すること。
自分向きのサディスト #覚悟
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/29/kakugo/

           

米海軍特殊部隊「SEALs」の「最強の心をつくるための小さな習慣」
ロシア軍特殊部隊の将校が生み出した訓練法「システマ」 #ストレス
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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/05/29/tokusyubutai/

           

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「気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣」
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「武道の奥義は電気ナマズや電気ウナギなどと同じような具合に 敵を麻痺させている。 #奥義』」
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「チャクラからチャクラヘクンダリーニをめぐらせる。 脊髄の活性化で身体能力やIQ、潜在能力を開発する。 クンダリーニが体の中で回るのが小周天です。 外に出て宇宙と交流するようになると大周天となります。  #クンダリーニ」
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「クンダリーニ覚醒で社会生活に支障をきたした。 #クンダリーニ・ヨガ」
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「フリーメイソンとトーマス・グラバーと坂本竜馬 #フリーメイソン」
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「UFO(未確認飛行物体)の出方によっては自衛隊機はUFOに対して空対空ミサイルを発射して撃墜も辞さない。 #UFO」
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「プロ奢ラレヤー」「レンタルなんもしない人」「殴られ屋」50円で自分の1日を売るホームレス #働き方」
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「警官の息子犯人説」自称「3億円事件の犯人犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件」
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「ソンディの家族的無意識。運命心理学。フロイトは個人的な無意識よりも深い無意識の層があることを認めていた。 #家族的無意識」
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「エニグマの暗号解読からコンピュータの先駆けともいえる「コロッサス」「Mark2」。 日本陸軍は太平洋戦争前の米国国務省の暗号のほとんどを解読していた。 #暗号解読」
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「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
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「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
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「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
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「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
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「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
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「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
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「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
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「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
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以上
男性の会話の目的は情報の伝達や結論を出すこと。女性の目的は相手との信頼関係を深めるため。女性がしゃべる目的はおしゃべりするためなのです。 #おしゃべり
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
↓ ↓ ↓
実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

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どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

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死んで

朽ち果てて

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死んであの世に帰っていく。

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生命の一生

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自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

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死んで

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いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
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お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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会話術

会話の苦手意識を克服するコツがあります。 #会話術

・ネット乞食のなかやまてです。「なかやまてさんのおかげです」と言ってもらえるような
・生きた証しを残したいと「クラウドファンディングアフィリエイトページ」をやってます。
・なかやまてという名前はくらもちふさこさんの「おしゃべり階段」に出てきます。
・「ネット=支援の場」という意識を浸透させたいと思ってます。みんながネットを「支援し合う場」としてつながっていったらいい。
・支援しやすいように「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。

会話の苦手意識を克服するコツがあります。 #会話術

苦手意識を克服するコツがあります。

小さなことでいいので相手に興味を持ってみます。

髪型、アクセサリー、服装

ささいなことと感じてもいいから

質問してみます。

それで相手から話題が引き出せます。

「上手に話さないと」なんて

意識しないことがコツのひとつです。

話し方が下手でもかまわず

遠慮しないで質問して

質問出来る自分に自信を持っていいと思いましょう。

質問していって

相手の興味あることにぶち当たれば

喜んで返答してくれます。

相手の緊張もほぐれて

話しが繋がりやすくなります。

           

           

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会話のネタと思って聞いとけばなんでもネタになります

会話のネタに困ってしまう人は

意識して情報を集めてみましょう。

ニュースや天気予報なんかでも

会話のネタと思って聞いとけばネタになります。

練習というと大げさですが

どんな話しを振ってみようか

いくつか話題を考えておくと

あわてずに対処しやすくなります。

どうしても会話がいやで苦手な人は

エンジニアやプログラマーのような、

個人で作業する仕事に転職できたら

一番いいのかもしれません。

会話が苦手の人でも、専門的な知識に関する共通する話題であれば、

コミュニケーションを取りやすくなります。

そんな会話が苦手な人でも

自分が得意な専門なことに関する話題であれば

話しも弾むでしょう。

           

           

会話が苦手な人の特徴があります。会話が苦手になった原因があります。

・相手の話を聞かない。

・相手に興味を持とうとしない。

・話すんだったら自分の興味のことがいい。

自分の興味だけでは

相手が付いて来れないか、付いて来ないか

引き出しに限界がくるかするでしょう。

会話は言葉のキャッチボールと言います。

自分の興味ばかりの話しだと

自分は楽しいけど相手はどうでしょう?

相手の話、興味を引き出してあげてください。

           

           

言葉のキャッチボールの練習だと思う

言葉のキャッチボールの練習だと思って

聞き流していた他人の雑談に

聞き耳を立ててみると

そのこと自体が会話を続けるコツです。

話し手は相手に良い反応を返してもらうと

嬉しいものです。

どんどん話したくなります。

自然と会話が弾みます。

一生懸命話しを聞いてるように見せてください。

相手が調子に乗って話していくと

会話が苦手だと思ってたけど

そうでもないかもと思えてきます。

           

           

会話で遠慮しすぎてる

会話が苦手だと感じてる人は

こんなこと言っていいかなあと

遠慮しすぎてるかもしれません。

「こんな質問失礼かなあ?」

「こんなこといったら傷つくかなあ?」

そう思ってることを口にして

恐る恐る話していくのも

会話をつなぐコツです。

           

           

苦手意識をほぐす

過去に人との会話で失敗した経験があると

会話に苦手意識を持ってしまうかもしれません。

過去の失敗がトラウマになってるかも。

           

           

会話になる場面を避けようとしてしまいます。

それを感じとったら

相手も話す意欲を失います。

適当な雑談、天気やニュースとかで

自分の苦手意識をほぐしていきましょう。

相手にも伝わるものです。

話を聞いていない相手に対しては、

話したいと言う気持ちを無くしてしまうものです。

これは相手に興味を持っていないことにも通じるかもしれません。

会話の途中から、いつの間にか別のことを考えていたりしませんか?

集中しきれない。

話しに興味が持てない。

それで上の空になってしまいます。

相手にそれを気づかれたら

もう話しは終わりです。決裂です。

           

           

話してる最中に割って入ってはダメ

しっかり言いたいことがあって

自分の意見が言えたとしても

相手が話してる最中に割って入ってしまうのは

意見を通すには返って不利です。

相手は気分を害して

こっちの意見なんて聞いてません。

           

           

会話経験を積む

会話経験が少ないと想定外の内容になった場合

言葉が出なくなってしまいます。

しかしこの状況も新たな会話経験として

なるように行き着くところまで行ってみましょう。

会話に詰まったら

自分の頭の中でなく

相手の頭の中から出してもらいましょう。

質問して相手から話しを引き出すんです。

何の話をしようかなと考えるより

何の質問をしようかなと考えるほうが

話題を見付けやすいしつなげやすい。

           

           

キャッチボールのコツは

相手が取りやすいボールを投げることです。

相手が答えやすい話題を投げてやると

会話がポンポン弾みます。

例えば

・年齢

・出身地

・趣味

・仕事

こんなことからでも深堀していくと

興味深い話に展開しないとは限りません。

           

           

相手の気分を害しやすい話題があるので

それについての質問はやめといたほうが無難なものは

一般的にあまり親しくない女性に

年齢を聞くことと

政治や思想は、主義や嗜好が極端なものになりやすく

対処しきれないってなるかもしれません。

スポーツも、野球やサッカーなどは

地域性とかがあって避けたほうがいいかも。

           

           

相手が話してる時は

しっかり聞いてますよって言う代わりに

相槌を打ったりを心がけるといいと思います。

相手の話で共感出来ることには

共感を示すと相手はあなたと有効な関係を築こうと思ってくれるかも。

ただ相槌を打つだけでなく

5W1Hの質問というのがあります。

「いつ?」「どこで?」「何を?」「誰が?」「なぜ?」「どうやって?」

会話を続けるのに便利な質問です。

           

           

会話が苦手な人は相手に気を使ってしまい遠慮しがちになります。

お互いに遠慮してしまうと会話は進みません。

思い切って質問していきましょう。

           

           

多少プライベートに切り込んだ質問でも無難なのは

・仕事は何を?

・兄弟はいる?

・休日は何を?

このような質問はあまり失礼にならない可能性が高いです。

           

           

失敗は怖くても

遠慮していては会話が進みません。

思い切って話してみてください。

           

           

過去にした失敗は教訓と思うこと。

その経験を今からの会話に生かそうと思うこと。

そうやって経験を積んでいくと

失敗の恐怖心はなくなります。

           

           

相手と自分が立場が逆だったらを考えてみましょう。

自分の話しを相手がきちんと聞いてなかったら

腹が立ったり嫌な気分になったりすると思います。

相手の気持ちを考えて

しっかり話しを聞くように心がけてください。

相手が話し終えるまで全て聞いてから

返答するようにしてみてください。

もしかしたら

話しを全て聞いたら自分の意見が変わるかもしれません。

話しをさえぎってしまうと

相手は不機嫌になり

会話が口論になってしまうこともありえます。

相手の話を否定する場合も

相手の意見を一度聞いて理解したことを伝えましょう。

           

           

会話は経験を積むことで徐々に苦手意識も薄れてきます。

なるべく多くの経験を積むのがいいです。

自分からどんどん人に話しかけてみましょう。

勇気を出して一回一回着実にこなせば

会話に慣れてきます。

上手くいかないことがあっても

話しかけたことが自信になり

繰り返すことで徐々に話しかけやすくなります。

失敗も経験です。

反省して改善方法を考えてみましょう。

つぎの成功に繋がります。

           

           

会話は心構えで感じ方が変わります。

自分の意識の仕方で

会話への苦手意識が軽くなります。

沈黙は気まずいと焦りがちです。

相手も同じ気持ちです。

自分だけ話しが途切れたことに

責任を感じることはありません。

自分だけで沈黙を何とかしようとしなくてもいいです。

相手に質問して会話のネタを探ってみるのもいいでしょう。

沈黙を気にしないことでリラックス出来

話題も出てくるかもしれません。

           

           

どんどん話してくれる相手なら

自分は一生懸命聞くことに専念していいです。

気になることがあったら

質問を投げかけたりすると

会話が弾みます。

           

           

相手が会話で何を期待してるか分かりません。

期待に答えようなんて考えるのはプレッシャーです。

会話を楽しむことを優先しましょう。

自然と会話が弾んだほうが

いい答えが出てくるかもしれません。

           

           

共感を得られるよう

相手の気持ちを気遣って

話しをすることが出来れば

話し方が下手でも関係ありません。

言葉のキャッチボールが出来れば

信頼感をはぐくむことが可能です。

           

           

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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

ただの意識過剰です。自分の話し出すテンポを調整するための
「あ、あの・・」 #コミュ症
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/07/07/komyusyou-2/

           

男性があなたに惚れてしまう話題というものがあります。
大好きな彼を魔法にかける。 #話題
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/07/06/wadai-2/

           

話題が無い、思いつかない、何を話したらいいか分からない。
会話を弾ませるための話題作りのコツ #話題
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/07/05/wadai/

           

相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。
お互いにとって気づき、影響がある会話は
お互いの成長につながります。 #信頼
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/sinrai/

           

「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/06/15/kaiwa/

           

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」
これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/kaiwazyutu/

           

まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に
一歩進めた気がするんです。 #コミュ障
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/komyusyou/

           

どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか?
それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、
妥協点を見つけていくのだと思います。
テレビの世界で生きていくにはアドリブで
おもしろい会話ができるかどうか。 #会話
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/14/kaiwa/


           

           

           

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ひざが痛くて戦力にならない。

現場の担当者に迷惑かけるだけだから

派遣の仕事から遠ざかってます。

           

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「やらないで後悔したくない」と手を出しては

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クラウドファンデイングアフィリエイトページ メルマガ編
↓ ↓ ↓
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クラウドファンデイングアフィリエイトページの作り方 #普及
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/07/04/tukurikata/

           

           

心の使い方、体の使い方

自分向きのサディスト

・自分をかわいい、いとおしいと思う。

・自分がかわいくてしょうがないから

自分をいじめてかわいがる。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/07/06/sadeisuto/#ttj

無分別、無差別

・覚悟=事実を直視すること。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/29/kakugo/

体の使い方3つ

・実は丹田は内股です。

出来るだけ足の内側の部分を意識しましょう。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/07/04/tanden/

・手と足の指で握りあってにぎにぎしましょう。

・息を止めたとき肛門を締めましょう。

・体の使い方3つは実験中ですが
いい感じです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

覚悟とは、受け入れるとは、事実を直視すること。
自分向きのサディスト #覚悟
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/29/kakugo/

           

米海軍特殊部隊「SEALs」の「最強の心をつくるための小さな習慣」
ロシア軍特殊部隊の将校が生み出した訓練法「システマ」 #ストレス
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/05/29/tokusyubutai/

           

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
↓ ↓ ↓
https://nipponfoundation-billion.jp/

           

           

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覚悟とは、受け入れるとは、事実を直視すること。 自分向きのサディスト #覚悟
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人とのつながりに自分という着ぐるみを使う。 自分向きのサディスト。 #ナンパ
https://mailzou.com/get.php?R=107411

「米海軍特殊部隊「SEALs」の「最強の心をつくるための小さな習慣」 ロシア軍特殊部隊の将校が生み出した訓練法「システマ」 #ストレス」
https://xam.jp/get.php?R=43959

「宇宙からの侵入者のような別の生き物なのです。気づくことが出来たら、抵抗するのは無駄だからサッサと逃げてください。遠ざかってください。 #サイコパス」
https://mailzou.com/get.php?R=107245

「気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣」
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「武道の奥義は電気ナマズや電気ウナギなどと同じような具合に 敵を麻痺させている。 #奥義』」
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「チャクラからチャクラヘクンダリーニをめぐらせる。 脊髄の活性化で身体能力やIQ、潜在能力を開発する。 クンダリーニが体の中で回るのが小周天です。 外に出て宇宙と交流するようになると大周天となります。  #クンダリーニ」
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「クンダリーニ覚醒で社会生活に支障をきたした。 #クンダリーニ・ヨガ」
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「フリーメイソンとトーマス・グラバーと坂本竜馬 #フリーメイソン」
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「UFO(未確認飛行物体)の出方によっては自衛隊機はUFOに対して空対空ミサイルを発射して撃墜も辞さない。 #UFO」
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「プロ奢ラレヤー」「レンタルなんもしない人」「殴られ屋」50円で自分の1日を売るホームレス #働き方」
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「警官の息子犯人説」自称「3億円事件の犯人犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件」
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「ソンディの家族的無意識。運命心理学。フロイトは個人的な無意識よりも深い無意識の層があることを認めていた。 #家族的無意識」
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「エニグマの暗号解読からコンピュータの先駆けともいえる「コロッサス」「Mark2」。 日本陸軍は太平洋戦争前の米国国務省の暗号のほとんどを解読していた。 #暗号解読」
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「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
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「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
https://xam.jp/get.php?R=43726

「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
https://xam.jp/get.php?R=43727

「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
https://xam.jp/get.php?R=43691

「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
https://xam.jp/get.php?R=43655

「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
https://xam.jp/get.php?R=43761

「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
https://xam.jp/get.php?R=43789

「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
https://xam.jp/get.php?R=43915

           

           

           

以上
会話の苦手意識を克服するコツがあります。 #会話術
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
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人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

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死んで

朽ち果てて

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いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

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https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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コミュ症

ただの意識過剰です。自分の話し出すテンポを調整するための「あ、あの・・」 #コミュ症

・ネット乞食のなかやまてです。「なかやまてさんのおかげです」と言ってもらえるような
・生きた証しを残したいと「クラウドファンディングアフィリエイトページ」をやってます。
・なかやまてという名前はくらもちふさこさんの「おしゃべり階段」に出てきます。
・「ネット=支援の場」という意識を浸透させたいと思ってます。みんながネットを「支援し合う場」としてつながっていったらいい。
・支援しやすいように「クラウドファンディングアフィリエイトページ」やってます。

ただの意識過剰です。自分の話し出すテンポを調整するための「あ、あの・・」 #コミュ症

常に自分が見られてる気がする

話しかけたり出来ないから基本ひとりぼっちなんだけど

「あいつぼっちだ~」とか言われるんじゃないか

と思ってしまう。

自分が動いたときにどこかで笑い声なんかしたら顔が熱くなる。

コミュ症の中でも話しかけたいけど話しかけられないタイプの人は

迷惑かけたらどうしよう。

などの不安が大きかったりします。

周りに悪く思われたくないという意識が強いため

周りを気にしてさらに動きにくくなります。

ただの意識過剰です。

ちょっとした動きを笑ってくるような人は

友達になる必要もないので

無視していきましょう。

           

           

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・自分の世界に閉じこもる。

人に話しかけられてもびっくりするし

自分から話しかけられないし

イヤホンしてなんか聞いてるふりして

自分の世界に引きこもっちゃおう。

           

           

・自分の話し出すテンポを調整するための「あ、あの・・」

なれない相手に話しかけるとき必要なんです。

「あっ、お願いします」

「あ、あの、よろしくお願いします」

体育で走るとき、

歩幅の調整をしたり、ちょっとした動きをつけてテンポをつかむような

あんな感じです。

           

           

・会話のシミュレーションを頭ん中でやってる。

飲み会とかで、どこ座って、どんなテンションで、

誰と話すか、どんな内容を話すか、

頭ん中でぐるぐる考えてしまいます。

考えすぎてタイミング逃して話しかけられません。

           

           

・一生懸命しゃべるけど自分でも何言ってるか分からなくなってくる。

質問なんかされて一所懸命答えようとするけど

答えられると思ってしゃべってるうちに

何がどうなってるか考えがまとまらなくなって

答えにつまってしまう。

これ話せると思っても

話しながらトーク迷子になって分かってることなはずなのに

わかんなくなっちゃう。

           

           

・考えすぎ

・頑張りすぎ

で自分で自分をがんじがらめにして

動けなくなっちゃってるんです。

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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

ただの意識過剰です。自分の話し出すテンポを調整するための
「あ、あの・・」 #コミュ症
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/07/07/komyusyou-2/

           

男性があなたに惚れてしまう話題というものがあります。
大好きな彼を魔法にかける。 #話題
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http://rreey.xyz/suki/2019/07/06/wadai-2/

           

話題が無い、思いつかない、何を話したらいいか分からない。
会話を弾ませるための話題作りのコツ #話題
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/07/05/wadai/

           

相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。
お互いにとって気づき、影響がある会話は
お互いの成長につながります。 #信頼
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/sinrai/

           

「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/06/15/kaiwa/

           

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」
これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/kaiwazyutu/

           

まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に
一歩進めた気がするんです。 #コミュ障
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/komyusyou/

           

どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか?
それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、
妥協点を見つけていくのだと思います。
テレビの世界で生きていくにはアドリブで
おもしろい会話ができるかどうか。 #会話
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/14/kaiwa/


           

           

           

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ひざが痛くて働けない。61歳」

61歳。

ひざが痛くて派遣の仕事きつくなりました。

ひざが痛くて戦力にならない。

現場の担当者に迷惑かけるだけだから

派遣の仕事から遠ざかってます。

           

情報商材のランディングページ見てしまうと

「やらないで後悔したくない」と手を出しては

うまくいかないを繰り返してました。

・これもやってみたい、あれもやってみたいと

転売もいろんなの手出しました。

バイオプ、株チャート、アービトラージ

・あれもこれも手を広げすぎて

・やることが多くてやりきれなくて挫折。

・やってみたけど収入につながらなかった。

・やればやるほど損した。

それでもまたなんかの情報商材のランディングページ見てしまうと

「やらないで後悔したくない」と手を出してしまう。

そんなだから、500万円借金残ってます。

毎月15万円くらい返済してます。

ひざ痛くて働けてないので

500万円借金あるのに毎月の返済のために

また借金しなきゃなりません。

なんとかアフィリエイトで食いつないで行きたいと思ってます。

           

           

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クラウドファンデイングアフィリエイトページの作り方 #普及
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心の使い方、体の使い方

自分向きのサディスト

・自分をかわいい、いとおしいと思う。

・自分がかわいくてしょうがないから

自分をいじめてかわいがる。
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無分別、無差別

・覚悟=事実を直視すること。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/29/kakugo/

体の使い方3つ

・実は丹田は内股です。

出来るだけ足の内側の部分を意識しましょう。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/07/04/tanden/

・手と足の指で握りあってにぎにぎしましょう。

・息を止めたとき肛門を締めましょう。

・体の使い方3つは実験中ですが
いい感じです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

覚悟とは、受け入れるとは、事実を直視すること。
自分向きのサディスト #覚悟
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/29/kakugo/

           

米海軍特殊部隊「SEALs」の「最強の心をつくるための小さな習慣」
ロシア軍特殊部隊の将校が生み出した訓練法「システマ」 #ストレス
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/05/29/tokusyubutai/

           

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覚悟とは、受け入れるとは、事実を直視すること。 自分向きのサディスト #覚悟
https://xam.jp/get.php?R=44103

人とのつながりに自分という着ぐるみを使う。 自分向きのサディスト。 #ナンパ
https://mailzou.com/get.php?R=107411

「米海軍特殊部隊「SEALs」の「最強の心をつくるための小さな習慣」 ロシア軍特殊部隊の将校が生み出した訓練法「システマ」 #ストレス」
https://xam.jp/get.php?R=43959

「宇宙からの侵入者のような別の生き物なのです。気づくことが出来たら、抵抗するのは無駄だからサッサと逃げてください。遠ざかってください。 #サイコパス」
https://mailzou.com/get.php?R=107245

「気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣」
https://mailzou.com/get.php?R=106812

「武道の奥義は電気ナマズや電気ウナギなどと同じような具合に 敵を麻痺させている。 #奥義』」
https://mailzou.com/get.php?R=106914

「チャクラからチャクラヘクンダリーニをめぐらせる。 脊髄の活性化で身体能力やIQ、潜在能力を開発する。 クンダリーニが体の中で回るのが小周天です。 外に出て宇宙と交流するようになると大周天となります。  #クンダリーニ」
https://mailzou.com/get.php?R=106913

「クンダリーニ覚醒で社会生活に支障をきたした。 #クンダリーニ・ヨガ」
https://mailzou.com/get.php?R=106960

「フリーメイソンとトーマス・グラバーと坂本竜馬 #フリーメイソン」
https://mailzou.com/get.php?R=106961

「UFO(未確認飛行物体)の出方によっては自衛隊機はUFOに対して空対空ミサイルを発射して撃墜も辞さない。 #UFO」
https://mailzou.com/get.php?R=106999

「プロ奢ラレヤー」「レンタルなんもしない人」「殴られ屋」50円で自分の1日を売るホームレス #働き方」
https://mailzou.com/get.php?R=107052

「警官の息子犯人説」自称「3億円事件の犯人犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件」
https://mailzou.com/get.php?R=107051

「ソンディの家族的無意識。運命心理学。フロイトは個人的な無意識よりも深い無意識の層があることを認めていた。 #家族的無意識」
https://mailzou.com/get.php?R=107119

「エニグマの暗号解読からコンピュータの先駆けともいえる「コロッサス」「Mark2」。 日本陸軍は太平洋戦争前の米国国務省の暗号のほとんどを解読していた。 #暗号解読」
https://mailzou.com/get.php?R=107120

「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
https://mailzou.com/get.php?R=107182

「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
https://xam.jp/get.php?R=43726

「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
https://xam.jp/get.php?R=43727

「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
https://xam.jp/get.php?R=43691

「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
https://xam.jp/get.php?R=43655

「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
https://xam.jp/get.php?R=43761

「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
https://xam.jp/get.php?R=43789

「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
https://xam.jp/get.php?R=43915

           

           

           

以上
ただの意識過剰です。自分の話し出すテンポを調整するための「あ、あの・・」 #コミュ症
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

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死んで

朽ち果てて

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

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そうやってイメージで遊ぶ。

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生命の一生

人間の一生

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そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
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お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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話題

話題が無い、思いつかない、何を話したらいいか分からない。会話を弾ませるための話題作りのコツ #話題

・会話中に話題が止まって沈黙してしまう。

・好きな男性・女性との会話が思いつかない。

・初対面で何を話したらいいか分からない。

話題を見つけられないで困ってる人は多いです。

いつでも話せるように話題を集めておくのもいいでしょう。

でも集めたネタに相手が乗ってくるかは分かりません。

あつめたネタが無駄になってしまう場合もあるわけです。

いろいろな角度から話題を探す手段を学んでおきましょう。

「相手に喜ばれる話題」というものの集め方を学びましょう。
↓ ↓ ↓

話題が無い、思いつかない、何を話したらいいか分からない。会話を弾ませるための話題作りのコツ #話題


           

           

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相手の承認欲求を満たして上げられる話題

どんな話題を人は好むのでしょうか?

人は誰でも他人から認められたいという欲求があります。

・すごいと思われたい

・かっこいい・かわいいと思われたい。

・褒められたい

こういった承認欲求を人は持っています。

だから自分を認めてくれた人には

好印象を持ちやすくなります。

相手を認めるには相手のことを知らないと

相手の何を認めたらいいかわかりません。

相手に話してもらって

しっかり相手の情報を聞き出しましょう。

熱心に話を聞く姿勢そのものが

相手を認めていると感じさせてあげられてます。

相手が話してるのに

聞いてるんだか聞いてないんだか分からない態度だと

話してる相手は面白くないでしょう。

相手の好きなように話をさせてあげて

それを一生懸命に聞いてあげましょう。

相手の話を聞いて共感を示して上げられたら

相手の承認欲求を満たして上げられます。

熱心に話しを聞く姿勢は

相手に自分は尊重されていると思ってもらえます。

           

相手の好きな話題を突き止める

相手に話させるには

相手の好きな話題を突き止めなくてはなりません。

相手が好きな話題が分かって

それが釣りだったら、今まで釣った魚の話しや、

釣りのやり方などについて質問したらいいでしょう。

相手は喜んで話してくれるでしょう。

そのうえで「そうなんだ」「すごいね」と共感を示せば

ますます相手の共感欲求は満たされるでしょう。

相手が喜ぶ話題を提供できるように

相手の興味・関心を探って上げましょう。

楽しく聞いていることを示すことも心がけましょう。

相手を気持ちよくさせることを意識して話しを聞くといいです。

出来事よりも相手の気持ちにフォーカスすると

話しが弾みやすいです。

「釣りの魅力ってなんですか?」

「達成感があることかな」

「今までどんな達成感がありましたか?」

「私もこんなとき達成感がありましたね」

こんな感じで話しが弾みやすいです。

「相手の承認欲求を満たす」という目的を持つ

話題が思いつかない原因は?

目的意識を持っていないから

「相手の承認欲求を満たす」という目的を持つのです。

どんな話題を出すべきかが見えてきます。

相手に意識を向けることは重要です。

「この人のことを知りたい」

という好奇心が生まれます。

これは会話の原動力です。

相手に興味が持てるからです。

意識が自分に向いてると話すことが思いつきません。

・変に思われたらどうしよう

・失敗したらどうしよう

・周りからどう思われるだろう

こういう不安を抱えてしまうと

相手を見ることが出来ずに

話題が無くなってしまいます。

自意識過剰になりがちな人は

相手に興味を持つようにしてください。

相手の意見に否定から入ると会話がすぐに止まってしまいます。

「なにかスポーツしますか?」

「しません」

会話がまったく広がりません。

話しを広げるために工夫してください。

「なにかスポーツしますか?」

「スポーツしないけど運動不足なので

やばいと思ってます。

なにか手軽なスポーツないですか?」

否定で終わるのではなく

なにか一言加えるようにしましょう。

何かしらの情報を出すことで

それがつぎの話題になったりします。

否定すると相手をも否定したような印象にもなってしまいます。

それを防ぐためにも一言加えるのは大事です。

スムーズに会話を進める3ステップ

1、話しやすい雰囲気を作る。

それをはじめの目標にして

当たり障りのない質問で緊張をほぐしましょう。

天気やニュースなど

深く考えずに答えることが出来る質問は

会話のきっかけになります。

「暑くなってきましたね」

「明日は雨らしいですよ」

           

2、相手の見た目や持ち物を観察して興味を示したり感心したりしてみる。

「かっこいいカバンですね」

「髪の色キレイですね」

具体的に的を絞ります。

照れがあると上手く褒められません。

余計なことを考えずにフラットな気持ちで会話するといいです。

           

3、相手の興味を探ります。

相手の好きなことなどを質問して

何に興味があるかを探っていきます。

いろいろな話題を軽く振っていって

どこに食いつくかを見ていきます。

興味を示した話題があれば

それについて質問して深く掘り下げていきます。

「休みの日は何をしてるんですか?」

「釣りに行くことが多いです」

「釣りが趣味なんですね。

どんな魚を釣るんですか?」

「ブラックバスです。

週末は琵琶湖へよく行きます」

こんな感じで相手の興味・関心が分かると

盛り上がる話題を見付けやすいです。

           

気軽に話せる話のネタ

会話のキッカケ作りのために、

いくつかの話題を用意しておくのは効果的です。

特に、初対面だと何も分かりませんから、

誰とでも話せる軽い話題をいくつか持っておきましょう。

「形は気にしない衣食住」と覚えてください。

か 家族、兄弟

た 旅

ち 地域(出身地)

は はやり(流行)

き 気候、天気

に ニュース

し 趣味

な 仲間(友達、知り合い)

い 生きる(健康)

衣 ファッション

食 食べ物、飲み物

住 住んでいるところ

これらの話題さえ頭に入っていれば、会話に困ることは無いはずです。

簡単な雑談をしながら相手の興味を探っていき、

盛り上がる話題を見つけていきましょう。

相手の承認欲求を満たすことが大切なので、

表面的な雑談だけで終わらないでくださいね。

以上、相手が喜ぶ話題作りの方法を紹介しました。

会話を弾ませるための話題作りのコツとは?
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本日ぜひあなたに商品を購入して 支援していただきたい人(実は自分です)は 「ひざが痛くて働けない。61歳」の人です。

毎回優先して支援を呼びかけるべき

生活状況が厳しい人を取り上げて

どういう生活状況かの説明を見ていただいて

この人の広告から購入してやってください。

生活の支援を呼びかけます。


           

ひざが痛くて働けない。61歳」

61歳。

ひざが痛くて派遣の仕事きつくなりました。

ひざが痛くて戦力にならない。

現場の担当者に迷惑かけるだけだから

派遣の仕事から遠ざかってます。

           

情報商材のランディングページ見てしまうと

「やらないで後悔したくない」と手を出しては

うまくいかないを繰り返してました。

・これもやってみたい、あれもやってみたいと

転売もいろんなの手出しました。

バイオプ、株チャート、アービトラージ

・あれもこれも手を広げすぎて

・やることが多くてやりきれなくて挫折。

・やってみたけど収入につながらなかった。

・やればやるほど損した。

それでもまたなんかの情報商材のランディングページ見てしまうと

「やらないで後悔したくない」と手を出してしまう。

そんなだから、500万円借金残ってます。

毎月15万円くらい返済してます。

ひざ痛くて働けてないので

500万円借金あるのに毎月の返済のために

また借金しなきゃなりません。

なんとかアフィリエイトで食いつないで行きたいと思ってます。

           

           

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心の使い方、体の使い方

自分向きのサディスト

・自分をかわいい、いとおしいと思う。

・自分がかわいくてしょうがないから

自分をいじめてかわいがる。
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無分別、無差別

・覚悟=事実を直視すること。
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体の使い方3つ

・実は丹田は内股です。

出来るだけ足の内側の部分を意識しましょう。
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/07/04/tanden/

・手と足の指で握りあってにぎにぎしましょう。

・息を止めたとき肛門を締めましょう。

・体の使い方3つは実験中ですが
いい感じです。

           

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。
お互いにとって気づき、影響がある会話は
お互いの成長につながります。 #信頼
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/sinrai/

           

「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/06/15/kaiwa/

           

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」
これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/kaiwazyutu/

           

まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に
一歩進めた気がするんです。 #コミュ障  #口コミ
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http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/komyusyou/

           

どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか?
それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、
妥協点を見つけていくのだと思います。
テレビの世界で生きていくにはアドリブで
おもしろい会話ができるかどうか。 #会話
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覚悟とは、受け入れるとは、事実を直視すること。
自分向きのサディスト #覚悟
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「ソンディの家族的無意識。運命心理学。フロイトは個人的な無意識よりも深い無意識の層があることを認めていた。 #家族的無意識」
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「エニグマの暗号解読からコンピュータの先駆けともいえる「コロッサス」「Mark2」。 日本陸軍は太平洋戦争前の米国国務省の暗号のほとんどを解読していた。 #暗号解読」
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「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
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「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
https://xam.jp/get.php?R=43726

「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
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「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
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「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
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「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
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「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
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「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
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以上
話題が無い、思いつかない、何を話したらいいか分からない。会話を弾ませるための話題作りのコツ #話題
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

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これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

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宇宙の歴史、宇宙の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

           

本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

           

           

           

ハプニングやスクープを投稿したらお金になった。
↓ ↓ ↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZLP1D+9ZLUXM+3X86+5YJRM

           

           

           

            

お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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信頼

相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。 お互いにとって気づき、影響がある会話はお互いの成長につながります。 #信頼

ただその場をしのぐための会話や雑談ではなく、

(信頼を築くために)会話の質を高める上で心得ておきたいことがあります。

会話の質を高める3つの心得

・会話の目的を明確にする

・相手の興味・関心を把握する

・実践あるのみ。会話力を鍛える

それぞれを見ていきましょう。
↓ ↓ ↓

相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。 お互いにとって気づき、影響がある会話はお互いの成長につながります。 #信頼


2-1.会話の目的を明確にする

そもそも会話とは「目的」があって発生します。

ビジネスシーンでは、例えば営業であれば、クライアントに対してメリットになる提案をすることかもしれませんし、

アポイントを取ること、販売、接客、報連相、会議の場・・・。

あらゆるシーンで、会話をする人それぞれに目的があります。

目的をはっきりさせておけば、その会話でどのような状態(関係性)になることがゴールなのかも明確になり、

そのために伝えること、聞くことも、事前に想定できます。

特にビジネスシーンでは、計画立てて会話する方がほとんどではないでしょうか。

【信頼関係を築き、より強くする】という目的を明確に持つこと。

常にその目的を軸とした会話を心がけていくこと。

これらが会話の質を高める大事なポイントです。

2-2.相手の興味・関心を把握する

会話の質を高め、関係性を深めていくためには、相手への関心があることは大前提です。

その上で、さらに相手がどんなことに興味を持っているのか、好みや考え方、人間性など・・・

あらゆることに徹底して関心を向けて、把握していきます。

例えば好意を寄せる人とデートをするとなった時や、大事なビジネスパートナーを接待する時。

相手の食べ物の好みや趣味・興味を知りたいと、相手を知る人に聞いたり調べた経験はありませんか?

事前に相手の情報がわかるならば、それを把握する

会話の中で、相手の好む話題や好まない話題など、反応をよく観察する

この2点を押さえておくことで、相手との会話も、関係の構築もとてもスムーズになります。

2-3.実践あるのみ。会話力を鍛える

会話の質を高めるには、会話力を鍛えることが近道です。

会話力とは、相手と「聴くこと」「伝えること」によって、

意思疎通する、私たちが生きる上で欠かせない力です。

会話力を鍛えるには、実際にあなたの目の前にいる相手との会話の積み重ねこそが、もっとも効率の良い方法です。

そうして会話力を鍛えていくことで、会話の幅や深さも増して質が高まり、

結果、信頼関係を強めることにつながります。

仮にスムーズな意思疎通ができなかったなと思ったら、

次はどうすればいいかを学び、そして実際の会話の中でレベルアップしていきましょう。

3.信頼関係を築く5種類の会話と会話術

この章では、質の高い会話をする上でもっとも重要な、

「信頼関係」を強めていくための会話、会話術をご紹介していきます。

3-1.好意・好感を示す

相手に好意・好感を持っている。

これを言葉で伝えるということがまずはスタートです。

好意を寄せてくれる相手に対して、こちらも好意を寄せることを、

心理学の言葉で「好意の返報性」と言います。

誰に対してもこの返報性が働くかは不明ですが、

あなたも自分に敵意を持っている相手より、自分に好意を持ってくれる相手の方が、

確実に安心して接することができるのではないでしょうか。

初対面であれば、あなたには相手への好感があっても、相手にとってどうかはわかりません。

緊張や様子見の中で会話が始まるのと、この人は自分に好感を持ってくれているのだ、

とわかって安心して会話を始めるのでは、

オープンに話せる関係になるまでにかかる時間(頻度)が全く違います。

ですから、早い段階からあなたから好意を伝えるようにします。

決して「好き」という言葉でなくても好感は伝わります。

自分が相手の何かしらに好感を持っていることを、会話の中で言葉にしていきましょう。

例えばビジネスシーンでは、相手の名刺(デザインなど)や名前。

交流会やパーティー、イベントなどでは、相手の服の色、デザイン、声や笑顔・・・

「(名刺が)カッコいいデザインですね。」

「靴の色が綺麗ですね。」

「笑顔が素敵ですね。」

初対面であれば、相手の服装などの目に見える部分、

非言語などから、純粋にあなたが好感を持つ部分を言葉で伝えるようにします。

3-2.共通点を見つける

信頼関係を築いていくためには、何より相手のことを知らなければなりません。

そして、そこからお互いの共通点を見つけることで、

会話は弾むようになり、関係性が深まる糸口になります。

共通点を見つけることの効果は、

人は自分と似たものに安心感や好感をもつという、

心理学でいう「類似性の法則」です。

互いの共通点を持つことによって、

心の距離を縮めることが期待できます。

初対面の人なのに、趣味が同じで盛り上がった。

同郷とわかり、さらに地域まで同じで地元の話で盛り上がった。

好きな俳優、ミュージシャンが一緒だとわかった途端、

マニアックな話題にまで話が弾んで、いつの間にか親近感を持っていた。

あなたにもこんな経験がありませんか?

前情報もなく、まったくの初対面の人であれば、

自己紹介を兼ねて以下のような話題をしながら、

お互いの共通項を見つけていくことができます。

・出身地

・職場の場所

・仕事

・趣味や最近の関心ごと

・食の好み

・好きな映画や音楽

・最近読んだ本、お薦めの本

3-3.現在⇒過去⇒未来の順に会話を促す

相手に現在の話、過去の話、未来の話をしてもらうことで、

短い時間で信頼を築きやすくする会話の方法です。

例えば、仕事や趣味、ハマっていることの話(現在)をきっかけに、

子どものころに成りたかった職業の話題へ振ったり、

子どもの時に夢中になっていたことの話(過去)へ。

そして、先々仕事でどんなことをやっていきたいのか、

達成したいことは何か(未来)へと話を振っていきます。

『お休みの日はランニングをされているのですね。
 
ちなみに、運動は学生の頃も?』

「はい。学生時代はサッカーを。」

『へー、運動神経がいいのですね。
 
子どもの頃から運動は好きでしたか?』

「体育の授業とか、特に球技は好きでしたね。」

『活発でいいですね。

 ○○さんは子どもの頃、将来何になりたいとか憧れってありました?』

「サッカー選手に憧れてましたね、

 地元のサッカーチームに入ってひたすらサッカーしてました。」

『それはすごい。子どもの頃にそういう打ち込んだ経験が

 あるのは大事なことですよね。

 サッカーが好きになったきっかけは、どんなことだったんですか?』

こんな風に、過去の話は子どものころに興味を持っていたことなどを聞きながら、

5歳〜7歳くらいまで話をさかのぼり、

そして未来へと進んでいきます。

日頃、職場の知り合いや初対面の人など、大人になってから知り合う関係で、

子どものころから未来のことまで知っている人というのは、そう多くは存在しません。

現在、過去、未来の話をすることで、短時間の会話であっても、

まるで子どものころからの知り合いであるかのように、

相手にとっては自分をよく知る存在になれるのです。

矢継ぎ早に質問をしていくのではなく、

あくまで相手や相手の話題に関心を示しながら自然な会話を心がけるのがポイントです。

3-4.自分を知ってもらう(自己開示)

仕事や出身地などの、差し障りのない情報ではなく、もう一歩踏み込んだ話(主に内面的な話)をしていきます。

自分について話すことを社会心理学の言葉では「自己開示」と言います。

仕事の話題であっても、その内容ではなく、

仕事に対する考え方やどんなことにこだわっているか、やりがい、将来の目標など・・・

あなたの人柄、人間性、考えがわかるようなことです。

こうした話題は、関係がまだ浅い人にはほぼ話す機会のない内容です。

だからこそ、少し踏み込んだ話をすることで、

相手からすると「自分に心を許してくれている」という印象を持ちます。

そこには自己開示の返報性が働き、

自己開示してくれた人に対して、相手も同じように自分のことを話しやすくなると言われます。

例えば、現在⇒過去⇒未来の話の流れの中に、

少しこうした話題を含めてみると、

相手からも同じ情報が返ってきやすくなります。

短い時間の中でも、ただ自己紹介するだけでなく、

自然な会話の中で一歩踏み込んでお互いを知ることができます。

『お休みの日はランニングをされているのですね。
 
ちなみに、運動は学生の頃も?』

「はい。学生時代はサッカーを。」

『へー、運動神経がいいのですね。

 子どもの頃から運動は好きでしたか?』

「体育の授業とか、特に球技は好きでしたね。」

『活発でいいですね。僕は野球が好きで、

 プロ野球選手になりたいって思っていたんですよ。

 ○○さんは子どもの頃、将来何になりたいとか憧れってありました?』

「僕はサッカー選手に憧れてましたね、

 地元のサッカーチームに入ってひたすらサッカーしてました。」

『それはすごい。子どもの頃にそういう打ち込んだ経験が

 あるのは大事なことですよね。

 僕も野球をやっていたから、チームワークとか規律とかを

 子どものころに教えてもらったし、
 
必死で頑張った経験ができて本当に良かったと思っています。

 ○○さんがサッカーを好きになったきっかけは、
 
どんなことだったんですか?』

3-5.気づきを促す

気づきを促す会話には、良い「質問」が含まれます。

相手の価値観や考えに共感できたり、尊重し合えるようになると、

関係性はさらに強く(深く)なっていきます。

そうした関係性では、深刻な悩み、重要な決断など、

人生において転機となるような大事なことも話題になるものです。

そのような時に、相手のアドバイスや考えを求めるだけでなく、

相手から質問を投げかけてもらうことで、

自分自身で答えや決断に至ることができます。

良い質問とは、思い込みや先入観、固定観念といったものに捕らわれている時、

新しい発想や思考へ切り替えが必要な時に、

以下のように視点を柔軟に変えるきっかけを与えてくれるものです。

・物事、出来事の大小の切り替え

・物事、出来事の抽象度の切り替え

・自分以外の視点(相手、第三者)への切り替え

・物事、出来事の捉え方の切り替え

・事実を把握する

例えば、あなたの大切な友人が、職場の人間関係に馴染めずに悩んでいるとします。

友人の辛い状況に共感することももちろん大切です。

その上で、建設的な質問が、友人の状況を良くするために役立つはずです。

「職場全員とうまくいかないのか?それとも限られた人と馴染めないのか?」

「いつもそう感じるのか、それともうまくいっている時もあるのか?」

「具体的に、馴染めないと感じるのは、どういう状態なのか?」

「職場の人から見たら、あなたとどんな関係を築きたいと思っているか?」

「今の状況から、学ぶこと、自分の改善点を見つけるなら何か?」

自分だけではなかなか客観的な視点で物事を捉えることができない場合が多々あります。

そうした時に、相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。

お互いにとって気づき、影響がある会話はお互いの成長につながります。

4.まとめ

あなたは会話の「質」に意識を向けたことがありますか?

「質の高い会話」とは、

・【お互いにプラスの影響を与える会話】と考えます。

・そしてそれは【信頼関係の強さ】に比例しています。

信頼関係が強まる(深まる)ほど、会話の質は高くなり、

同じく会話の質が高まるほど、信頼関係が強くなります。

会話は、私たちの人間関係に重要な影響を与えているのです。

日々、何げなく会話をしているのであれば、

目の前の相手との信頼関係をさらに強めるために、

会話の質をさらにレベルアップしていきませんか。

【会話の質を高めるには?】あなたの仕事・人間関係を左右する5種類の会話術
https://life-and-mind.com/five-conversation-techniques-6422

           

会話の質を高め、日々の人間関係をより満たされたものにするため、ぜひ役立ててください。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/06/15/kaiwa/

           

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」
これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/kaiwazyutu/

           

まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に
一歩進めた気がするんです。 #コミュ障 #口コミ
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/komyusyou/

           

どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか?
それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、
妥協点を見つけていくのだと思います。
テレビの世界で生きていくにはアドリブで
おもしろい会話ができるかどうか。 #会話
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/14/kaiwa/

           

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https://mailzou.com/get.php?R=107120

「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
https://mailzou.com/get.php?R=107182

「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
https://xam.jp/get.php?R=43726

「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
https://xam.jp/get.php?R=43727

「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
https://xam.jp/get.php?R=43691

「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
https://xam.jp/get.php?R=43655

「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
https://xam.jp/get.php?R=43761

「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
https://xam.jp/get.php?R=43789

「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
https://xam.jp/get.php?R=43915

           

           

           

以上
相手にとって役立つような質問を投げかけてあげる。 お互いにとって気づき、影響がある会話はお互いの成長につながります。 #信頼
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

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死んで

朽ち果てて

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世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

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生命の一生

人間の一生

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

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人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

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生命の一生

人間の一生

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そうやってイメージで遊ぶ。

           

           

           

           

いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
いま起きていることをメモに記録したり、

他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

このサイトにはいろいろな方法がのっています。
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お問い合わせはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S28502260/

メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

人に歴史あり。マイファミリーヒストリーはこちらを御覧ください。

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コミュ障

まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に一歩進めた気がするんです。 #コミュ障 #口コミ

相手が何か言っても、「そうなんですか~」で終わってしまう。

こちらから話しかけるにもなにを言ったらいいかわからない。

会話が続かなく、

何を話したらいいのかわからないので同性の友達は極端に少ないです。

その為、いつも明るく、

みんなに好かれるような人にいつもあこがれていました。

あの人はどうしてみんなに好かれることができるんだろう?

どうして同性の友達がたくさんできるんだろう?

私も楽しく話がしてみたい!でもどうすれば?

今まで、自分なりに考えてみたことはあるのですが、さっぱりわかりませんでした。
↓ ↓ ↓

まだまだ、課題はたくさんあります。 でも、確実に一歩進めた気がするんです。 #コミュ障 #口コミ


何気ない自分の話から始めてみたんです。

ちょっとずつやろう!と思いました。

まだまだ無言状態があったり、

うまくつづかないこともあります。

でも、今日初めて会った職場の女の子に、

何気ない自分の話から始めてみたんです。

そしたら、相手も自分の好きなことしゃべってくれました。

何もきいてないのに!とびっくりしました。

すごく、うれしい気持ちになりました。

他にも、職場の女の人がだれかとけんかのメールをしていて

「~どうおもう?」

「~っていったら、~って返事が来たんだけど!(怒)」

と言っていたので、

アドバイスしたり、否定したりせずに

同意して話を聞いたり、

他の私の興味がない話題も(ガンダムの現物大の話題でした)

前なら、「そうなんですか~」で終わらせてしまっていたんですが、

どれくらいおおきかったんですか?

とかすごいですねー!

って返してたら、

その日の帰りに今日はガンダムの話とかできて楽しかったー!

って言われたんです。

これもすごくすごくうれしくて。

まだまだ、課題はたくさんあります。

でも、確実に一歩進めた気がするんです。

勇気をだして、

これからも一歩一歩進んでいきたいと思います。

ここまで来たら何が何でも会話下手を克服したい

自分の話を頑張ってしてから

相手に質問することを心がけました。

結果、大変なことが!!

彼の方から付き合ってほしいと…

もちろんオッケーはしましたが、

そこからパニックに陥ってしまいまた沈黙が。

まだまだ気の抜けない状況ですが

ここまで来たら何が何でも会話下手を克服したいです。

どんな会話も、相手に愛情をもつことも大切であると最近感じています。

初めのうちは人と何を話そうかわからなかったけれど、

自己開示するようになってから、

会話をするのが楽しくなってきました。

初対面の人も多いのですが、

みんなでワイワイやりながら盛り上がるようになりました。

人の悪口は基本的に言いません。

自分の日常をはなしたり、

冗談を言ったり、励まし合ったりです。

時には自分がピエロ役になることも必要になってきます。

どんな会話も、

相手に愛情をもつことも大切であると最近感じています。

大分自分は変われたと思います。

私は学生時代からコミュニケーションで悩んでいて、

友人が非常に少ないまま、

卒業して去年の4月から社会人になり、

これまでにmixiでのオフ会にいくつか参加し、

そこで友達を6,7人作ったり、

彼女を1人作ることでき、

大分自分は変われたと思います。

オフ会等で、初対面の人と1対1で話せば男女関係なく、

仲良くなれる自信もつきましたし、

人から話やすいとまで言われるようになりました。

去年までは考えられない話です。
↓ ↓ ↓
登録ページ https://canyon-ex.jp/fx19669/ZfbroB

解除ページ https://canyon-ex.jp/fx19669/aixv2j


           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/06/15/kaiwa/

           

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」
これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/21/kaiwazyutu/

           

折れない自信の持ち方。この話を聞けば、
いくら失敗してもあなたの自信は折れなくなります。
自信満々で毎日を過ごせるようになるのです。 #自信
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/20/zisinn/

           

4万年前の気候激変をホモサピエンスは共同体内の協力で
乗り切りました。ネアンデルタール人には頼れる共同体はなく、
絶滅していきました。しかし現在の人類は孤独や孤立など、
いわゆる“ひとりぼっち”が世界的な課題になっています。
 #ひとりぼっち
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/06/09/hitoribotti/

           

健康寿命を延ばすために 最も効果的とされているのは、
禁煙よりも、運動よりも、肥満解消よりも、
「人とのつながりを作ること」 #つながり
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/07/04/tunagari/

           

ひとりぼっちを支えてくれる支援団体ランキング #つながり
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/11/kodoku/

           

お金や生活に困ったときに利用しまくる制度・団体一覧 #お金
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/09/07/herupu/

           

いじめから守ってくれる支援団体ランキング #いじめ
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http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

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「宇宙からの侵入者のような別の生き物なのです。気づくことが出来たら、抵抗するのは無駄だからサッサと逃げてください。遠ざかってください。 #サイコパス」
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「気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣」
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「武道の奥義は電気ナマズや電気ウナギなどと同じような具合に 敵を麻痺させている。 #奥義』」
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「チャクラからチャクラヘクンダリーニをめぐらせる。 脊髄の活性化で身体能力やIQ、潜在能力を開発する。 クンダリーニが体の中で回るのが小周天です。 外に出て宇宙と交流するようになると大周天となります。  #クンダリーニ」
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「クンダリーニ覚醒で社会生活に支障をきたした。 #クンダリーニ・ヨガ」
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「フリーメイソンとトーマス・グラバーと坂本竜馬 #フリーメイソン」
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「UFO(未確認飛行物体)の出方によっては自衛隊機はUFOに対して空対空ミサイルを発射して撃墜も辞さない。 #UFO」
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「プロ奢ラレヤー」「レンタルなんもしない人」「殴られ屋」50円で自分の1日を売るホームレス #働き方」
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「警官の息子犯人説」自称「3億円事件の犯人犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件」
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「ソンディの家族的無意識。運命心理学。フロイトは個人的な無意識よりも深い無意識の層があることを認めていた。 #家族的無意識」
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「エニグマの暗号解読からコンピュータの先駆けともいえる「コロッサス」「Mark2」。 日本陸軍は太平洋戦争前の米国国務省の暗号のほとんどを解読していた。 #暗号解読」
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「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
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「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
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「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
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「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
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「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
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「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
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「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
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「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
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以上
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でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
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人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

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メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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会話術

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」 これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術

マズローの欲求段階説で有名ですが、人間には他者に受け入れられたいという欲求があります。

つまり、人と関わりあいたいという本能があるという事です。

私自身も同じだったのでものすごくわかるのですが、

人間関係で過去のツライ経験やトラウマがあると人付き合い、

人と会話することを無意識に避けるようになってしまいます。

ただ、人間は行動するのに、言い訳を必要とします。

だから、「私は一人でもそれなりに楽しめる」こう言い訳をします。

それを何度も何度も思っているうちに本当にそうだと信じ込んでしまう。

でも、それは自分自身にウソをついているに過ぎません。

なので、街でイチャついているカップルを見れば「どうせ別れるんだろ…」とむかついてしまったり、

仲のよさそうな友達グループがいたら「うるせー」とイラついてしまう。

休日など誰ともしゃべらずに日が暮れてくると、猛烈なむなしさが襲ってきて耐えられなくなってしまう。
↓ ↓ ↓

「楽しい会話ができるようになって、みんなから好かれる人になる事」 これは意外と簡単である事をあなたに知って欲しい。 #会話術


本当は人間は誰しも人間とコミュニケーションをとりたいのが当たり前なのです。

あなたに知って欲しいのは、

会話は本来楽しいものだという事です。

今は異性との会話で緊張したり、

何を話したらいいかわからなかったり、

続かなかったり、

どのくらい自分を出したらいいかわからなかったり。

相手との心の距離が縮まなかったりして、

楽しませられなかったりで、

人との関わり合い自体が嫌になってるかもしれません。

「別にこのままでいいや…」とあきらめかけているかもしれません。

でも、それを克服して、

人と打ち解けて、

仲良くなって、

何でも本音で語り合えて自分も相手のことが好きで、

相手も自分の事を好きで必要としてくれる。

そして、いつまでも楽しい会話は続いていく。

これは現実としてあなたが手に入れられるという事です。

私は高校時代、会話がヘタだったせいで友達が一人もいませんでした。

会話がヘタなおかげで、

女性とデートしてもいつも振られてばかりでした。

仕事もうまくいかず、

上司からいつも無能扱いされていました。

将来、どうやって生きて行こうかと不安でした。

あなたも、過去の私と同じような状況になっていませんか?

一日でも早く今の状況を抜け出したいと思いませんか?

会話がヘタなだけで苦しむのは、本当に勿体ない事です。

過ぎ去った時間は取り戻す事はできないのです。

もう一度言います。

会話上手になる事はあなたが考えているより簡単な事なのです。

会話下手を克服した私の実感です。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

「ある」ことをするだけで、 続けようと思わなくても患者さんが
勝手にしゃべるという感覚です。別に口説いているわけではないのに
会話をしていると勝手に好かれているという感覚です。 #会話術
↓ ↓ ↓
http://www.ka2.link/taiken/2019/06/15/kaiwa/

           

折れない自信の持ち方。この話を聞けば、
いくら失敗してもあなたの自信は折れなくなります。
自信満々で毎日を過ごせるようになるのです。 #自信
↓ ↓ ↓
http://rreey.xyz/suki/2019/06/20/zisinn/

           

4万年前の気候激変をホモサピエンスは共同体内の協力で
乗り切りました。ネアンデルタール人には頼れる共同体はなく、
絶滅していきました。しかし現在の人類は孤独や孤立など、
いわゆる“ひとりぼっち”が世界的な課題になっています。
 #ひとりぼっち
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2019/06/09/hitoribotti/

           

健康寿命を延ばすために 最も効果的とされているのは、
禁煙よりも、運動よりも、肥満解消よりも、
「人とのつながりを作ること」 #つながり
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/07/04/tunagari/

           

ひとりぼっちを支えてくれる支援団体ランキング #つながり
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/11/kodoku/

           

お金や生活に困ったときに利用しまくる制度・団体一覧 #お金
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/09/07/herupu/

           

いじめから守ってくれる支援団体ランキング #いじめ
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/08/12/izime/

           

あなただから思いつける、世界を救うアイデア募集
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以上
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でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

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自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
↓ ↓ ↓
人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。

           

           

           

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

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と離れていく。

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いじめや嫌がらせから抜け出す方法は、
必ずあります。

電話やメールで相談したり、
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他の人たちの経験を参考にしたり、

イザとなったら弁護士や警察に相談することだってできます。

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メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。

2018.6/28戸越銀座 の保育園の新築工事現場で
建具搬入作業。

トラック三台分二階と三階にリレ-で上げたり、
二人で上げたりしました。
各部屋に運んで設置しました。

           

引用元⇒インスタグラム

           

この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣
↓ ↓ ↓
http://nbbbi.link/jungle/2018/04/02/haken/

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会話

どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか? それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、妥協点を見つけていくのだと思います。テレビの世界で生きていくにはアドリブでおもしろい会話ができるかどうか。 #会話

会話がうまくいかないから、

人とのかかわり合いがおっくうになって、

人を避けるようになって、本当に孤独になってしまう。

いくら携帯をチェックしても、誰からもメールは来ない。

たまの休みがあっても誰からも遊びに誘われず一人ぼっち。

誘う相手もいない。

1人で買い物に出かけると、周りの人達は友達や恋人と楽しそうにしている。

「なぜ、みんなは当り前のように楽しく過ごしているのに、

なぜ自分だけ孤独なのだろうか・・・?」

「このまま一生孤独なのでは?この先完全に孤独になってしまうのでは・・・」

猛烈な不安が襲ってくる。

そして、毎晩一人ぼっちでご飯を食べる。

こんな寂しい毎日を過ごす事になるかもしれません。

あなたはこんな人生を過ごしたくはありませんよね?

周りの人達と仲良くして、必要とされる毎日を過ごしたいですよね?
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どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか? それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、妥協点を見つけていくのだと思います。テレビの世界で生きていくにはアドリブでおもしろい会話ができるかどうか。 #会話


会話は人生を天と地とにわける

漫才はネタがおもしろいというのは売れるための前提として大切ですが、

テレビの世界で生きていくにはそれよりも、フリートーク。

つまり、アドリブでおもしろい会話ができるかどうか?

で収入の桁は1桁以上は変わると思います。

私たちにとっても、会話は人生を天と地とにわけるくらいのパワーがあると思います。

例えば、ドライブデートをするとしたら、その車内で絶対に会話が必要になります。

その会話の内容1つによって、つまらなくもなるし、楽しくもなる。

沈黙が多ければ、「つまらない人」という烙印を押され、もう2度とデートができない事もあります。

逆に会話が盛り上がればデートをする前は好きではなかったとしても、好きになってしまう…

という事はよくあることです。

子供への教育だって、子供との会話の内容によって天才になるかもしれない

夫婦間の問題でもそうです。

近年、性格が合わないという原因で離婚するケースが増えているそうですが、

性格をどこで合う、合わないかを決めるのか?というとそれは会話の内容だと思います。

ただ、性格がまったく一緒の人なんて世の中にはいないと思います。

では、どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか?

それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、妥協点を見つけていくのだと思います。

子供への教育だって、子供との会話の内容によって天才になるかもしれないし、

グレてしまうかもしれない。

会社での人間関係のコミュニケーションは会話が元で成り立っているし、

営業の成績だって、会話のうまいへたでグンと変わると思います。
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この辺りの情報については、下記記事も参照ください。

           

「メイド喫茶というテーマパークで メイドという”ゆるキャラ”を演じている」
AV女優にとって裸は女体という着ぐるみです。 #ペルソナ
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/13/perusona/

           

ティンカー・ベルと生きていく。
自分から離れる心の使い方。 #客観
↓ ↓ ↓
http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/11/kyakkan/

           

度胸の正体。サイコパスな心の使い方。釈尊の呼吸法。
丹田ではなく足の裏を意識する。 #丹田
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http://www.uuooy.xyz/kitui/2019/06/08/dokyou/

           

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「宇宙からの侵入者のような別の生き物なのです。気づくことが出来たら、抵抗するのは無駄だからサッサと逃げてください。遠ざかってください。 #サイコパス」
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「気楽に働くとは日雇いの派遣のこと。 #派遣」
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「チャクラからチャクラヘクンダリーニをめぐらせる。 脊髄の活性化で身体能力やIQ、潜在能力を開発する。 クンダリーニが体の中で回るのが小周天です。 外に出て宇宙と交流するようになると大周天となります。  #クンダリーニ」
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「クンダリーニ覚醒で社会生活に支障をきたした。 #クンダリーニ・ヨガ」
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「UFO(未確認飛行物体)の出方によっては自衛隊機はUFOに対して空対空ミサイルを発射して撃墜も辞さない。 #UFO」
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「プロ奢ラレヤー」「レンタルなんもしない人」「殴られ屋」50円で自分の1日を売るホームレス #働き方」
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「警官の息子犯人説」自称「3億円事件の犯人犯人に迫ることもできたはずの証拠。 #3億円事件」
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「ソンディの家族的無意識。運命心理学。フロイトは個人的な無意識よりも深い無意識の層があることを認めていた。 #家族的無意識」
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「エニグマの暗号解読からコンピュータの先駆けともいえる「コロッサス」「Mark2」。 日本陸軍は太平洋戦争前の米国国務省の暗号のほとんどを解読していた。 #暗号解読」
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「レビュー記事のテンプレート。ステップメールの作り方の裏技。 熱意のない文章なんて。 #記事」
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「人体は細菌と共生する戦略をとっている。 社会が微生物と共生する戦略で資源や食糧難対策。 #発電菌」
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「お化けの正体。目に映ったものが何かを意味づけする働きがある側頭葉にレビー小体がたまり、 その機能に障害が出ることで起きると考えられています。 #レビー小体」
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「筋肉のふくらみこそ「美しさをつくる土台」筋肉量が落ちてきたら外側をくるむ肌の皮は余ってしまうことになります。 #筋トレ」
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「人種差別を目にしたらこれがベストな対処法です。しかも誰にでも実行できるものです。差別発言をされた人に、「自分は一人ではない」という安心感も与えることができます。 #人種差別」
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「自分はすでに痩せているから、痩せた人にふさわしい行動を取るはずだ。というかそうじゃなきゃおかしい 。 そのとおりの行動をする 。自然と痩せた人に近づく。 #量子力学」
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「会いに来てくれた。妙な胸騒ぎや落ち着かない気持ち。 #虫の知らせ」
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「勇気の正体。アン・スルティ誘拐事件。 「私はあなたの味方だ。あなたの望みは何?」 「まだ死にたくない」 アンスルティは警察と交渉し トニーザッパの安全を保障させたのです。 #勇気」
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以上
どうやって性格が違う人同士折り合いをつけていくのか? それは会話の中でお互いの気持ちを言い合って、妥協点を見つけていくのだと思います。テレビの世界で生きていくにはアドリブでおもしろい会話ができるかどうか。 #会話
でした。

           

           

           

実験中の心の使い方

俯瞰してみているイメージをする。

自分を外から見る。

どんどん離れて日本~地球~宇宙

と離れていく。

広がっていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

死んで

朽ち果てて

植物の芽が出て

虫が寄ってくる

動物に食べられる。

そうやってイメージで遊ぶ。

世の中はこの世とあの世があって

死んであの世に帰っていく。

そうやってイメージで遊ぶ。

人類の歴史、人類の未来

地球の歴史、地球の未来

宇宙の歴史、宇宙の未来

家族の歴史、家族の未来

そうやってイメージで遊ぶ。

生命の一生

人間の一生

自分の一生

そうやってイメージで遊ぶ。
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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方

           

           

体と心は使い方がある。

というか
本来こう使ってなきゃいけない。

こういう
体と心の使い方をしていれば

苦しいんじゃないか
辛いんじゃないかってことが

のほほんとやり過ごせる。

           

           

体の使い方 IAP呼吸法

           

           

「肺の下の筋肉」を動かす

「IAP」とはIntra Abdominal Pressureの略で、
日本語に訳すと「腹腔(ふくこう)内圧(腹圧)」。

人間のおなかのなかには「腹腔」と呼ばれる、
胃や肝臓などの内臓を収める空間があり、この腹腔内の圧力が「IAP」。

「IAPが高い(上昇する)」という場合は、
肺に空気がたくさん入って腹腔の上にある横隔膜が下がり、

それに押される形で腹腔が圧縮され、
腹腔内の圧力が高まって
外向きに力がかかっている状態を指します。

           

           

IAP呼吸法とは

息を吸うときも吐くときも、
お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききるのが特徴です。

腹圧呼吸ではおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して(=高IAPを維持)、
おなかまわりを「固く」するということです。

腹腔の圧力が高まることで体の軸、
すなわち体幹と脊柱という「体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるわけです。

そうして体の中心を正しい状態でキープすることで、
中枢神経の指令の通りがよくなって

体の各部と脳神経がうまく連携。
そのため、余分な負荷が減るという理論です。

・腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する

・体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる

・正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる

・中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる

・体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる

・無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

           

           

まずは横隔膜に目を向けること

横隔膜は呼吸に関する筋肉で、
肋骨に囲まれているもの。
この横隔膜こそが「IAP呼吸法」のポイント

「横隔膜の可動力」がきわめて重要
胸だけの浅い呼吸をしていると、
肺の下にある横隔膜をあまり動かせないため、
本来上がったり下がったりする横隔膜の動きが悪くなります。

するとおなかに圧力はかかりにくくなり、
体は縮こまり、姿勢が悪くなり、

中枢神経の信号も体の各部に届きにくくなるため、
より疲れやすい体になるわけです。

逆に横隔膜をしっかり下げて息を吸えば、
腹腔が上からプレスされ、
外側に圧力がかかることに。

横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、
お腹をパンパンに膨らませたまま息を吐くのが、
自然に腹圧がかかった「腹圧呼吸」。

横隔膜を下げて腹腔内に圧力が生じた結果、
おなかは外側へ膨らみ、
体幹まわりの筋肉が360度ぐるりと伸びることになります。

これが、おなかが大きく固くなる仕組み。

また、「おなかの内側から圧力」がかかると、
それを押し返そうとして
「おなかの外側からの筋力」も働くことになります。

このダブルの力で、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定し、
姿勢が整うということ。

これが、IAPを高めることによる
「体の中心・基礎固め」効果だといいます。

横隔膜を下げたまま息を吐くには、
「お腹は膨らませたまま」
「肩を上げない」
のがコツ

「腹圧を高めておなかを膨らませたまま、息を吐く」
感覚をつかむためにも、
最初は指先を足のつけ根に差し込んで練習するのがいいです。

そして慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、

立ってできるようになったら普段の生活でも「IAP呼吸法」を実践し、

できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていけばOK。
引用元⇒疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?

           

           

           

心の使い方

           

           

           

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

この心の使い方をしたら乗り越えられる

という心の使い方があれば

すべての人間にこの心の使い方を身につけさせられたら

これが全人類を救済するってことではないか。
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人類を救済するのは、物質では、環境を変えることでは、無理。

           

           

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人類を救いたい。
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実験中の心の使い方

           

           

           

           

人類を救いたい。

地球温暖化で災害が多くなってる。

人間同士で争うことは後を絶たない。

資源には限りがある。

別れは必ず訪れる。

みんな死ぬ。

気をつけてても

事故に巻き込まれる。

災害に巻き込まれる。

感染してしまう。

お金を持っても持たせても

避けられない。

先延ばしや一時しのぎ出来るかもしれないし

あっさりくたばっちゃうかもしれない。

お金や技術や頑丈なもので武装しても

それを超えるものに襲われたらやられてしまう。

世の中や社会をすべての人間が生きやすくは出来ない。

どんな体の状態でも

どんなに生きずらい社会、世の中でも

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という心の使い方があれば

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本来こうやってなきゃいけない
体と心の使い方
のまとめ

           

腹圧呼吸でおなかをへこませず、
息を吐くときも圧をおなかの外にかけるように意識して
おなかまわりを「固く」する

           

実験中の心の使い方

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メールが確認できれば48時間以内に返信いたします。
このやり取りをQ&Aコーナーで使わせてもらいますが
よろしいでしょうか?

毎回の仕事の内容を
インスタ記事にしてます。

◆インスタグラム記事◆

2019.4/25
東京ビッグサイト青海展示棟で
機械搬入作業。
重たい機械を傾かないように抑えながら移動しました。

2019.4/20
千代田区霞ヶ関のビルで
ソファ搬入作業。
ソファを立てに台車に乗せてなかなか来ないエレベーターにやっと乗りました。

2019.4/3
渋谷区富ヶ谷のビルで
事務什器、備品搬入作業。
棚の組み立てが一杯あって時間かかりました。

2019.3/27
中野区上鷺宮の学校で
ロッカ-棚取り付け作業。
二階、三階の廊下にずらりとあるロッカ-に
フックがついたのを付けて棚を嵌め込むっていうのを延々と繰り返しました。

2019.3/19
港区西新橋の工事現場で
オフィス什器搬出作業。
ロッカ-、テ-ブル、椅子を地下から階段で一杯上げました。

2019.3/14
渋谷区笹塚の工事現場で
パネルハウス、水洗トイレ解体手伝い運搬作業。
職人が解体したのをどんどんトラックに積み込みました。

2019.3/11
港区港南のビルで
什器の搬入手伝い
重たいのを台車に立てにして運びました。

2019.3/2
豊島区東池袋サンシャイン60で
レイアウト変更、ダンボ-ル逃がし、新規什器の開梱、設置。
エレベーターから降りてきたのをトラックに積み込み、別のトラックが持ってきたのをエレベーターに積み込みました。

2019.2/27
虎ノ門の工事現場で
事務什器等搬入作業。
4トントラック2台から
ロッカ-台車に乗せてスロープ下ろして設置しました。

2019.2/22
大田区南蒲田のビルで
什器、備品搬入設置作業。
面接会場の仕切りをトラックから下ろして設置しました。

2019.2/20
板橋区熊野町で
厨房機器撤去作業。
外したのをどんどんトラック2台に積み込みました。

2019.2/18
吉祥寺東町の工事現場で
キッチン部材搬入、開梱作業。
階段狭くて足場外して外に出っぱらして階段上げました。

2019.2/14
台東区東上野のマンションで
養生、廃材搬出、積み込み作業。
解体中だからあとからあとから廃材が出る。昼休みで打ち切りました。

2019.2/12
渋谷区宇田川町の工事現場で
ゴミ出し、清掃作業。

2019.2/6
文京区本駒込で
家具、建具搬入作業。
トラックから階段で二階、三階に運びました。へろへろになりました。

2019.2/5
練馬区高野台のビルで
アンテナ、ケ-ブル搬出作業。
屋上から長いのを階段で下ろして、
あとは台車でエレベーターで下ろしました。

2018.12/3
上野の国立科学博物館で
ホワイトボ-ド搬入、組み立て補助作業。
業務用エレベーターで地下に運んで職人に手を貸す。見てる時間が長かった。

2018.7/21
大道芸 を
フジテレビと自由の女神のそばでやってました。

しゃべりも面白いし
バックで流れてくる音楽もいいタイミングだし
技もすばらしい。

風船で何か作るのから始まって、
高い一輪車に乗ったままピンを三本ホイホイやったり、
紙袋に入ったビンが一瞬で麦茶が入ったワイングラスになったり、
剣三本とリンゴをホイホイ投げながら
リンゴをがぶりを繰り返しやってました。

けっこう多くの人がお金渡してあげてました。

2018.7/17
羽田空港第1ターミナル の三階で
厨房機器入れ替え作業。

荷物用エレベーターから厨房まで養生シ-トを敷いて、
古いのを外して狭いところを持ち上げて
入れ替え作業しました。

2018.7/1
東宝スタジオの3スタジオで
什器運搬作業。

きのうビニールシ-トでくるんでおいた
発泡スチロールの砂浜と発泡スチロールのでかい岩を
大型トラックに積み込み。

でも前の現場の作業が終わらなくて
トラックなかなか来ませんでした。